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枇杷營養價值剖析

枇杷營養價值剖析

枇杷,又稱臘兄、金丸、盧橘等,因果形狀似琵琶而得名。枇杷清香鮮甜,略帶酸味,產自我國淮河以南地區,以安徽“三潭”最為著名。在徽州民間有“天上王母蟠桃,地上三潭枇杷”之說,與櫻桃、梅子并稱為“三友”。

≮功效≯

枇杷中所含的有機酸,能刺激消化腺分泌,對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。

枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。

枇杷果實及葉有抵制流感病毒作用,常吃可以預防四時感冒。

枇杷葉可晾干制成茶葉,有泄熱下氣、和胃降逆之功效,為止嘔之良品,可治療各種嘔吐呃逆。

≮適用人群≯

適合一般人食用。

≮適用量≯

每次1-2個。

≮特別提示≯

枇杷仁有毒,不可食用。

≮健康紅綠燈≯

多食枇杷易助濕生痰,繼發痰熱,所以不可食用過量;脾虛泄瀉者忌食。

枇杷含糖量高,糖尿病患者要忌食枇杷。

≮主要營養素≯

維生素
(毫克)
A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
117 0.02 0.03 0.06 - 8 - 0.24
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿卜素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質元素
(毫克)
35 - 120 0.7 9 0.22 0.2 17
鋅 (微克) 硒 (微克) → 參看
營養手冊
1.1 8 122 4 0.06 10 0.21 0.72

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