“五一”小長假馬上就要到來了，可能有很多人都想好了自己去什么地方玩，或者已經想好吃什么東西，但提醒大家，節日要過的愉快而健康，要注意以下幾個方面：

　　一、合理飲食：限糖限鹽，多配蔬菜及水果，以取代主食面米。另外，中國有句民間諺語：“若要身體安，三分饑和寒。”也就是說吃飯要吃七八分飽，這在節日期間尤其需要注意。

　　二、適當運動：在歡度佳節之時，不可總是待在室內，要么被電視俘虜，要么沉湎于網絡;更不可醉迷于賭博和棋牌對弈之中，因為運動是健康的重要因素。運動的形式有多種，可因人而異，但比較容易接受的就是步行和太極拳。運動應常年堅持，養成良好的運動習慣，節日期間切不可中斷運動。

　　三、戒煙限酒：一是要飲低度酒，如啤酒、葡萄酒等;二是要控制飲入量，以每餐飲酒的酒精含量不超過15克(相當于50至100毫升葡萄酒或一罐啤酒);三是切忌空腹以及與碳酸飲料共飲。

　　四、避免過度勞累：對部分外出旅游及返鄉與親人團聚過節的人群來說，要做好計劃，有的放矢地安排好行程及歸程，留出適當時間調整和減緩心理、生理的過度勞累，保證順利地回到節后的工作和學習中去。

　　五、繃緊安全弦：隨著現代化程度的不斷提高，人們的生活方式日漸多種多樣，滑冰、蹦極、攀巖等諸多驚險刺激的節假日文化，的確豐富了年輕人過節的情致。但節日安全之弦不可松，一切應防患于未然。