咝，腰酸背疼，韌帶接近拉傷，疲憊地幾乎沾枕就睡。這些反應，都是白天練舞給“害”的。

　　暑假期間，為了參加“超級寶貝”達人選拔賽，這天上午我和伙伴們來到王雨珂舞蹈老師的工作室，排練我們的節目。

　　老師先跳了一遍，舞動的身姿靈活流暢，動作一氣呵成。好看是好看，這難度可不小！不過來練舞，怕難怎可成器？當然是開練了！

　　老師慢動作跳了一遍第一個八拍，開始叫我們基本動作：“爵士舞的基本動作便是含胸、擴胸。手臂要擺到位，手腕不要轉。來，跟著我做。”老師說著，領我們做著動作。

　　這幾年沒跳過舞，身體都有些僵硬了。我們跟著老師走舞步、排隊型。“爵士舞和那種特地表現機器人機械感覺的舞蹈不同，既要做出up的動感，身體又不能太僵。”老師熟練地幫我們糾正動作，教我們如何連貫又有節奏感地做出動作。

　　初二作文范文：練舞記

　　自習課上，正在大家認真寫字的時候，體育老師突然出現在講臺上。同學們都以奇怪的眼光看著老師——不明白體育老師自習課來干什么。體育老師說：“同學們，告訴你們一個好消息。學校組織大家去做操 。”“做什么操呀？”他回答說：“這個做操嘛！也可以說是跳舞，這個舞要男同學和女同學一起跳。”啊？頓時四下都亂了起來，議論紛紛。我想應該是身為青春期的同學們那根最敏感的神經被老師觸起來了吧。老師又說：“要報名的，趕緊到體育委員那里報名。”說完老師就走了。于是體育委員站起來問：“誰來報名？” 四下立即變得鴉雀無聲。我的一個死對頭突然站起來說要推薦我，因為我曾經練過舞。我立刻嚇得六神無主，這要是記上名去，同學們不笑我才怪！因體育委員一直找不到去參加跳舞的人，竟然把我的名字記上去了。唉！可憐的我。

　　過了幾天，體育老師突然來找體育委員看參加人數，一看，只見一人——那就是我，非常生氣，大聲說：“怎么就這點人呢？你看人家八班，人家是踴躍報名，你們人數卻寥寥無幾。你們不報也得報，我現在點名，點到誰，不去也得去！”接著點了一些人。人數也總算湊齊了。

　　體育老師叫大家星期六、星期天上午及每天下午第三節課到科技樓一樓排練。終于，到了下午放學 ，大家極不情愿地來到科技樓一樓等老師來，體育老師來了，微機老師來了。音樂老師也來了。微機老師教男生，音樂、體育老師教女生。見此狀我心中那快懸著的石頭落地了，原來男女生可以分開跳。——不過，我是高興得太早了，難堪還在后頭呢。

　　小學五年級冀教版二單元上冊作文：練舞

　　在去年的時候，我的媽媽給我報了一個舞蹈興趣班。第一次去，我原以為很好玩也覺得挺新鮮的，結果開始上舞蹈課以后老師教我們下腰我努力地把腰往下彎，可是要那樣向后吊著非常的難受，不但腰佷疼，而且呼吸困難。過了一分鐘后終于可以站起來了，我頭暈得很都分不清東南西北了，一點也不好玩。本來我以為老師會到此不練了呢!可誰知道又要下叉，我使勁的把兩條腿往下壓，可是畢竟沒練過腿還是疼。老師看見我這樣以后，讓我爬一個“大青蛙” 讓人把我的腿壓著，老師站在我屁股上踩。

　　“啊!”我尖叫了起來那種疼痛就如同大腿的肉被什么東西撕著一般，苦不堪言。放學以后，我開始躲著平日里的練功，甚至想要對媽媽說“不練了，太疼了!”第二天，我去上學，好朋友們知道我在學舞蹈，羨慕的說：“張鈺琪，你好幸運啊!我們想練舞我媽媽都不給我報，而且練舞蹈還可以把你的姿態保持好，還可以變瘦。”聽了她們的話后我還是半信半疑。

　　我的老媽是個“朝三暮四”的人。前幾天她還沉迷于十字繡，最近又鐘情于跳舞。這不，這幾天她整個“抱”著電腦看舞蹈教學視頻。

　　這天吃完晚飯，老媽突然心血來潮，讓我做她的舞伴陪她跳慢三。我當然不愿意，連忙搖頭。老媽見了，心生一計。走過來笑瞇瞇地摸著我的腦袋，說：“兒子，你要是陪我練習，我就獎勵你一套《笑貓日記》。”我心想：前段時間我一直纏著老媽給我買這套書籍，可她就是沒有松口，今天真是撿個大便宜了，于是，我答應了。

