一、埋人比快
每組兩人，發(fā)令后不得借助任何工具，兩人一起用手扒沙坑，然后一人仰躺在坑內(nèi)僅露出腦袋，另一人復(fù)蓋沙子，直至遮沒全身，使身上的沙子與四周的沙子基本相平，先完成的組名次列前。
二、沙灘組字
各參賽隊人數(shù)均等，發(fā)令后群策群力，利用人體巧妙在沙灘上組成一句標(biāo)語口號，如：“中華萬歲!”要求筆劃不能少，大小一致，人不能剩余，看哪隊構(gòu)思巧妙、富有創(chuàng)選性、造型優(yōu)美為優(yōu)勝。
三、打滾賽
發(fā)令后，參賽者從起點線出發(fā)，用側(cè)身滾動的方法前進(jìn)，要求上肢上舉，下肢伸直并攏，身體正直，先滾到10米終點者為勝。
規(guī)則：1、身體滾斜了還可以及時調(diào)整方向。
2、不得影響其他參賽者，否則為犯規(guī)。
四、賽龍舟
每隊5人，把5個救生圈用繩子串連起來，5人將圈套在身上組成一條龍，發(fā)令后齊心合力從起點出發(fā)，先跑到終點的隊為勝。
五、屹立不動
在沙灘上布置兩對救生圈，相距1米，兩人相對而立，兩腳分別站在兩圈內(nèi)。發(fā)令后，互相推、拉或采取假動作等計謀，只要能使對方的圈移動，即可獲勝。
六、開氣墊船
每人在起點線后站在自己的救生圈內(nèi)，發(fā)令后即可拖圈前進(jìn)，腳不得出圈，先到達(dá)終點者為勝。
七、堆沙賽
各參賽隊人數(shù)均等，可自備鐵鍬、鏟子、鉛桶等工具以及裝飾物。發(fā)令后，自己設(shè)計蘭圖，用沙子堆成各種建筑物，如：萬里長城、天壇、華亭賓館等，在規(guī)定的時間里完成，然后由評委根據(jù)造型、質(zhì)量和速度等標(biāo)準(zhǔn)評出優(yōu)勝隊。