游泳非常需要注意安全，游泳有哪些安全禁忌呢？在制作安全教育手抄報，可以參考加入游泳安全禁忌及緊急問題處理的知識，豐富安全教育手抄報的內(nèi)容。

　　一、安全禁忌：

　　第一忌不選擇場地。在天然水域游泳時，要注意被工業(yè)廢水、農(nóng)藥或病原微生物污染了的水域不宜游泳。

　　第二忌不做準(zhǔn)備運動。在夏季，水溫比氣溫低，在入水前應(yīng)充分活動四肢及軀干，并用水擦臉及身體，使之適應(yīng)水溫。否則不適應(yīng)水中的環(huán)境，往往容易出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、腹痛等不適，甚至引起“抽筋”或拉傷肌肉。初學(xué)者若進(jìn)入深水區(qū)，必須攜帶救生用具，并應(yīng)有會游泳者伴游。

　　第三忌抽筋時手忙腳亂。在游泳時若發(fā)生“抽筋”現(xiàn)象，千萬不要慌張，必須覺著冷靜地應(yīng)急處理。若手指抽筋，應(yīng)將抽筋的手緊握成拳，然后迅速用力將手張開，如此反復(fù)多次，直至恢復(fù)為止;若小腿抽筋，應(yīng)成仰臥姿勢并將小腿伸直，一拖把腳尖向上扳起，另一手用力壓住膝蓋或按摩抽筋小腿。

　　第四忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后身體處于疲勞狀態(tài)，肌肉的收縮和反應(yīng)能力減弱，動作不協(xié)調(diào)，這時下水游泳不僅會增加呼吸、心臟器官的負(fù)擔(dān)，而且會使疲勞加重，容易引起嗆水、肌肉抽筋或者發(fā)生溺水事故。一方面劇烈運動后一般體表毛細(xì)血管牌擴(kuò)張狀態(tài)，受冷水剌激而驟然間血管收縮將使肢體遠(yuǎn)端以及重要器官，如大腦的供血受到影響易致感覺不適，乃至出現(xiàn)危險;另一方面體溫調(diào)節(jié)中樞也將發(fā)生“突變”而使身體的抵抗力降低，病毒和細(xì)菌就會乘虛而入。

　　第五忌空腹游泳。空腹時機(jī)體內(nèi)血糖降低，會引起頭昏、面色蒼白、心慌、四肢乏力乃至昏厥等現(xiàn)象。

　　第六忌飯后游泳。飯后消化器官活動加強(qiáng)，所需要的血流量增加，此時游泳由于大量血液流向四肢肌肉，使得胃腸部分的血流減少，從而影響其對食物的消化和吸收，易致消化不良;此外，胃腸受到水的壓迫后其蠕動被限制，容易引起機(jī)能障礙，產(chǎn)生胃痙攣、腹痛、嘔吐等現(xiàn)象。

　　第七忌天氣惡劣時游泳。下暴雨或大風(fēng)大浪時都不宜在室外游泳，避免發(fā)生危險。此外，中午陽光輻射較強(qiáng)，可誘發(fā)皮膚癌，所以游泳時間最好避開中午。

　　第八忌入水時間過久。游泳時熱量散發(fā)快，因此在水中呆的時間不宜過久。一般來說，每次游泳在水中呆的時間以30—60分鐘為宜，以免引起體溫失調(diào)和體力消耗過大，發(fā)生意外。

　　第九忌忽視游后衛(wèi)生。游泳后要進(jìn)行全面的衛(wèi)生“打掃”，用清潔的水沖洗身體，以消除身體表面的病原微生物。另外要用抗菌眼藥水滴眼消毒，擤出并沖洗鼻孔里的污垢，同樣耳朵里進(jìn)了水也要及時用棉棒吸出等等。

　　二、游泳中如果遇到緊急問題，應(yīng)當(dāng)做正確的處理

　　(1)抽筋。如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分，在水里時間別太長。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。如果腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、坂直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)、即可解脫。

　　(2)惡心、嘔吐。鼻子嗆進(jìn)臟水，往往會發(fā)生惡心、嘔吐等癥狀，這時應(yīng)趕快上岸，然后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。皮膚發(fā)癢出疹主要由于皮膚過敏所致，應(yīng)立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉(zhuǎn)。

　　(3)頭痛。原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起腦供血不足。這時應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會穴、太陽穴及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。

　　(4)腹痛、腹脹。剛吃過飯或空腹游泳即會產(chǎn)生腹痛、腹脹。這時應(yīng)上岸仰臥，用拇指尖點壓中脘、上脘或足三里穴，同時口服3—5毫升十滴水，并用熱毛巾敷腹部。