常用的戒毒方法有哪些

　　吸毒不僅危害個人身心健康，也會對家庭和社會造成巨大危害，必須采取各種方法進行戒毒。常見的戒毒方法有以下幾種。

　　自愿戒毒

　　自愿戒毒需要戒毒者具備較強的心理素質和堅定意志，通過生理脫毒、心理脫毒、社會功能回歸等三個過程才能做到，不單是一個生理脫毒過程，強戒人員復吸率高居不下，只起到懲戒的效果。

　　生理脫毒

　　主要是使吸毒者擺脫生理依賴的過程，生理依賴即軀體依賴，表現為在戒毒過程中身體方面產生的一系列癥狀，如鎮靜、快活、飄飄欲仙感等，雖然這些感覺短時間即可去除，但吸毒者要很長的一段時間承受心理依賴的驅使。軀體依賴是反復濫用毒品的生理基礎，因此讓吸毒者做到生理脫毒至關重要。

　　催眠戒毒

　　催眠戒毒是純心理戒毒療法的一種，有利于保持吸毒者心情平靜，這種療法易實施、成本少、痛苦小、見效快、無副作用、不容易復吸，主要提倡減少藥物治療，通過強大吸毒者自身的心理能量以實現戒斷目的。

　　心理脫毒治療

　　通過心理治療和心理咨詢可使吸毒者配合和增強戒斷的信心，心理治療技術在毒癮戒斷過程中起著巨大的作用，采用矯正個案關于吸毒原因的錯誤認知，在幫助其建立對毒品正確的認識的基礎上采用情緒和行動方面的治療。

　　戒毒者宜清淡飲食

　　個人飲食上的健康可以緩解戒毒者的心理壓力，調節心情，對于戒毒者戒毒非常重要，那么，戒毒者的飲食需要注意些什么呢？

　　飲食宜清淡

　　在脫毒過程中，由于此時戒毒者的胃腸道功能還未恢復建立，所以宜補充水分、電解質(鉀、鈉、鈣等)、維生素、能量等，飲食以清淡為原則，要慢慢的調理，不宜急行大補。古人云：人染沉疴，當先以糜粥以飲之，和藥以服之；待其腑臟調和，形體漸安，然后用肉食以補之，猛藥以治之。吸毒就如同大病一場，因此脫毒時不宜以大魚大肉、油膩湯羹等食物進補。

　　適當補充營養

　　吸毒患者常會營養不良，這主要是由于長期的吸毒讓人失去了進食的食欲，導致進食和飲水少以及睡眠不足所造成的。隨著戒毒中脫毒的完成，就會變得有食欲，其胃口必定大開，飲食恢復，這樣就要增加營養的攝取，從而獲得身體所必需的營養物質。

　　當戒毒已經進入到了康復期階段，雖值得恭喜，但是也不要大意，此時的進補宜以食療為主，也可用中醫中藥調理，西醫的蛋白質、氨基酸可對飲食不佳、重度營養不良者使用，飲食良好的無需補充。