拍打出無限誘惑的彈性胸部
4套豐胸操助你全方位打造美乳
在這個戴項鏈、穿低胸和吊帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性感嗎？以下4套操再適合你不過了，它完全可以幫你實現你的夢想，擁有一個豐滿、曲線分明的胸部，因為這些動作是從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉。為達到最佳效果。
拍打操
作用：促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形
步驟：
1.雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍、托的動作。
2.拍打應拍出聲響，并拍打至肌肉微紅。
3.再換另一側做相同的動作。
按摩操
作用：使胸部集中
步驟：
1.一只手放于頭后。
2.另一只手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側。
碰肘操
作用：令胸部堅實、集中
步驟：
1.握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。
2.保持上述姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復這種練習10次以上。
合十操
作用：集中、托高胸部
步驟：
1.雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
2.手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3.手臂慢慢向左、右做平挪運動。
4.持續不斷地重復著向上、下、左、右的挪動，做5分鐘。
瘦身，是女人一生的事業。為了美麗，更是為了健康。女人在不同的年齡階段，身體狀況不同，體型特征不同，自然，瘦身方法也不盡相同，應該注意的事項也不同。
每個減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴。現在。驚喜來了，看看為愛吃的你準備的紅棗香蕉加酸奶減肥法吧！1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。2、然后是空腹吃十二枚干棗。
身高1.7米、體重51千克的哈莉-貝瑞曾7次當選全球最美麗女人，并在2003年被《男人裝》雜志評選為全球最性感美女第一名。除此之外，她的胸部還曾被美國娛記評為好萊塢最昂貴胸部。
每個月的那幾天，絕大多數的女生會感到煩躁、抑郁，甚至有些女孩會感覺全身乏力，疼痛難忍。女孩們總是哀嘆自己為何不是男孩，就可省去很多的麻煩。
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抬抬手，蝴蝶袖go away：剪掉惱人的蝴蝶袖，讓胳膊如蓮藕般結實修長。俯臥于墊子上，雙腳并攏，下巴著地，雙手放于身體兩側。慢慢將兩手抬高至最大幅度，掌心向上，保持10至20秒，重復3至4次。
如果本身是肥婆或小孩及過老的老人，不建議做這個動作。有點難度在，但卻非常有效，奶能輕微地變大，手臂能有線條。這個動作真的非常非常棒，徐老師大力推薦！