養生小常識短信

　　53、給人送禮，不如給人送健康，請人吃飯，不如請人流汗，花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！

　　54、【喝咖啡的學問】1、趁熱喝，91-96℃最能散發原味濃香，85-88℃飲用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受純味的魅力！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味就會鮮明地浮現。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只是用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。6、奶球泡的膽固醇含量很高，使用鮮奶作調料最為適宜。

　　55、你知道笑的養生功效嗎？笑能增加能量消耗，燃燒卡路里；能令體內的白細胞增加，增強免疫力；能趕走壓力，保持樂觀積極，所以你也要多笑哦。

　　56、快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴！

　　57、夏天到了，女孩子出門一定要記得打傘遮陽還有涂抹防曬霜哦！這個不僅僅是為了漂亮，也是為皮膚健康。中午盡量抽空睡個午覺，一天都會有好精力的！

　　58、送你養生之道：頭發宜常梳，臉面宜常搓；眼睛宜遠看，耳朵宜輕彈；唾液宜常咽，濁氣宜常呵；肢體宜常搖，足膝宜常動；脊背宜常暖，腹部宜常摩。

　　59、防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話，必須在水里放些鹽；三是洗后馬上用清水漂洗干凈；四是不要在陽光下曝曬，應放在陰涼通風處晾干。

　　60、什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，天天健身不能忘掉！

　　61、【這樣喝牛奶很傷身】1、加糖過多；2、牛奶過濃；3、牛奶服藥；4、牛奶加巧克力；5、酸奶喂嬰兒；6、奶中添加橘汁或檸檬汁；7、以煉乳代替牛奶；8、在牛奶中添加米湯稀飯；9、喝煮沸牛奶；10、日光下曬牛奶。

　　62、【春季養生五件事】第一招：排毒喝花茶，給腸胃減負。第二招：晨練拉拉筋。進行戶外鍛煉，踏青旅游。第三招：春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果，有助平衡體質。第四招：多吃芽類蔬菜。比如，豆芽、豆苗、春筍、蒜苗等。第五招：保持燦爛心情。

　　63、春眠不覺曉——親們都開始犯“春困”了嗎？七招教你趕走“春困”：1、保護肝膽最重要；2、進行“身體大掃除”（吃飯七分飽等）；3、多吃豆芽；4、做伸展運動；5、補b族維生素；6、到戶外和大地“共振”；7、更加重視給身體排毒。

　　64、【節后減肥，巧吃10種水果事半功倍！】①在早晨到午飯間吃蘋果；②餐后喝點鮮檸檬泡水；③把菠蘿當成主食；④獼猴桃果汁可瘦身；⑤晚飯半小時后吃點葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦將山楂做成零食；⑧火龍果可榨汁或制沙拉；⑨草莓酸奶配合食用；⑩將橘子和其他飯食搭配。

　　65、金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！

　　66、健康諺語：1.早吃好，午吃飽，晚吃巧；2.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸；3.若要身體壯，飯菜嚼成漿；4.若要百病不生，常帶饑餓三分；5.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；6.常吃素，好養肚；7.寧可無肉，不可無豆；8.吃米帶點糠，營養又健康。

　　67、夏季，許多女孩怕曬黑，曬后就立即做美白面膜，殊不知，這極易使皮膚發生過敏反應，誘發炎癥。曬后宜選用補水或鎮靜修復類面膜。

　　68、初夏，喝苦瓜汁可排毒解熱。苦瓜含生物堿、尿素類等苦味物質，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有效成分，有助解熱防暑、消除疲勞。

　　69、聰明人看得懂，精明人看得準，高明人看得遠，智者的聲音是愚者的方向。無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕！

　　70、人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚，生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活！

　　71、【五招壓下感冒苗頭】1.三餐后用淡鹽水漱口：一天漱口三次感冒風險降低近四成；2.早餐吃燕麥：燕麥富含可提高免疫力的維生素和微量元素；3.外出回家后馬上洗手；4.常食綠葉菜：多吃綠葉蔬菜能提高免疫力；5.多吃點海魚。

　　72、勤奮是健康的靈丹，歡樂是長壽的妙藥，運動是健康的投資，長壽是健身的饋贈！

　　73、【春節期間如何養胃】吃大餐前，先吃點熱食如熱稀飯，或喝點熱水，保護好胃粘膜；辣食不要過度，同時要吃點水果；生冷食物適量吃點；魚肉吃多了，別忘多補充堿性食物，如海帶、生菜、香菇等；飯后適當喝點綠茶養胃，但別用濃茶解酒。

　　74、夏日外出旅游要合理安排，盡量避免中午外出，盡量穿淺色、質雹寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，出門要帶遮陽的帽或桑

　　75、假期外出游玩，途中口渴不能一次猛喝水，要堅持次多量少的原則，每小時喝水不宜超過1升，每次以100至150毫升為宜，每次間隔1小時。

　　76、人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在！人生最大的悲哀是，家未富人先亡，人生最大的可憐是，覓留之際才明白什么是自己應該做的！