我們每一個人都會有心情不好的時候，因為生活中有太多的事情讓我們煩惱，那么心情不好怎么辦呢?當然不能夠放任，因為這會給心理健康帶來很大的影響，下面我們就去看看心情不好時可以做的那些事。

　　1、如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。

　　2、擁有一兩個知心朋友。

　　3、犯錯誤后可別過度內疚。

　　4、正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。

　　5、不必事事、時時進行自我責備。

　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番。

　　7、常對自己提醒：該放松放松了。

　　8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。

　　9、對一些瑣細小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至愛親朋。

　　11、學會“理智”地待人接物。

　　12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。

　　13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。

　　14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

　　15、常常看相冊，重溫溫馨時光。

　　16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。

　　17、每晚都應洗個溫水澡。

　　18、臥室里常常擺放有鮮花。

　　每一個人的情緒都會發生變化，所以說我們一定不能夠消極的應對，要是放任不管的話，更是會給我們的生活帶來影響，所以小編希望當你發現你的心情郁悶或者不開心的時候，不妨做做上面的這些事情，一定有利于我們的心理健康。