成功人士的生活習(xí)慣

　　17.每次接受他人服務(wù)后說“謝謝你”

　　遇見一個感情充沛且真誠地表達謝意的人是很棒的。之所以棒，坦率地講，是因為太罕見了。

　　記得十多歲的我在一個餐廳當侍應(yīng)生時有這么一天。每次我從某一桌客人旁邊走過時，無論是添水、上菜，或是其他….，那桌的一個小孩(不超過20歲)都會親切地說“謝謝你”。甚至我離他很近時還聽到他對所有其他經(jīng)過他的桌子的服務(wù)人員這么說。

　　這段經(jīng)歷對我產(chǎn)生了巨大的影響。他做的事情是如此簡單。然而，卻如此美麗。我立即喜歡上了這個人并且希望能為他服務(wù)更多。

　　通過他在說“謝謝你”時看我的眼神，我明白他是認真的。謝謝是發(fā)自他的感激與謙卑。

　　有趣的是，一項研究發(fā)現(xiàn)，說“謝謝”使得服務(wù)人員所提供的幫助增加了66%。盡管是出于利他的目的，你無需驚訝，親切地說上一聲“謝謝你”將帶來更多值得感謝的東西。

　　18.每天對你生活中最重要的人們說三次以上“我愛你”

　　根據(jù)神經(jīng)科學(xué)的研究，你表達的愛意越多(例如感恩)，其他人所感受到的對你的愛意越多。可悲的是，關(guān)于在關(guān)系中示弱以及示愛，人們所學(xué)到的觀念都挺荒唐的。就在今天早上，我妻子和我只好哄著催著我們的三個養(yǎng)子每人說出其他人的一件好事，并且說他們彼此相愛。

　　我們8歲的養(yǎng)子花了好幾分鐘的時間才鼓起勇氣說他愛他妹妹。然而，這些孩子都在不斷地指責和貶低彼此。

　　你知道那種感覺：當你想說“我愛你”，但忍住了。多么可怕的感覺。

　　為什么我們猶豫著表達我們的愛?

　　為什么我們猶豫著與他人建立深深的連接?

　　這可能有些奇怪，但如果你告訴你的朋友和家人你愛他們，他們會非常感動。我曾經(jīng)認識一個波利尼西亞傳教士，他告訴所有人他愛他們。很顯然他是真誠的。

　　我問他為什么這么做。他告訴我的話改變了我的生活。“當我告訴人們我愛他們時，不僅改變了他們，也改變了我。簡單地去說我愛你，會讓我感覺更愛那個人了。我一直告訴周圍的人我愛他們。他們感到被我珍視著。那些認識我的人期待著我的珍視。當我忘了說的時候，他們會想念我這么說。”

　　“墳前最苦澀的淚水是為那些未講之話及未盡之事而落。”——哈里亞特·比徹·斯托

　　19.起床后30分鐘內(nèi)攝入30克蛋白質(zhì)

　　伊利諾伊大學(xué)榮譽退休的營養(yǎng)學(xué)教授唐納德·萊曼建議人們每天早餐至少攝入30克蛋白質(zhì)。無獨有偶，蒂姆·法瑞斯在他的書《4小時的身體》中也建議大家起床30分鐘內(nèi)攝入30克蛋白質(zhì)。

　　據(jù)蒂姆說，他老爸這樣做了，一個月瘦了19磅(譯者注：約17斤)。

　　富含蛋白質(zhì)的食物比其他食物的飽腹感強，因為胃需要花更長的時間來消化它們。另外，蛋白質(zhì)可以使血糖水平保持穩(wěn)定，讓人不會突然覺得餓。

　　先吃蛋白質(zhì)會降低你對淀粉食物的渴望。而淀粉可是會讓你發(fā)胖的碳水化合物喲，想想貝果、吐司和甜甜圈吧。

　　蒂姆給出了早晨攝取足夠的蛋白質(zhì)的4個建議：

　　*保證蛋白質(zhì)至少占你早餐熱量的40%

　　*吃兩到三個全蛋(每個蛋約含6克蛋白質(zhì))

