投籃教案中班（精選3篇）
投籃教案中班 篇1
籃球單手肩上投籃動(dòng)作要領(lǐng)
投籃是籃球比賽中的主要進(jìn)攻技術(shù)，是唯一的一種得分手段，在比賽中一切進(jìn)攻技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合的運(yùn)用都是為了創(chuàng)造更好的投籃機(jī)會(huì)和力求投中得分。投籃技術(shù)有很多種，就原地單手肩上投籃來(lái)講，它是現(xiàn)代籃球比賽中運(yùn)用比較廣泛的一種投籃方法，是行進(jìn)間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高、便于結(jié)合其他動(dòng)作、不易被防守等優(yōu)點(diǎn)，并能在不同的位置和距離上運(yùn)用。
一、力量素質(zhì)的練習(xí)
力量素質(zhì)是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，針對(duì)投籃做以下練習(xí)：
1.發(fā)展手指、手腕力量的練習(xí)方法
1）用手指撐地做俯臥撐。2）握壘球，做各種甩球。3）兩人坐地用指腕力量傳接壘球和實(shí)心球。4）抓放鉛球。5）對(duì)墻做各種傳球，快速連續(xù)拍球的練習(xí)。
2.發(fā)展上肢力量的練習(xí)方法
1）實(shí)心球做各種傳接練習(xí)。2）用啞鈴做各種體操練3）單杠上做引體向上或攀云梯練習(xí)。3.發(fā)展腰腹力量的練習(xí)
1）仰臥起坐、仰臥舉腿、仰臥折體。2）用單杠、雙杠或肋木做懸垂舉腿等練習(xí)。3）兩手持實(shí)心球經(jīng)頭上向后拋。4.發(fā)展下肢力量的練習(xí)方法1）負(fù)重或不負(fù)重的深蹲跳。2）立定跳遠(yuǎn)及多級(jí)跳。3）徒手做滑步等各種步法練習(xí)。4）各種對(duì)抗性游戲，如兩人一組站在圈內(nèi)，設(shè)法把對(duì)方推到圈外。
應(yīng)注意的問(wèn)題：負(fù)重練習(xí)前要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，訓(xùn)練時(shí)要精力集中、嚴(yán)格要求、加強(qiáng)保護(hù)。重量要逐漸增加，防止傷害事故，對(duì)不同年齡和不同訓(xùn)練程度的隊(duì)員，應(yīng)提出不同的要求，這些練習(xí)一般安排在課的最后部分進(jìn)行，要防止肌肉過(guò)度疲勞而造成的勞損。練習(xí)后要注意肌肉放松的練習(xí)，使肌肉既有力量又有彈性。
二、單手肩上投籃（以右手投籃為例）技術(shù)動(dòng)作分析
單手肩上投籃過(guò)程由單手持球法、預(yù)備姿勢(shì)、投籃動(dòng)作、結(jié)束動(dòng)作四部分組成。
1.單手肩上持球法：投籃手五指自然分開(kāi)，用手掌外緣和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之間，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置于同側(cè)肩的'前上方。
2.預(yù)備姿勢(shì)：兩腳前后站立，距離以身體重心平穩(wěn)為原則，投籃手同側(cè)腳在前，兩腿微屈，上體稍前傾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘盡量靠近身體，右手持球于右肩上，左手扶球的左側(cè)前下方，不發(fā)力，身體重心稍偏前腳，兩眼注視瞄準(zhǔn)籃點(diǎn)。
3.投籃動(dòng)作：隨兩腳的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬時(shí)充分伸展，用手腕主動(dòng)前屈（壓），食、中指指端用力撥球，控制方向，將球投出。 4.結(jié)束動(dòng)作：球出手后，身體充分伸展，重心移至前腳掌，提踵，食指中指正對(duì)瞄準(zhǔn)籃點(diǎn)，手心向下，腕臂放松。
三、原地單手肩上投籃教學(xué)方法、易犯錯(cuò)誤及糾正方法
練習(xí)方法：1.原地投籃練習(xí)，學(xué)生成體操隊(duì)形站立，做投籃的模仿練習(xí)；兩人一組面對(duì)面的投籃練習(xí)；對(duì)墻投籃練習(xí)；投籃距離可由近到遠(yuǎn)，注意用正確手法完成。
2.定點(diǎn)投籃練習(xí)，投籃后跑到籃下接球傳球給下一個(gè)隊(duì)員，然后回到排尾，如此依次進(jìn)行。
3.各種角度、距離的投籃練習(xí)，要求由近到遠(yuǎn)，由易到難進(jìn)行練習(xí)，出手投中者可連投，不中者換人。
4.罰球比賽，規(guī)定好每人罰球次數(shù)，最后看誰(shuí)罰中次數(shù)多。
5.投籃比賽，將學(xué)生分成人數(shù)相等、力量平均的幾個(gè)組，每人在罰球線(xiàn)投籃一次跑到籃下接球補(bǔ)籃一次，然后傳球給下一同伴。各組將進(jìn)球數(shù)加在一起，進(jìn)球數(shù)多者為勝。易犯錯(cuò)誤及糾正方法：
1.持球時(shí)掌心觸球、投籃動(dòng)作不協(xié)調(diào)。糾正方法：練習(xí)時(shí)教師要注意強(qiáng)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)手觸球的正確部位，并采用對(duì)墻投籃模仿練習(xí)，著重體會(huì)投籃動(dòng)作要點(diǎn)。
