吃得過癮不過敏
周圍越來越多人得了過敏癥?尤其是春天，鼻子癢、皮膚癢、氣喘等病例，似乎越來越多了。問題出在哪里呢？飲食當然是造成過敏的重要因素之一，且看協(xié)和醫(yī)院的營養(yǎng)師教你如何處理食物過敏的問題吧！
過敏是因為身體的免疫系統(tǒng)對于外來的過敏原過度反應(yīng)，以致造成許多身體不適的癥狀。要確認到底是哪種東西引發(fā)過敏，目前雖然已經(jīng)可以到醫(yī)院的變態(tài)反應(yīng)科進行過敏測試，以確認對什么東西過敏，但也不是所有的過敏原都可以借此找得到。
據(jù)臨床觀察，造成成年人過敏的食物最常見的有魚、堅果類、花生、海鮮（如蝦蟹）等。常被人提起的過敏食物，非海鮮莫屬。少數(shù)人因為天生缺少分解組織胺的酵素，以致吃了魚類，即使是現(xiàn)撈的新鮮魚，也會因為少量的組織胺而引起過敏。其實有些食物不一定要食用，即使只有接觸，也可能造成皮膚發(fā)癢、紅腫的過敏反應(yīng)，例如香蕉、奇異果、栗子、木瓜、鳳梨、桃子、無花果、馬鈴薯、櫻桃、葡萄、芹菜、番茄、紅蘿卜、小麥、榛豆，甚至連蘋果、水梨都有過記錄。
禁食引起過敏的食物是避免過敏的最好辦法，但往往做不到。我們現(xiàn)在能做到的是：攝取足量的維他命：意大利研究人員曾發(fā)現(xiàn)，多吃含維他命C的水果能夠讓氣喘小朋友的癥狀獲得舒緩。也有其他報告認為維他命C不足的人，特別容易發(fā)生過敏癥。這可能是因為維他命C可以協(xié)助人體組織的完整性，使過敏原不易侵入體內(nèi)，誘發(fā)過敏。少吃煎炸食物，避免選用如葵花油或玉米油，應(yīng)選擇芥花油、大豆油等，還要適度增加魚類和核桃等的攝取。