　　*如果你不喜歡吃蛋，那么可以選擇：火雞培根、有機豬肉培根或香腸、農(nóng)家干酪

　　*或者，你總可以用水沖蛋白粉喝

　　對于忌食乳制品、肉類、蛋類的人而言，可以選擇植物蛋白。豆莢、綠葉蔬菜、堅果和瓜籽都富含蛋白質(zhì)。

　　20.以2倍速聽有聲書和播客，你的大腦將變化更快

　　以正常速度聽有聲書都是三年前的事兒了。有一個持續(xù)的趨勢——尤其是在硅谷——是以150%至200%的速度聽有聲書，即所謂的“速聽”。

　　20xx年，科技博客網(wǎng)站GigaOm建議將“速聽播客”作為一種整體節(jié)省時間的技術(shù)。名叫FasterAudio的軟件承諾將會“把你的音頻學(xué)習(xí)時間縮短一半”。

　　如果你想獲得高密度的內(nèi)容，有一個特別有用的工具叫做Overcast——一個播客的播放應(yīng)用，其特色是智能調(diào)速。智能調(diào)速并不是簡單地用標準速率的150%或200%來播放音頻內(nèi)容;而是利用算法移除浪費音頻內(nèi)容播放時間的無用的部分(例如，空白，句間停頓，片頭與片尾)。

　　使用這種技術(shù)，你將會以曾經(jīng)攝取咖啡因的速度接收盡可能多的信息。

　　21.制定5年計劃并花2年完成

　　“你怎樣才能在未來6個月實現(xiàn)你的十年計劃?”——彼得·泰爾

　　總有一種比你原先設(shè)想的更快的方法。事實上，目標設(shè)定會阻礙你的進展，減小你的潛力，如果你對設(shè)定的目標太過依賴的話。

　　在接受《成功》雜志訪問的時候，蒂姆·法瑞斯說，他沒有五年或十年目標。相反，他只做為期6-12周的“試驗”或項目。如果它們進展極其順利，那么可能的機會將是無窮盡的。蒂姆寧愿選擇最好的可能性，而不愿意固守一條特定的路。他說這樣使得他可以比任何一種規(guī)劃都要大幅度地走得更遠。

　　22.從生活中舍棄所有非必需品(從你的衣櫥開始)

　　“你不可高估幾乎每樣?xùn)|西的不重要性。” – 格雷格·麥基昂

　　你所擁有的大多數(shù)東西，你都不用。你的衣櫥里的大多數(shù)衣服，你都不穿。把它們處理掉。它們從你的生活中吸取能量。并且，它們都有著待沽的潛在價值。

　　處理掉欠利用的資源，就像是給你的血液注入動力和清醒。當所有未開發(fā)的能量被移除時，一波積極的能量將進入你的生活。你將以更有用更有效的方式使用這種能量。

　　23.每天攝取一茶匙椰油

　　椰油是地球上最健康的食品之一。

　　這里有7個原因你應(yīng)當每天食用椰油：

　　*它促進HDL(好)膽固醇形成，同時抑制LDL(壞)膽固醇累積

　　*它含有幫你燃脂的特殊脂肪，含有更多的能量，維持健康的體重

　　*它抵抗衰老并使你看上去以及感覺更年輕

　　*它可以退燒并起到消炎作用

　　*它可以殺菌從而預(yù)防可能的疾病

　　*它可以提升記憶力和認知功能(甚至對阿爾茨海默癥(譯者注：俗稱老年癡呆癥)患者有效)

　　*它可以促進男性分泌睪丸激素以及幫助男性和女性平衡健康的荷爾蒙水平

　　椰油是咖啡因的健康替代品。少量攝入將毫無副作用地給你提供能量。

　　24.買個榨汁機，每周榨汁幾次

　　榨汁是從水果和蔬菜中獲取大量維生素和營養(yǎng)的令人難以置信的方法。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以：