2.肘關(guān)節(jié)外展，手腕、手指僵硬，球的旋轉(zhuǎn)有些橫向轉(zhuǎn)動(dòng)。糾正方法：對(duì)墻投籃，反復(fù)練習(xí)瞄籃回收和出手動(dòng)作，注意克服肘關(guān)節(jié)外展，手腕手指適當(dāng)放松使球后旋。3.投籃時(shí)出手角度太小，手臂前推。糾正方法：在投籃者前面站一人，雙手高高舉起，或拉一條適當(dāng)高度的橫線(xiàn)，幫助提高投籃的拋物線(xiàn)。4.投籃時(shí)投籃角度過(guò)大。這是大臂過(guò)于抬高造成。糾正方法：適當(dāng)前伸小臂，同時(shí)壓腕撥指。
5.擠球現(xiàn)象。這是左臂發(fā)力造成。糾正方法：體會(huì)左臂不發(fā)力投籃與發(fā)力投籃進(jìn)行對(duì)比。
6.投籃結(jié)束后，身體重心前移過(guò)大，失去平衡。糾正方法：教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)投籃的正確完整動(dòng)作，加強(qiáng)蹬、伸、屈腕、指撥球用力協(xié)調(diào)性的練習(xí)。
初中生進(jìn)行單手肩上投籃教學(xué)，在發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)的同時(shí)，進(jìn)行技術(shù)教學(xué)，并針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)加強(qiáng)指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)上下肢的配合能力，引導(dǎo)學(xué)生積極動(dòng)腦，學(xué)習(xí)方法得當(dāng)，自覺(jué)刻苦訓(xùn)練，使學(xué)生不斷提高自己的知識(shí)水平，用理論指導(dǎo)實(shí)踐，熟練掌握原地單手肩上投籃技術(shù)。
投籃教案中班 篇2
籃球投籃技術(shù)教學(xué)教案
一：課的任務(wù)
1：讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。
2：保證一些同學(xué)在青春期發(fā)育的初期有適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育。進(jìn)而使學(xué)生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長(zhǎng)。
3：調(diào)節(jié)學(xué)生在語(yǔ)文、科學(xué)等室內(nèi)文化課的情緒，做到勞逸結(jié)合、智體結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合。也可以同時(shí)保證學(xué)生的用眼衛(wèi)生，為更好的學(xué)習(xí)其他各學(xué)科做好在生理和心理上的調(diào)劑。
二：課的內(nèi)容
1：準(zhǔn)備活動(dòng)(跑步兩圈)
2：徒手操練習(xí)
3：籃球投籃教學(xué)和練習(xí)
三：課的目標(biāo)
1：讓學(xué)生學(xué)會(huì)跑步中的均勻呼吸，肺活量的調(diào)整
2：讓學(xué)生學(xué)了解和接觸簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作。
3：讓學(xué)生分別學(xué)會(huì)單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動(dòng)作。
四：基本部分
1：開(kāi)始部分
（1）課堂常規(guī)：整隊(duì)集合宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)強(qiáng)調(diào)安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）
（2）準(zhǔn)備活動(dòng)：
〈1〉學(xué)生排成兩排，繞操場(chǎng)跑圈，訓(xùn)練學(xué)生呼吸的協(xié)調(diào)，肺活量的'增強(qiáng)〈2〉在跑步結(jié)束后運(yùn)用徒手操的基本活動(dòng)做身體的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)。
頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)震臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)健美操的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)彈踢腿跳
2：教學(xué)部分
（1）男生學(xué)習(xí)單手肩上投籃：將男生集合到一起，示范單手肩上投籃的動(dòng)作，并講授要領(lǐng)，大臂與地面平行，小臂與地面垂直，屈腿之后蹬地，同時(shí)伸大臂投籃，在球出手是撥指。然后將男生分為兩組，排隊(duì)輪流練習(xí)并指導(dǎo)。（2）女生學(xué)習(xí)雙手胸前投籃：將女生集合到一起，示范雙手胸前投籃的動(dòng)作，并講授要領(lǐng)，雙手將球收于胸前，雙手同時(shí)均勻的向著籃筐的斜上方將球推出去，在球離手前，掌心外翻，并用雙手的食指、中指和無(wú)名指外翻撥指。然后將女生分為兩組，排隊(duì)輪流練習(xí)并指導(dǎo)。
