炎熱夏季保健養生法：多吃酸苦食品 日飲三湯
1.保證鹽分拒絕冰冷夏季氣溫高，出汗多，鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。此時宜多食酸味，以固表，多食咸味以補心。從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖是解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮飲用。
2.多吃酸苦健胃養脾盛夏暑熱最使人傷津耗氣，
加之體表毛細血管擴張，血液多集中于體表，胃腸血液相對不足，食欲減退。因此在盛夏吃點帶有酸味、苦味的食品，如酸杏、苦瓜等，能防止出汗過多，對汗腺有收斂作用。
3.日飲三湯一夏無憂夏令喝湯既營養，又能補足水分。老鴨湯是夏令進補的最佳補湯。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用。母雞湯含有特殊抗病成分，有防治感冒、支氣管炎的作用。番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子飲用。
立夏“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也�！贝藭r太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
剛度過立夏說明夏開始嶄露頭角。在春夏之交過渡時期，根據中醫學“春夏養陽”的原則，隨著天氣的變化，人們應加強養生保健，呵護好自身健康，以防罹患春夏之交的季節疾病。
【誤區一：洗腳用涼水無所謂】誤區解讀：說起用熱水洗腳，很多讀者朋友覺得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度...
1.太飽太餓時都不宜泡腳在夏天的時候一定要避免在吃得過多或者過少再或者正在吃東西的時候泡腳，因為在泡腳會加快人的全身血液循環，很容易讓人出現頭暈不適的現象。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
中醫認為：夏季五行為火、五味為苦、五色為赤、五化為長、五氣為暑、五方為南，五季為夏、五臟為心、五官為舌、形體為脈、情志為喜�！秲冉洝吩唬骸跋娜�，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使...
小暑來正三伏，三伏天熱要注意：戶外避開太陽走，清晨晚間多運動;夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。三伏天養生三寶：一寶黃鱔，補中益氣;二寶蓮藕，營養消暑;三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養生。
大暑時節，瓜果不能少，補糖補水益健康。大暑時節，蔬菜不能少，補維生素補粗纖維強身體。大暑時節，睡眠不能少，睡好才能心情好。大暑時節，祝你健康、清爽、歡樂常常!大暑到，避暑有妙招：少食多餐，多喝開水，泡菊花茶，吃辛辣物，溫水...
夏季盡量穿淺色衣服。深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。研究表明：沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱，居室要注意通風涼爽，保持心情舒暢，有益健康。