　　*幫助抵御心血管疾病，癌癥以及多種炎癥

　　*抵御由每天的細胞維護及接觸化學(xué)物質(zhì)和污染物帶來的氧化細胞損傷

　　榨汁有好幾種使用方法供你選擇。你可以進行一次3到10天的果汁“排毒”來重置自己的身體。或者，你可以簡單地把果汁加入到你的日常飲食中去。我會不定期地使用這兩種方法。

　　飲用鮮榨果蔬汁之后我總感覺特別好。尤其是當我為身體攝入了大量綠色蔬菜例如芥藍時。

　　25.選擇信仰一些大于自身的事，懷疑是很容易的

　　在那本永恒的書，《思考致富》中，拿破侖·希爾解釋說，創(chuàng)造財富的基本原則是有信心——他將之定義為愿望實現(xiàn)的形象化與信念。

　　正如他的名言所說，“頭腦設(shè)想與相信的任何東西皆可實現(xiàn)。”

　　如果你不相信你的夢想，那么它們成真的幾率是微乎其微的。但如果你能全然明白你所追求的事情必會發(fā)生，全宇宙都會協(xié)力幫你實現(xiàn)。

　　據(jù)希爾所說(見《思考致富》第49頁)，原理是這樣的：

　　*“信念是所有財富積累的起始點!”

　　*“信念是所有無法用科學(xué)法則分析的‘奇跡’和神秘事物的基礎(chǔ)!”

　　*“信念是將人類有限思維所產(chǎn)生的普通觀點轉(zhuǎn)化為精神震撼的元素。”

　　*“信念是駕馭和使用無限智能的宇宙力量的唯一媒介。”

　　*“信念是與祈禱混合后能跟無限智能直接溝通的元素、‘魔藥’。”

　　如同表達愛意一樣，在我們的文化中，很多人對于持有信念這種想法感到不舒服。然而，對于所有近代歷史中最棒的商業(yè)頭腦而言，信念是他們成功的基石。

　　26.停止擔憂結(jié)果

　　研究發(fā)現(xiàn)，對個人水平的期望相比對特定結(jié)果的期望，更能預(yù)測高水平的發(fā)揮。喬什·考夫曼在他的書《在家就能讀MBA》中解釋說，設(shè)定目標的時候，你的控制目標應(yīng)該是你能夠控制的東西(例如，你的努力水平)，而不是你無法控制的結(jié)果(例如，你能否成功)。

　　期待自己的最佳表現(xiàn)然后順其自然。最終的結(jié)果將是你最高質(zhì)量的工作成果。

　　“簡言之：做對的事情，靜待結(jié)果。”

　　27.每天擁有至少一小時的毫無愧疚感的放松時間

　　在我們追求成功的過程中，很多人變成了工作狂。然而，放松是成功的關(guān)鍵。這就好比健身時的組間休息。沒有休息，你的鍛煉效果將遠低于預(yù)期。

　　愚蠢的是，人們像不間斷的鍛煉那樣過著他們的生活。相反，他們使用興奮劑讓自己堅持更久。但這既不可持續(xù)又不健康。從短期和長期來看，這同樣不利于生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。

　　28.向你沒能善待的人們誠摯道歉

　　人們在一天內(nèi)會犯下數(shù)次錯誤。可悲的是——以及搞笑的是——很多時候我們像孩子一樣把我們的錯誤歸咎于外界因素。研究證實不經(jīng)常公開道歉的人經(jīng)歷的壓力和焦慮水平更高。

　　你的生活中不需要那種壓抑的能量。做出彌補，并且放手。人們是否選擇原諒你并不是你能控制的。

　　29.與激發(fā)你靈感的五個人做朋友

　　“你是跟你最常待在一起的五個人的平均值。”——吉姆·羅恩

　　你花時間跟誰待著是非常重要的。更根本的是：你跟什么樣的人待著會舒服?

　　你的舒適程度是你性格最明顯的指標之一。你喜歡待在一起的人，他們是令你振奮的還是降低你身份的，勤勞還是懶惰的?

　　你的朋友有什么樣的信仰?

　　他們在追求什么樣的目標?

　　他們賺多少錢?

