婦女分娩后氣血虧損，體質(zhì)虛弱，面色蒼白，有的可出現(xiàn)貧血和輕度貧血。因此，分娩后的婦女膳食調(diào)理要有側(cè)重。除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外，在1—3個(gè)月內(nèi)要常吃多吃富含鐵的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。

不少產(chǎn)婦均以雞蛋為主食。雞蛋作為營養(yǎng)品之一是正確的，但以其為主食甚至除了吃飯外全部食用雞蛋就不科學(xué)了。單一飲食所含營養(yǎng)物質(zhì)的種類畢竟是有限的，過多食用雞蛋而忽略其它營養(yǎng)素的攝入，可引起消化功能紊亂和身體的生理機(jī)能失調(diào)。

水果的營養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認(rèn)為，水果是生冷的食物，產(chǎn)婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢?實(shí)踐證明，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作...

紅糖營養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。專家提醒：一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。這時(shí)，身體丟失一部分血液，需要及時(shí)補(bǔ)充；生殖器官發(fā)生損傷，需要修復(fù)；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。

紅糖，又名黑糖、赤砂糖，它是一種未經(jīng)提煉的糖。據(jù)分析，每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍；含鐵4毫克，為白糖的3倍。此外，還含有核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素。

乳汁分泌不足，也稱缺乳，為產(chǎn)后常見現(xiàn)象。乳汁的形成和分泌受許多因素的影響，如營養(yǎng)的供給，乳房的發(fā)育，嬰兒是否按時(shí)吸吮乳頭，生乳素的分泌及神經(jīng)體液因素對生乳素的調(diào)節(jié)，精神因素，健康狀況等，其中任何一個(gè)因素發(fā)生異常，均可導(dǎo)致...

目前市場上銷售的飲料獎金，大體上分為：碳酸飲料、營養(yǎng)型飲料、礦泉水飲料，以及各種 具有保健功能的滋補(bǔ)飲品。營養(yǎng)性飲料中，孩子常喝的主要是含奶飲料和果汁飲料。