五.參加運動會要注意什么

　　運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。

　　1.要遵守賽場紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。

　　2.沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。

　　3.參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。

　　4.在臨賽的等待時間里，要注意身體。

　　5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。

　　6.比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。

　　7.劇烈運動后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。