　　他們的健康狀況如何?

　　所有這些事情會極大地影響你。世界上最痛苦的經(jīng)歷之一，就是待在老朋友身邊卻感覺不舒服。當你成長與發(fā)展并追求更多時，你將開始尋求置身于不同的群體中。

　　同病相憐。不要讓他們阻止你。繼續(xù)前行但永不忘記你對這些人的友愛。

　　30.把你收入的10%以上拿來儲蓄

　　“我會自動從每個月的收入中直接抽出10%存入儲蓄賬戶，以享受每日復(fù)利的最佳利息。我也會要求自己把來自禮物、退款或其他收入的附加價值的10%存起來。我會用存款直接買幢小房子(而不是租30多年的公寓住)。我會找一個我熱愛并愿意為之奉獻的工作來做。至少你能快樂，就算你沒達到自己經(jīng)濟上的目標。希望這能幫到某些人。”——D.羅林瑟

　　什一奉獻自己是創(chuàng)造財富的核心原則。大多數(shù)人先支付其他人。大多數(shù)人入不敷出。

　　總體而言，美國消費者欠：

　　*11.85萬億的債務(wù)

　　*比去年增加1.4%

　　*9185億的信用卡債

　　*8.09萬億的按揭

　　*1.19萬億的學(xué)生貸款

　　*比去年增加5.9%

　　美國20xx人口普查報告指出，18周歲以上的人數(shù)為234,560,000，成年人平均欠下3,761美元的循環(huán)信用貸款。平均到每個家庭，美國成年人還欠11,244美元的學(xué)生貸款，8,163美元的汽車貸款，以及70,322美元的按揭。

　　簡單地改喝自家煮的咖啡將會為你節(jié)省平均每月64.48美元(或者每天2美元)或者每年773.80美元。通過將節(jié)省下來的錢存入一個利率為6.5%的聯(lián)合基金中，然后將收益存入更多的聯(lián)合基金中，十年后這節(jié)省下來的每月64.48美元將增長為10,981.93美元。

　　31.捐獻你收入的10%

　　“有施散的，卻更增添。”——《圣經(jīng)》箴言11章24節(jié)

　　世界上最富有的人們中很多人將他們健康的經(jīng)濟生活與結(jié)余歸因于捐獻部分財富。

　　大多數(shù)人都在盡其所能地積累錢財。然而，創(chuàng)造財富的自然法則是慷慨。正如喬·波蘭所說，“世界將財富賜予給予者，從攫取者處拿走財富。”

　　從精神的角度來看，我們擁有的一切都屬于上天(或?qū)儆诘厍?。我們只是財產(chǎn)的管理者。當我們死了，我們又不把錢帶走。所以為什么要去囤積它呢?

　　只要你慷慨且明智地給予，你將驚訝于自己賺錢潛力的增長。你將具備從根本上創(chuàng)造財富所需的性格特點。

　　32.每天喝64-100盎司的水

　　人體大部分都是水組成的。只要我們適量飲水，腰圍自然會縮小，皮膚變好，腦子也會變聰明。事實上，只要飲水充足，可以說我們在各個方面都變好了。

　　喝水無需動腦。如果你沒能每天喝夠適量的水，那你應(yīng)該審慎評估一下自己生活的優(yōu)先級。

　　33.買房不租房

　　除非你住在一個大城市里(很多人都是啦)，我很困惑有多少人每月支付數(shù)量驚人的租金。

　　當我和妻子搬到克萊姆森開始讀研究生時，我們做了很多前端工作來確保我們可以買房子。令人震驚的是我們的按揭金額遠遠低于我們大多數(shù)朋友的房租。我們在克萊姆森的四年結(jié)束時，我們會賺幾千美元的本金，算上增值的話甚至更多。相反，我們很多朋友只是每月往別人口袋里扔幾百美元。

　　支付租金就像是按小時打工。你上鐘時你賺錢。你不上鐘時就沒錢賺。賺取本金就像得到結(jié)余收入。每個月你支付按揭，事實上是存錢。所以你不是像大多數(shù)人那樣“花錢住”。你是存錢的同時免費住——經(jīng)常還因為增值而賺錢。

