晨型人的成功哲學(xué)
晨型人，是指那些堅(jiān)持晚上早早睡覺(jué)，早晨四五點(diǎn)鐘就起床的人。以下是第一范文網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于晨型人的成功哲學(xué)，歡迎閱讀!
在日本，有一種叫做"晨型人"的新型族群正在迅速掀起風(fēng)潮。和通常上班族所習(xí)慣的熬夜這種"夜型社會(huì)"生活形態(tài)相反，"晨型人"早睡早起，抓緊利用上班之前的時(shí)間學(xué)習(xí)，多是去補(bǔ)習(xí)班聽(tīng)課，下課以后直接去上班，從而努力為自己的人生開(kāi)拓不同的可能性。有專(zhuān)家指出，"晨型人"的增加是社會(huì)健康化的一種表現(xiàn)。
愈來(lái)愈多上班族發(fā)現(xiàn)，午休時(shí)，往往忙得連吃飯的時(shí)間都沒(méi)有，或是必須跟同事客戶(hù)吃飯以維系人脈，根本沒(méi)空做自己的事。晚上加班、應(yīng)酬之后，拖著疲倦的身軀回家，還要照顧家人，洗澡后頂多看一下書(shū)或電視，就差不多該睡覺(jué)了。如果想利用下班時(shí)間充實(shí)自己，不是沒(méi)時(shí)間就是沒(méi)精力。何況在疲倦狀態(tài)下，精神很難集中，學(xué)習(xí)效果也不好。如何才能騰出更多自己可有效支配的時(shí)間?此時(shí)，白領(lǐng)們?cè)跁r(shí)間管理上的新戰(zhàn)場(chǎng)，就開(kāi)始向早晨延伸。引申為一種時(shí)間管理新概念后，相關(guān)人士提出:"晨型人"的時(shí)間管理是"注重效率"、"運(yùn)用密度"與"化零為整"。例如，原本需要三小時(shí)才能做好的事，怎樣才能夠在一小時(shí)內(nèi)完成;或是利用早上搭車(chē)的零碎時(shí)間，準(zhǔn)備資格考試;或是運(yùn)用移動(dòng)設(shè)備，有效處理事情。
晨型人的由來(lái)：
為了在忙碌的生活工作中保留快樂(lè)，因而早起，聽(tīng)音樂(lè)看書(shū)聽(tīng)廣播的生活方式。"晨型人"的概念來(lái)自日本，日本"早起心身醫(yī)學(xué)研究所"的所長(zhǎng)稅所弘，是"晨型人"觀念的起源。口號(hào):你的未來(lái)，決戰(zhàn)早晨!夜型社會(huì)已經(jīng)逐漸邁向晨型社會(huì)!
稅所弘的"晨型人"相關(guān)著作非常豐富:《晨型人的成功哲學(xué)》、《一百天內(nèi)成為晨型人的方法》、《給晨型人的建議》、《晨型人的生活革命》等，超過(guò)10本以上。這些書(shū)籍不僅在日本大賣(mài)，在韓國(guó)也很受歡迎，甚至使韓國(guó)掀起了吃早飯運(yùn)動(dòng)。稅所弘強(qiáng)調(diào)早睡早起與人的身體健康與工作效率有絕對(duì)的關(guān)系。如果是熬夜后睡懶覺(jué)，或是連續(xù)熬夜之后大睡一天，都會(huì)對(duì)自律神經(jīng)造成負(fù)面影響，導(dǎo)致判斷力變?nèi)酢⒁庵玖Σ患小６际腥顺撩缘?quot;夜生活"只適合30歲以下的年輕人。因?yàn)?過(guò)度加班、應(yīng)酬，猛吃宵夜與喝酒，疲憊不堪卻硬撐著玩樂(lè)等，會(huì)一點(diǎn)一滴地?fù)p害自律神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)。如此摧殘身體，年輕的話(huà)還可以應(yīng)付，身體也能適當(dāng)自行修復(fù)，可一旦超過(guò)30歲，隨著新陳代謝功能趨緩，修復(fù)功能減弱，就會(huì)導(dǎo)致疾病，例如肝病等。因此，迷戀夜生活的你如果已過(guò)30歲大限，還是趕緊改邪歸正，向健康的"晨型人"看齊吧!
