一、立正要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊;兩腳尖向外分開(kāi)約60度;兩腳挺直;小腹微收;自然挺胸;上體正直;微向前傾;兩肩要平;稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然微曲;拇指尖貼于食指的第二節(jié);中指貼于褲縫;頭要正、頸要直、口要閉，下額微收，兩眼平視前方。

　　二、稍息要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直;上體保持立正姿勢(shì)身體重心落于右腳。

　　三、跨立要領(lǐng)：左腳向左跨出一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直、上體保持立正姿勢(shì)、身體重心落于兩腳之間、兩手放于背后、左手握右手腕、右手指并攏自然彎曲、手心向后。

　　四、轉(zhuǎn)往 1、向右(左)轉(zhuǎn) 口令：向右(左)轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳前掌同時(shí)用力，使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳、左(右)腳迅速靠攏右(左)腳、成立正姿勢(shì)、轉(zhuǎn)動(dòng)和靠攏時(shí)、兩腿挺直、上體保持立正姿勢(shì)。 2、向后轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)要領(lǐng)后轉(zhuǎn)180度