牛欄
人數:十幾人一組當牛欄,選出一人當牛
方法:由幾十個學生將肘關節以上的部位鉤在一起為成圓圈,然后選出一名當牛的學生在中間,以肩膀沖破牛欄。
※ 1.時間限定20秒或30秒
※ 2.不可沖撞對方身體以免受傷
蘿卜蹲
人數:將學生分成4~5隊
方法:每隊派出一人當隊長(站在隊伍前面),并決定自己哪隊是什么蘿卜,用什么方法,如:紅蘿卜跳,白蘿卜跪…,輪到該隊時全隊要照選的方式做。
※ 1.當該隊在作蘿卜蹲時,隊長手勢要快一點,以便讓隊友知道。
※ 2.任何一隊作錯或念錯時,可并入另一隊
S型競跑
人數:將學生分成男、女各兩對
方法:由4~6名學生在10~15公尺間作障礙,由男生分單、雙號競賽,第一位學生已S型跑過最后一個障礙后繼續跑S型跑回起點,換下一位隊友前進,先完成者勝。
※ 1.男生跑時,讓女生當障礙,女生跑時,換男生當障礙(坐著)
2.剛開始障礙間的距離約1.5~2公尺,教師可視情形調查
3.強調把重心降低較好穿越
4.人數少的班級也可以男女生一起
靠背
人數:分成3~5隊,兩人一組
器材:球(依隊數)
方法:讓學生兩人一組背對背中間挾一粒球,從起點走至折返點后,返回起點換隊友繼續,先完成的勝。
※ 1.球中途掉落時,應在原地撿起再走。
竹簍里的青蛙
人數:學生分成2~4隊,每3人一組
方法:學生3人一組,兩人面對面蹲下握手,另一名學生蹲在兩人中間,兩手各握住另兩人的手,三人同時以青蛙跳的方式前進至折返點后折回(中間的人轉向即可),起點由另一組隊友繼續,先完成者勝。