晨型人的成功哲學(xué)：
1. 早睡早起。起床時(shí)間每?jī)蓚�(gè)星期提早半小時(shí)，讓身體的生理時(shí)鐘逐漸習(xí)慣早起，最好能達(dá)到早上五點(diǎn)就起床。
2. 晚飯之后不要吃甜點(diǎn)，否則腸胃活動(dòng)太旺盛，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，第二天早上起不來(lái)或沒(méi)睡好。
3. 避免在晚間上網(wǎng)，以免因沉迷于游戲，或是跟網(wǎng)友聊得太開(kāi)心，舍不得下線(xiàn)，造成熬夜的結(jié)果。就算下線(xiàn)了，頭腦卻因?yàn)榛顒?dòng)太盛，難以入睡，反而失眠。
4. 對(duì)早起沒(méi)信心的人，可以選在春、夏開(kāi)始進(jìn)行，難度會(huì)比冬天低很多。
成為一個(gè)晨型人的好處：
早起養(yǎng)身-曾國(guó)藩說(shuō):"早起為養(yǎng)生第一秘訣"，早起可以振奮精神。早起，成為曾氏祖輩幾代的傳統(tǒng)家風(fēng)。在他的教導(dǎo)影響下，家中人人"黎明即起，灑掃庭除"。他手下的幕僚、將領(lǐng)無(wú)不效法，沒(méi)有一個(gè)敢睡懶覺(jué)。
"早"字自勵(lì)-魯迅先生曾在課桌上用小刀刻下"早"字，心里暗暗地許下諾言:一定要堅(jiān)持早起，不能上學(xué)遲到。
早起鍛煉意志力-韓國(guó)總統(tǒng)李明博，曾在接受專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)表示，自己每天清晨4時(shí)半起床，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，閱讀一小時(shí)，從不間斷。這位種過(guò)田、當(dāng)過(guò)建筑工人、市場(chǎng)清潔工、現(xiàn)代建設(shè)CEO的總統(tǒng)，習(xí)慣早起鍛煉堅(jiān)韌的意志力。
早起悟人生，找創(chuàng)意-名畫(huà)家蔣勛，在花甲之年感慨:"每一個(gè)清晨，從黎明日出的微光看花，靜坐在花前，像參悟生命的來(lái)日方長(zhǎng)，是歲月的老花，是頭發(fā)的花白，但是也是生命的燦爛之花。"蔣勛最黃金的工作時(shí)間一直是早上6時(shí)到9時(shí)。
早起名言-富蘭克林曾說(shuō):"我未曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好。"
1. 早睡早起是最佳美容法，而且免費(fèi)，不必擦一大堆保養(yǎng)品，氣色自然好，而且皺紋會(huì)減少。
2. 會(huì)變瘦。因?yàn)樯钫＃眢w代謝正常，不必要的東西不會(huì)囤積在體內(nèi)，包括脂肪;若配合晨間運(yùn)動(dòng)，效果更佳。
3. 減少感冒生病的機(jī)率，因?yàn)轶w內(nèi)循環(huán)良好，抵抗力變強(qiáng)。
4. 早上有充分時(shí)間好好閱讀，頭腦清楚，吸收能力強(qiáng)
"晨型人"的團(tuán)體實(shí)在不少，網(wǎng)絡(luò)上就有"早到者聯(lián)盟"、我晨網(wǎng)、巴布早起團(tuán)、早睡早起晨行人等。"早到者聯(lián)盟"倡導(dǎo)"晨型人"的生活方式，倡導(dǎo)"健康，向上，有品質(zhì)"的生活理念，為有此習(xí)慣的人打造一個(gè)相互輝映，共同進(jìn)步的美妙家園。巴布早起團(tuán)在中國(guó)臺(tái)灣非常出名，團(tuán)員只有12名，要求每天清晨7點(diǎn)前起床，到主頁(yè)簽到，一個(gè)月3次缺到，就自動(dòng)退團(tuán)，然后補(bǔ)充候補(bǔ)團(tuán)員。