　　34.起床至少60-90分鐘后查看電郵與社交媒體

　　大多數(shù)人起床后立即檢查他們的電子郵件和社交媒體。這使得他們在接下來的一整天中處于被動的狀態(tài)。他們寧愿響應(yīng)其他人的議程而不是按照自己的方式生活。

　　由此可見養(yǎng)成晨間慣例的重要性。當你起床的時候，你把自己而不是其他人擺在第一優(yōu)先的地位，這樣在你還沒開始游戲之前，你就讓自己當了贏家。

　　“私人勝利總是先于公眾勝利。”——史蒂芬·柯維

　　把早晨的前幾個小時花在自己身上，這樣你才能成為其他人眼中最好的你。我的晨間慣例包括祈禱，寫日記，在鍛煉的同時聽有聲書和播客，以及沖冷水澡。

　　經(jīng)歷了一個史詩般的早晨之后，我很清楚自己一天的方向，我可以利用電子郵件和社交媒體造福自己，而不是損害自己。

　　35.每年對你的生活做一些根本改變

　　每年重塑自我。新鮮感是單調(diào)生活的解藥。跳入新的追求和關(guān)系中。

　　嘗試你從來沒有做過的事情。

　　去冒險。

　　去找更多的樂子。

　　追尋你拖延多年的大事。

　　在過去的一年中，我和妻子從沒有小孩到有了三個領(lǐng)養(yǎng)的小孩(4歲，6歲和8歲)。我開始寫博客。我辭掉工作開始全職寫作。我完全改變了飲食。我改變了我的整個日常工作。

　　毫無疑問，今年是我一生中轉(zhuǎn)折最大的一年。它教會我，你可以在一年中改變自己的整個生活。我打算每年都讓自己的全部生活變得更好。

　　36.定義財富與幸福對你意味著什么

　　“成為大家的一切，你將一無所有。”——約翰·拉什頓

　　沒有兩個人是相同的。那么為什么我們要對成功有一個標準呢?尋找社會的成功標準是永無止境的老鼠賽跑。總會有一個人比你更好。你永遠不會有時間做到一切。

　　相反你認識到，每一個決定都有機會成本。當你選擇做一件事時，你同時選擇了不做其他一些事情。這沒什么。其實，這很好，因為我們要選擇自己的終極理想。我們必須以自己的方式定義成功、財富和幸福，因為如果我們不這樣做，社會就會為我們做——我們將永遠功虧一簣。我們將永遠心懷遺憾。我們將永遠被卡在與其他人進行比較和競爭。我們的生活將成為爭奪下一個第一的無止境的競賽。我們將永遠無法體驗到滿足。

　　37.改變你對金錢的想法、感覺和行為

　　大多數(shù)人都與金錢有著不健康的關(guān)系。這不一定是他們的錯;他們是被教成這樣的。

　　為改變你的經(jīng)濟狀況，你需要改變自己對金錢的思維定勢和感受。

　　以下是世界上最成功的人們所具有的一些主要信念：

　　*在自由市場經(jīng)濟下，任何人都可以想賺多少賺多少。

　　*你的背景、最高學(xué)歷或是智商跟賺錢無關(guān)。

　　*你解決的問題越大，你賺的錢越多。

　　*期望賺大錢。想大一些：10萬美元，50萬美元，或者為什么不100萬美元?

