優(yōu)酪乳+綠茶粉 減肥奇效
今天跟幾個(gè)同學(xué)聚會(huì)又讓我郁悶了一下！為什么別人減肥的效果都那么明顯，而我的卻總是停滯不前呢，不公平啊！！！先說(shuō)正題吧，我有一個(gè)同學(xué)，女生，172公分，我大概三個(gè)多月之前見(jiàn)她時(shí)她是140斤，而我今天見(jiàn)她時(shí)她也就只有110斤了，而且皮膚也好好，真是大美人啊！（因?yàn)樗菍儆诖蠊羌艿哪欠N人，所以110斤在我們看來(lái)已經(jīng)是皮包骨頭了！）她說(shuō)她減肥的秘方就是每天早上起床后先空腹吃優(yōu)酪乳+綠茶粉（大家看好是優(yōu)酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣(mài)的！）具體的量是500毫升優(yōu)酪讓加3大茶匙綠茶粉，把這兩樣?xùn)|西攪拌在一起，不過(guò)大家要有個(gè)心理準(zhǔn)備，據(jù)她說(shuō)攪拌完了的東東會(huì)很惡心！！！粘粘的，澀澀的，外相也很不好，絕對(duì)不是色香味具全的食品！不過(guò)吃了之后效果很快，最開(kāi)始一般是20分鐘，到后來(lái)也就5分鐘你就會(huì)一路狂奔到WC！她就是這樣，教她這法兒的同事也是這樣！然后早餐就不吃，或吃個(gè)蘋(píng)果就可以了；等到中午她是吃食堂，一個(gè)菜一兩飯；晚上回家后多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點(diǎn)水果；每天的飲品是白水或茶！她每天也不做運(yùn)動(dòng)，也就是騎車(chē)上下班，加起來(lái)最多1個(gè)鐘頭。雖說(shuō)工作比較忙，但也屬正常范圍之內(nèi)！反正不管怎么說(shuō)吧，這個(gè)方法在她身上真是好有效，而且很明顯的她的皮膚好了，優(yōu)酪乳對(duì)身體很好的，她臉上的雀斑都淡了好多！羨慕啊，我今天也賣(mài)了一大瓶?jī)?yōu)酪乳，一大盒綠茶粉明天開(kāi)始行動(dòng)，希望這個(gè)方法對(duì)我有效，因?yàn)槲业亩伎?ldquo;百毒不侵”了，什么好方法到我身上都像石沉大海一樣，杳無(wú)音信！這次一定加油！希望有興趣的JJMM們也試試，萬(wàn)一自己也是那個(gè)幸運(yùn)兒呢！
一天3杯牛奶 減臀細(xì)腰奇效
牛奶作為“美容圣品”，能夠在健身的同時(shí)，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實(shí)現(xiàn)美白肌膚，已經(jīng)是眾所周知的秘密，但是各位愛(ài)美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達(dá)到減肥的目的嗎？ 牛奶減肥原理
調(diào)研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當(dāng)中展開(kāi)，結(jié)果表明她們每天只要飲用美國(guó)食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重并縮小腰圍。
調(diào)查人員還發(fā)現(xiàn)，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米 ，體重則可下降近 1公斤之多。雖然參與此項(xiàng)研究的都是青春期少女，但諾瓦特妮表示，多喝牛奶減肥對(duì)男性亦應(yīng)有同樣的效果。夏威夷大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家諾瓦特妮贊同上邊的說(shuō)法，她認(rèn)為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時(shí)也能均衡體重。不過(guò)她也提醒人們，在喝牛奶的時(shí)候，亦降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。
“豆腐＋牛奶” 這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養(yǎng)，只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有瘦身效用
蘋(píng)果牛奶瘦腹法 蘋(píng)果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天
蕭亞軒 喝奶減肥功
雖然研究結(jié)果剛剛出爐，但是利用多喝牛奶實(shí)現(xiàn)減肥，早已不是什么秘密。亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨(dú)門(mén)減肥秘訣中，就提到了這個(gè)。
蕭亞軒身高162厘米、體重44公斤，保持這樣頂級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)身材的她，用的卻不是一般女孩子所采取的饑餓縮食法。她介紹說(shuō)：“除了一般的蔬菜、水果，我每天大量吃牛奶。從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時(shí)甚至牛奶拌著燕窩喝，當(dāng)時(shí)我還覺(jué)得很煩”。蕭亞軒長(zhǎng)大后，才了解到媽媽的用心良苦，因?yàn)楹扰Ｄ毯脱喔C讓她的皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通“，不會(huì)因體內(nèi)積毒而造成水腫，且身體自然就會(huì)瘦下來(lái)。
專(zhuān)家建議：每天三杯奶
牛奶美白纖體，專(zhuān)家的建議每天“三杯奶”，而美國(guó)食品指南也是建議公眾一天應(yīng)喝三杯牛奶。那么這“三杯奶”怎么喝？ 正確方法是這樣>>> 每天早上起床后：一杯牛奶
午餐后：一杯酸牛奶。酸奶減肥 一日三次瘦5斤
晚上入睡前：一杯牛奶
牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子，并起到靜心和安神的作用；而中午飲用酸牛奶，則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，刺激胃分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清理腸道，抑制有害菌生長(zhǎng)，避免體內(nèi)毒素堆積，纖瘦的身材就隨之而來(lái)了。至于如何選擇好奶，奶品行業(yè)協(xié)會(huì)的建議是，優(yōu)先考慮那些奶源純凈、綠色且生產(chǎn)工藝領(lǐng)先的大品牌的產(chǎn)品