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保護(hù)眼睛建議書

發(fā)布時(shí)間:2023-10-17

保護(hù)眼睛建議書(精選17篇)

保護(hù)眼睛建議書 篇1

  尊敬的家長朋友們:

  您好!

  近視的形成是一個(gè)長期過程,所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):

  一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

  二、不吃過多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機(jī),用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過一個(gè)小時(shí),就得休息五分鐘,進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

  三、學(xué)時(shí)光線要適度,不可過強(qiáng),不可過弱,不要躺在沙發(fā)上看書,不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘。

  四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

  五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。

  六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對減少。

  七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

  八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法:家長須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長,夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。

  適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,補(bǔ)足B族維生素,鋅、鈣、鉻等特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

  建議人:

  20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書 篇2

  尊敬的家長朋友們:

  您好!

  近視的形成是一個(gè)長期過程,所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):

  一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩。

  二、不吃過多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機(jī),用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過一個(gè)小時(shí),就得休息五分鐘,進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

  三、學(xué)時(shí)光線要適度,不可過強(qiáng),不可過弱,不要躺在沙發(fā)上看書,不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

  四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

  五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。

  六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對減少。

  七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

  八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法:家長須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長,夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。

  適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,補(bǔ)足B族維生素,鋅、鈣、鉻等特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

  倡議人:

  20xx月11日30日

保護(hù)眼睛建議書 篇3

  親愛的老師、同學(xué)們:

  眼睛,是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。

  看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍(lán)的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象!懊髁裂劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國“愛眼日”的主題,看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的`明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!

  一、端正讀寫姿勢,看書時(shí)保持30厘米的距離,不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

  二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

  三、合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。

  四、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

  六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類運(yùn)動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

  七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

  老師、同學(xué)們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

  建議人:

  日期:

保護(hù)眼睛建議書 篇4

  親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種情況,它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視。接下來,蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,來幫助大家愛護(hù)眼睛:

  1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

  3、做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

  4、閱讀時(shí)間請勿太長:無論做功課或看電視,時(shí)間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

  5、保證充足的睡眠。

  6、多做戶外運(yùn)動,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。

  建議人:

  20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書 篇5

  在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè),我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來問我:“哎fmc你近視多少度了。”然后我就很尷尬的說:“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝,天吶居然有人近視600度,我當(dāng)時(shí)也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

  我最在意的就是顏值了,有同學(xué)仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,很難看,如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會看不清,導(dǎo)致上課效率極差,像我這種高度近視還會被人嘲笑,其實(shí)在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。

  1、多做眼保建操。就是我們學(xué)校的眼球操,它對眼睛的視力緩解很有幫助,不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,而無視它不做眼球操,你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

  2、胡蘿卜和銀耳湯,有利于視力。

  3、不要過度用眼。睡覺不要超過10點(diǎn)睡,若眼睛感到疲勞就休息一會,看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動走動,眺望遠(yuǎn)方,坐姿要端正。另外就是手機(jī)電視要少看,不要在黑暗的情況下看手機(jī),不要過度用眼。

  希望大家能保護(hù)好自己的視力。

  建議人:

保護(hù)眼睛建議書 篇6

  尊敬的家長朋友們:

  您好!

  近視的形成是一個(gè)長期過程,所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):

  一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

  二、不吃過多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機(jī),用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過一個(gè)小時(shí),就得休息五分鐘,進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

  三、學(xué)時(shí)光線要適度,不可過強(qiáng),不可過弱,不要躺在沙發(fā)上看書,不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

  四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

  五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。

  六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對減少。

  七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

  八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法:家長須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長,夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。

  適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,補(bǔ)足B族維生素,鋅、鈣、鉻等特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

  

  20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書 篇7

  同學(xué)們:

  一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?