五：結(jié)束部分
1：集合隊(duì)伍，學(xué)生自由活動(dòng)，并進(jìn)行放松。要求學(xué)生在聽(tīng)到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點(diǎn)評(píng)本次課
3：師生再見(jiàn)
4：收還器材
投籃教案中班 篇3
一：課的任務(wù)
1：讓學(xué)生學(xué)會(huì)一些游戲的組織方法，學(xué)會(huì)體育鍛煉的一些技能。
2：保證一些同學(xué)在青春期發(fā)育的初期有適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育。進(jìn)而使學(xué)生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長(zhǎng)。
3：調(diào)節(jié)學(xué)生在語(yǔ)文、科學(xué)等室內(nèi)文化課的情緒，做到勞逸結(jié)合、智體結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合。也可以同時(shí)保證學(xué)生的用眼衛(wèi)生，為更好的學(xué)習(xí)其他各學(xué)科做好在生理和心理上的調(diào)劑。
二：課的內(nèi)容
1：“結(jié)網(wǎng)捕魚(yú)”游戲2：徒手操練習(xí)3：籃球投籃教學(xué)和練習(xí)
三：課的目標(biāo)
1：讓學(xué)生學(xué)會(huì)“結(jié)網(wǎng)捕魚(yú)”游戲，并且學(xué)會(huì)如何團(tuán)結(jié)協(xié)作，鍛煉學(xué)生團(tuán)隊(duì)配合的能力。
2：讓學(xué)生學(xué)了解和接觸簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作。
3：讓學(xué)生分別學(xué)會(huì)單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動(dòng)作。
四：基本部分1：開(kāi)始部分
（1）課堂常規(guī)：整隊(duì)集合師生問(wèn)好宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)強(qiáng)調(diào)安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）安排見(jiàn)習(xí)生
（2）準(zhǔn)備活動(dòng)：
〈1〉以游戲?yàn)橹黧w，訓(xùn)練學(xué)生的靈敏素質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，將男生和女生分成兩個(gè)組，分別安排在籃球場(chǎng)的兩個(gè)半場(chǎng)內(nèi)。每組抽調(diào)一個(gè)體能較好的學(xué)生做漁人，在抓住其他同學(xué)后，利用團(tuán)結(jié)協(xié)作能力去手拉手“網(wǎng)”其他同學(xué)，其他同學(xué)利用靈活的.躲閃和速度來(lái)逃避。直到所有學(xué)生都被“網(wǎng)”住。
〈2〉在游戲結(jié)束后運(yùn)用健美操和徒手操的基本活動(dòng)做身體的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)。
頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)震臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)健美操的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)彈踢腿跳
2：教學(xué)部分
（1）男生學(xué)習(xí)單手肩上投籃：將男生集合到一起，示范單手肩上投籃的動(dòng)作，并講授要領(lǐng)，大臂與地面平行，小臂與地面垂直，屈腿之后蹬地，同時(shí)伸大臂投籃，在球出手是撥指。然后將男生分為兩組，排隊(duì)輪流練習(xí)并指導(dǎo)。（2）女生學(xué)習(xí)雙手胸前投籃：將女生集合到一起，示范雙手胸前投籃的動(dòng)作，并講授要領(lǐng)，雙手將球收于胸前，雙手同時(shí)均勻的向著籃筐的斜上方將球推出去，在球離手前，掌心外翻，并用雙手的食指、中指和無(wú)名指外翻撥指。然后將女生分為兩組，排隊(duì)輪流練習(xí)并指導(dǎo)。五：結(jié)束部分
1：集合隊(duì)伍，學(xué)生自由活動(dòng)，并進(jìn)行放松。要求學(xué)生在聽(tīng)到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點(diǎn)評(píng)本次課3：師生再見(jiàn)4：收還器材六：課堂數(shù)據(jù)
1：預(yù)計(jì)負(fù)荷〈1〉練習(xí)密度：37%
2：場(chǎng)地器材〈1〉場(chǎng)地：籃球場(chǎng)
〈 2〉平均心率：130 〈3〉器材：4個(gè)籃球次/分