世界無煙日宣傳專題
5、戒煙存在的誤區
侯家祥副主任說，吸煙者戒煙過程中存在著很多的誤區，這些錯誤的認識或行為，會嚴重影響到戒煙的成功。
一、戒煙難以成功。很多煙民還沒開始戒煙，就認為自己根本戒不了煙。這屬于認識方面的誤區，會直接造成戒煙的成功率低，因為很多人對自己戒煙的成功與否的預測，直接影響到日后戒煙的意志力。
二、戒煙會打亂已形成的身體機能。由于吸煙者的血液里，往往已經含有尼古丁，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，就會感覺渾身不舒服，有時還會出現口干舌燥、六神無主，嚴重的甚至會產生疾病，戒煙者就感覺戒煙還不如吸煙好，自然就會停止戒煙。
三、戒煙后會增加體重。一般年齡較大的煙民，在停止吸煙后后體重增加，這是因為煙霧對身體的刺激消失，各個器官的狀態逐漸轉好，食欲增加，如果不加強身體鍛煉，自然就會增加體重。但是如果能加強體育鍛煉，在完全戒煙之后，身體各器官功能就會達到平衡狀態，體重的增加與否，與戒煙就沒有任何關系。
四、戒煙需要靠藥物的幫助。這樣的戒煙者是沒有真正想戒煙，很多戒煙的人認為，沒有藥物的幫助，戒煙很難成功，這其實不是正確的認識，很大一部分戒煙的人，就是完全通過自身的意志力戒煙成功的。
6、成功戒煙并不難
一位有20多年煙齡的干部，從事文字工作，往往不吸煙就找不到靈感，可是當他意識到吸煙不僅對自己的形象造成不好的影響，也會給自己的身體帶來很大的危害性的時候，就下定決心開始戒煙。每次寫東西的時候，他就把自己以前的煙具，比如火柴、打火機等擺在自己的面前，一改傳統以來采取的隱藏煙具戒煙法，結果通過自己堅強的毅力，最終完全擺脫了對吸煙的依賴性，成功戒煙。
60多歲的劉大爺，吸煙有很多年頭了，老伴經常勸他戒煙，他就是不聽，還說吸煙可以延年益壽。可今年年初，劉大爺自己多年的老煙友得了肺癌去世了，醫生說是因為長期吸煙造成的，這深深刺激了劉大爺，他下定決心開始戒煙。現在已經成功地把自己多年的煙癮給戒掉了，身體也健康了很多。相信有這樣的榜樣的作用，會樹立起煙民們靠自己的意志力成功戒煙的自信心。