　　*想什么來什么。如果你深感匱乏，你將啥都沒有。

　　*如果你相信財富無限度，你將吸引財富。

　　*當你為其他人創(chuàng)造驚人價值時，你就有權(quán)想賺多少賺多少。

　　*沒有人會發(fā)現(xiàn)、拯救你或是令你致富。如果你想成功，你必須自己搭建成功之路。

　　當你與金錢發(fā)展出健康的關(guān)系時，你將賺更多錢。你不會把錢花在大多數(shù)人浪費錢買的垃圾上。你將更注重價值而非價格。

　　38.只投資你了解的行業(yè)

　　沃倫·巴菲特不投資技術(shù)因為他不了解。相反，他投資銀行和保險業(yè)。他不是科技迷。他投資他懂的東西。

　　然而，這么多的人投資他們不了解的東西。我犯過這個錯誤。我曾在一樁海外大米分銷的生意上投資了幾千美元。盡管這項投資在紙面上看起來很不錯，事實證明它是個災(zāi)難。

　　我沒有足夠的認知來做出明智的決定。我把信任置于他人手中。而沒人會比你自己更關(guān)心你的成功。

　　從今往后，我將負責任地投資我能做出明智決定的事情。

　　39.創(chuàng)造一個滿足基本需求的自動收入來源

　　我們生活在一個前所未有的時代。創(chuàng)建自動收入來源從沒像現(xiàn)在這么簡單。無論你的技能集和興趣是什么，你都可以開展一個每周7天每天24小時運行的業(yè)務(wù)，與此同時你可以睡覺，坐在沙灘上，或是跟你的小孩玩耍。

　　企業(yè)家是這樣一種人，他們以其他人不愿意的方式工作幾年，然后以其他人做不到的方式度過余生。

　　如果你想騰出時間和精力去做最重要的事情，你可以或者投資你了解的東西(例如，房地產(chǎn)，企業(yè)，聯(lián)合基金)，或者建立一個不需要你花時間的業(yè)務(wù)(例如，創(chuàng)建一個你對其懷有激情的在線教育課程)。

　　40.擁有多種收入來源(越多越好)

　　大多數(shù)人的收入來源是單一的。然而，大多數(shù)有錢人的收入有多種來源。我認識的一些人每個月有幾百種收入來源。

　　如果你把業(yè)務(wù)打理好，然后每個月從5到10種不同渠道獲得收入，將會發(fā)生什么呢?

　　假如其中若干個收入是自動的呢?

　　再一次的，經(jīng)過短短幾年的有意為之與專注的工作，你可以有多種收入來源。

　　41.追蹤記錄你試著提高的至少一個習(xí)慣/行為

　　“當性能被記錄下來時，性能將會提高。當性能被記錄下來并被報告時，提高的速率將倍增。”——托馬斯·蒙森

　　追蹤記錄是困難的。如果你以前嘗試過，那么很有可能，你幾天就放棄了。

　　研究不斷發(fā)現(xiàn)，當行為被追蹤并評估時，它會極大地提高。

　　最好只追蹤幾件事。也許一次就一件。

　　如果你想追蹤記錄你的飲食，一個有趣的方法是對你吃的每樣?xùn)|西拍照。這將給你時間決定是否真的把它吃下肚。

　　所以，你的追蹤記錄可以是充滿創(chuàng)意的。做對你有效的事情。使用你真的會用的方法。

　　但是，開始做記錄。當你在需要的領(lǐng)域取得了堅實的進步以及形成了新的習(xí)慣之后，開始記錄別的東西。

　　42.每天的待辦事項列表上不超過3件事

　　當你把生活從一天天消極捱日子變成充滿創(chuàng)意與目的之后，你的目標就大多了。因此，你的優(yōu)先級列表變小了。相比起平庸地做一百萬件事情，你的目標變成把幾件事情做好——或者更好，把一件事情做得比世界上所有人都要好。

　　“如果你有三個以上的優(yōu)先級，那么你就沒有優(yōu)先級。”——吉姆·柯林斯

　　因而，不是試著做一百萬件小事，而是做一兩件事情會造成的最大影響是什么呢?

　　丹·沙利文，戰(zhàn)略教練的創(chuàng)始人，解釋說存在著兩大陣營：勤奮陣營與實效陣營。

　　有些人認為秘訣是勤奮。另一些人思索著達到理想結(jié)果的最有效的途徑。

　　蒂姆·法瑞斯在他的書《4小時的身體》中解釋了什么是所謂的最小有效劑量(MED)，很簡單地就是指能產(chǎn)生理想結(jié)果的最小劑量，超出MED的部分都是浪費。標準氣壓下水的沸點是100℃——你加熱再多它也不會“更沸騰”的。

　　達到你理想結(jié)果的最快的方法是什么?

