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安慰人的短信:好好利用一下周末吧!

發布時間:2019-01-28

安慰人的短信:好好利用一下周末吧!

  第一種調節:好好利用一下周末吧!

  或許平時周末的時候你總是要面對瑣碎的家務事。但在春節到來之前,不妨給自己空出點時間逛逛街、買買東西。最好能把手機都關掉,把讓你有壓力的事情都拋開吧!

  第二種調節:稍稍對這個世界示弱一下吧!

  這可不是要你用軟弱的態度面對生活,而是要改變一貫的強者姿態,生活是“一張一弛”的,弦繃得太緊,也容易斷裂。

  第三種調節:再累也要保證自己充足的睡眠。

  或許你舍不得游戲里的朋友,或是追了好幾個星期的電視劇,但這些會影響到你的睡眠的東西只能讓你的壓力感更為增強。每天我們感到疲憊時,那是因為身體中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質醇,它使我們的血壓升高、心率加快,但充足的睡眠能預防這些,使人感到平靜而精力充沛。

  第四種調節:年底別把自己搞得太嚴肅。

  年底越來越近,年終獎成了人們最關心的話題。總是會問自己能評上獎金嗎?能發多少?何必把自己弄得緊張兮兮的,不妨在空閑的時候跟朋友、同事說說小笑話。氣氛活躍起來了,你的精神就放松許多了。

  第五種調節:別去苛求自己凡事做到完美。

  一些崇尚完美主義的人總是預先給自己設定一個十全十美的目標,凡事力求盡善盡美,一旦做不到就會深深自責,沮喪消沉。其實,任何事只要我們努力就可以了,不要苛求結果。年終了,翻開嶄新一頁才會更充滿快樂。

  第六種調節:給自己一個安靜的休息環境。

  繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力,是在幽靜環境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機和電視機的聲音,也會使壓力顯著增加。年終了,我們給自己找個安靜的休息環境好好釋放壓力。

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