　　首先，老媽讓我先用右手摟住她的后背，她把左手搭在我的肩上，再讓我的另一只手和她的右手相握懸在空中。老媽對我說：“兒子，你先邁開左腿前進三步，我后退三步。”由于我初學乍練，好幾次都踩到老媽的腳，疼得她一口一聲“哎喲”。我心里也過意不去，對老媽說：“今天不練了吧！”老媽連忙說：“不行，不行，還得繼續練。”經過反復練了多次，這個基本動作總算ok了。接下來，就比較難了。老媽對我說：“你先將左腳向右前方跨一步，再將右腳向外跨一步，最后雙腳并攏，然后將這個步驟反方向做一次。”我連練了好幾次，都因為我動作笨拙而把自己絆倒在地。正當我和媽媽一籌莫展的時候，爸爸把舞蹈視頻調了出來給我看，我便和老媽坐在沙發上仔細地看著視頻，不放過任何一個畫面。視頻結束后，我和老媽便學著視頻上的動作開始跳，有什么地方不正確還得糾正過來。練了n遍后，我終于學會了，可以和老媽有模有樣地跟著音樂的節奏跳上一曲了，老爸見了幽默地說：“看來你們母子可以去《舞林大會》了！”，媽媽也隨聲附喝“那當然，我們母子上《舞林大會》肯定打敗天下無敵手，冠軍非我莫屬”。

　　從小生長在舞蹈世家，在家跟哥哥的關系無論我提出怎樣的要求和過分的做法他都不與我計較還總把好的東西給我，因為姐姐是家里的老大她早已出去做她自己的事了，常常不在家。爸爸媽媽又在世界各地表演。只有我和哥哥相依為命。從爸爸媽媽的爸爸媽媽的爸爸媽媽的爸爸媽媽的那一代就開始傳下舞蹈，因此我們一家有這與眾不同的舞天分。可到了我這一代就不同了，我的哥哥姐姐都不同于我，他們有比我好的舞蹈天分。在我上一年級的時候父親曾想讓我去學舞蹈他說早學總比晚學好，骨頭軟少吃苦啊。母親卻說：“我當然知道，可是曦曦剛上一年級，本來就有壓力還是大些吧。”父親答應了。到了三年級的時候父親再想讓我去學舞蹈母親對父親說：“三年級本來就是過渡階段再學舞蹈壓力太大會對學習造成影響，等過了這個階段吧。”就這樣一拖再拖我的骨骼慢慢發育起來，終于到了四年級我在父親的催促下學習了舞蹈。第二天我們就去了專業舞蹈學校。到了學校老師開始檢查軟度，結果很不合格，完全就是差得不能再差了。父親嚴厲的說：“看見沒有就是因為你練得太晚了，才那么硬，這樣硬邦邦的還是女孩子嗎！在校時間文化課和舞蹈一樣重要！”終于在老師和父親的商議下，我的作息時間安排的很緊：平時：訓練時間：5：30起床：跑步6：00～11：30早練11：30～12：30午休12：30～7：00練習7：00～7：30晚飯文化課：7：30～8：00雙休日：星期六：5：30起床：跑步6：00～11：30早練11：30～7：00練習7：00～7：30晚飯文化課：7：30～12：00星期天：8：00起床9：00～11：30文化課12：00～8：00文化課放假安排：7：00起床7：30～11：00文化課11：30～5：00訓練5：00～6：00懲罰6：30～10：00文化課如平常有小節日放假還是平時作息時間。

　　幼兒園的時候，媽媽給我報了一個舞蹈興趣班。當我還沒有去的時候，我心里在想不就跳舞嘛，肯定很簡單。終于盼來第一次上舞蹈課了。當我興沖沖到那里的時候，發現很多小朋友哭著在壓腿。我輕輕地推開門，老師向我親切地招手，叫我進去。當時我的心里很害怕，但是還是進去了。老師手把手教我怎么壓好腿，剛開始壓的時候很痛，我真的很想放棄。

　　回到家，媽媽問我：“第一次課怎么樣？好不好玩？”我哭著跟媽媽說：“媽媽，我不想學了，真的很痛很痛。”媽媽耐心地跟我解釋：“孩子，不要放棄，媽媽當年也是這么苦過來的，所以才有現在的成績，只要你每天練，一定會變得更好，加油。”聽了媽媽的話，我對舞蹈產生了好感！從此以后，我在媽媽的幫助下，每天堅持練一個小時的基本功。由于媽媽是舞蹈老師，所以我特別信任她。就這樣一天一天過去了，一年以后考級的日子到了，在評委老師的見證下，我取得了優秀的好成績！