　　43.把鋪床疊被作為早起后第一件事

　　根據(jù)心理學(xué)的研究，早上疊被子的人比不疊被子的人更快樂更成功。如果這不夠的話，這里有更多：

　　*71%的鋪床者認為自己很快樂

　　*62%的不鋪床者認為自己不快樂

　　*鋪床者更有可能喜歡他們的職業(yè)、有房、定期鍛煉以及感覺休息得很好

　　*不鋪床者厭憎他們的職業(yè)、租房、不運動以及起床時感覺困倦

　　瘋了，對吧?

　　這么簡單的東西。然而，當你把鋪床疊被座位早上的第一件事情時，你就達成了這天的第一項任務(wù)。這讓你處于“贏家”心態(tài)。

　　去做吧!只需要30秒。

　　44.每周提一次冒險的請求(你有什么損失呢?)

　　“造雨人(譯者注：指為公司帶來大量收益的人)通過發(fā)出請求創(chuàng)造收益。他們請求捐助。他們請求合約。他們請求生意。他們請求機遇。他們請求面見領(lǐng)導(dǎo)或與之通電話。他們請求政策。他們想出點子并請你花些時間來完成。他們請求幫助。不要讓請求阻礙你的夢想。這是你要戰(zhàn)勝的障礙之一，而你能戰(zhàn)勝它。一旦你嘗到積極響應(yīng)帶來的甜頭，你不僅會適應(yīng)它，還會覺得享受。但提出請求是讓你的夢想成為現(xiàn)實的唯一方法。”——本·阿門特

　　因為我請求了，所以在申請截止很久之后，我仍得以進入研究生院。

　　我請求了幾個在賓館遇到的球員，于是得到了免費的NBA門票。

　　因為我請求了，所以我的成果發(fā)表在了高級別刊物上。

　　成年人生活中幾乎沒有東西是隨機給你的。大多數(shù)情況下，你需要去爭取和/或發(fā)出請求。

　　然而，如果大家鼓起勇氣懷著謙卑去請求的話，每個人都能獲得很多機會。

　　整個眾籌產(chǎn)業(yè)就是基于請求的。

　　開始提出勇敢的大膽的請求吧。能發(fā)生的最糟糕的事情是什么?他們說“不”?

　　能發(fā)生的最好的事情是什么?

　　當你不請求時，你默認自己輸了。而你將永遠不知道你錯失了什么機會。

　　不要看低自己。去約那個漂亮的姑娘。去請求加薪或是工作上的好機會。去請求人們投資你的點子。

　　大膽走上前。事態(tài)進展會讓你驚喜。

　　45.每月至少一次自發(fā)地慷慨對待陌生人

　　生活并不全在于你能實現(xiàn)或得到什么。生活更多的是關(guān)于你成為了怎樣的人以及你貢獻了什么。

　　有趣的是，耶魯大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)互助與慷慨是人們的本能。不過，如果你猶豫并思考要不要幫忙或慷慨，你就不太可能會去做。而且你等得越久，你幫忙的可能性越小。

　　所以，自發(fā)去做吧。當你異想天開地想要去買后面這人車上的食物時，就去買吧。別想了。

　　如果你在路上開車，看到有人車子故障停在路旁，就去幫他。別想了。

　　當你想對心愛的人說“我愛你”時，就說吧。別想了。

　　分析個沒完是愚蠢的。而馬爾科姆·格拉德威爾在《眨眼》中解釋說當機立斷往往遠好于深思熟慮。

　　46.每天一次給別人寫一個簡短而體貼的便簽

　　手寫書信所傳遞的信息比電子訊息更加影響深遠記憶持久。這一傳統(tǒng)交流形式?jīng)]有別的東西可比。手寫信息是如此強大，以至于人們常將信件保留很久。有時留存一生。

　　杰克·坎菲爾德告訴我們：每日手寫3至5個便簽將改變你的人際關(guān)系。在電郵世界中，手寫與郵寄信件看似效率低下。但人際關(guān)系與效率無關(guān)。

　　手寫信件不僅會改變你的人際關(guān)系，它還會改變你。研究表明手寫比打字更能提高大腦發(fā)展和認知。

　　因此，你寫下的事情也會被銘刻在自己的記憶中，令你和收件人都可以回味那些寶貴時刻。

　　手寫便簽為你的人際關(guān)系添加佐料，妙趣橫生。將充滿善意和愛意的便簽放在隨機的地方讓你愛的人們找到是一件激動人心的事情。讓你的愛人在一天 的辛苦工作后在汽車雨刮器下找到你的便簽。躲起來等著他出來，隔著一條街觀察他。你將看見他的眼睛發(fā)亮，難掩笑意。

　　其他有趣的地方包括：

　　*冰箱

　　*衣櫥

　　*電腦鍵盤

　　*鞋子

　　*錢包

　　*信箱

　　讓人驚喜的任何地方…

　　47.與父母成為好朋友

　　很多人與父母關(guān)系緊張。我自己曾經(jīng)就是這樣。成長是困難的，有時候是父母做出了可怕的決定對我們產(chǎn)生了負面影響。

　　然而，我的父母都成為了我最好的朋友。他們是我的心腹。我向他們尋求智慧和建議。他們比任何人都要了解我。生物學(xué)是一個強大的東西。

　　盡管我跟父母看待問題的方式不同，但是我愛他們并尊重他們的看法。我喜愛跟老爸一起鍛煉，跟我媽談一談我的大的想法。

　　我無法想象跟他們不這么親近是什么樣子的。

　　如果你的父母還在身邊，重溫親子關(guān)系或讓關(guān)系升溫。你會在那些關(guān)系中發(fā)現(xiàn)巨大的喜悅。

　　48.用牙線剔牙

　　約50%的美國人聲稱每天使用牙線。我感覺這是高估了實際情況。無論如何，使用牙線的好處是令人難以置信的。

　　每天這樣做可以防止牙齦疾病和牙齒脫落。每個人都會有牙菌斑，它只能通過使用牙線或牙醫(yī)深層清潔被清除。斑塊形成可導(dǎo)致齲洞，蛀牙和牙齦炎。如果不進行治療，牙齦疾病會帶來心臟病，糖尿病，高體重指數(shù)的風險。

　　是的，不使用牙線可以使你發(fā)胖。

　　不僅如此，使用牙線剔牙將極大地減少口臭。

　　49.每天至少跟家人吃一頓飯

　　如果可能的話，每天坐下來與你愛的人吃頓飯。早餐、午餐、晚餐皆可。

　　我們在這個世界上變得如此快節(jié)奏，我們忙著做每件事情。我們忘記了僅僅跟我們愛的人們待在一起是什么感覺。

　　一起吃飯會營造一種無可比擬的團體感。

　　每周與家人一起吃飯少于三次的青少年有3到5倍的可能性濫用處方藥并使用除大麻之外的違禁藥物，3倍的可能性吸食大麻，高于2.5倍的可能性吸煙，1.5倍的可能性喝酒，數(shù)據(jù)來自CASA的一份報告。

　　50.每天至少一次抽時間反思你的好福氣

　　感恩是世界上所有問題的解決方法。它被羅馬哲學(xué)家西塞羅稱為，“所有美德之母”。

　　當你練習(xí)感恩時，你的世界發(fā)生改變。不存在客觀現(xiàn)實。所有人對現(xiàn)實的覺察，都來自于他們有選擇地參與到對他們有意義的事情中去。因此，有些人看到好的，而其他人看到壞的。

　　感恩是擁有富足的心態(tài)。當你富足地思考，你可以隨心所欲。你有無限的機會和可能性。

　　人們是磁鐵。當你對自己所擁有的東西心懷感恩時，你會吸引到更多積極的好的東西。感恩是會傳染的。它不僅改變了你的世界，還改變了與你接觸的其他每一個人的世界。