  據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么,我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

  兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

 。1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

  (2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。

 。3)長時(shí)間定視后,要把視線移開休息一會兒。

  (4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

 。5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

 。6)認(rèn)真做眼保鍵操。

  (7)看書時(shí)作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

 。8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

 。9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

  (10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

  只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

  建議人:

  日期:

保護(hù)眼睛建議書 篇8

  同學(xué)們:

  綠色草坪不僅美化了環(huán)境,還為我們的生活增添了無窮的色彩和樂趣。在這深秋時(shí)節(jié),依然可以見到一片片綠海映入我們的眼簾,妝點(diǎn)著美麗的校園。然而我們卻不時(shí)的看到破壞草坪的`現(xiàn)象:有些同學(xué)貪圖方便常常“另辟蹊徑”,久而久之,草坪上漸漸被眾多行人踏出了一條條小路,變的“寸草不生”,還有的同學(xué)在草坪上追打嬉戲,肆意踐踏,讓可憐的小草倍受折磨,苦不堪言。

  “踩時(shí)花濺淚,踏時(shí)草驚心,”不曾想到,踩在我們腳下的,是花兒的哭泣,是小草的呻吟!校園里那片孕育了無數(shù)理想和詩歌的草坪,是我們夢想的象征,青春的見證!讓我們攜起手來,共同維護(hù)校園里的那抹綠色,讓綠色常存,夢想永駐!

  所以在此倡議大家愛護(hù)草坪愛護(hù)我們的校園,從自我做起,從身邊做起!讓我們的校園變得更加美麗,更加和諧!

  倡議人:

  20xx月11日30日

保護(hù)眼睛建議書 篇9

  親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  眼睛是我們心靈的窗戶,我們通過眼睛可以看到這美麗的世界。擁有一雙健康的眼睛,我們才能更好地觀察世間萬物,更好地表達(dá)喜、怒、哀、樂。

  很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性。截至20__年,全國青少年總體近視率為53.6%,其中小學(xué)生為36%,初中生為71.6%,高中生為81%。也就是說,有超過一半的青少年近視了!因此,為了保護(hù)我們的眼睛,請同學(xué)們做到以下幾點(diǎn):

  1、不長時(shí)間地使用電子設(shè)備。

  一直盯著屏幕,眼睛會疲勞,甚至?xí)嵬。再加上來自屏幕的藍(lán)光,眼睛自然而然地吃不消了。

  2、用眼姿勢要正確

  做作業(yè)或看書時(shí)不要彎腰駝背,或者趴著、躺著,都會傷害到自己的眼睛。因此一定要使用正確姿勢用眼。

  3、不在光線很強(qiáng)或很弱的地方用眼。

  光的強(qiáng)與弱都會對眼睛形成一定的傷害。例如:不要在太陽底下看書,也不要在被子里偷偷看書。

  4、作息時(shí)間要規(guī)律。

  早睡早起,不熬夜,保持充足的睡眠。

  5、營養(yǎng)要均衡。

  多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等可補(bǔ)充維生素,保護(hù)視力。

  愛護(hù)眼睛,不要讓你的眼睛受損,讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿光明吧!

  建議人:

  20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書 篇10

  親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種情況,它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視。接下來,蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,來幫助大家愛護(hù)眼睛:

  1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

  3、做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

  4、閱讀時(shí)間請勿太長:無論做功課或看電視,時(shí)間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

  5、保證充足的睡眠。

  6、多做戶外運(yùn)動,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。

  建議人:

  日期:

保護(hù)眼睛建議書 篇11

  親愛的同學(xué)們:

  眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛,我們建議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,努力做到:

  1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5~1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動蕩的車廂里看書。

  2、堅(jiān)持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。

  3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。

  4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。

  5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

  以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

  現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

  建議人:

  20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書 篇12

  同學(xué)們:

  在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè),我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來問我:“哎fmc你近視多少度了!比缓笪揖秃軐擂蔚恼f:“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝,天吶居然有人近視600度,我當(dāng)時(shí)也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

  我最在意的就是顏值了,有同學(xué)仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,很難看,如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會看不清,導(dǎo)致上課效率極差,像我這種高度近視還會被人嘲笑,其實(shí)在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。

  1、多做眼保建操。

  就是我們學(xué)校的眼球操,它對眼睛的視力緩解很有幫助,不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,而無視它不做眼球操,你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

  2、胡蘿卜和銀耳湯,有利于視力。

  3、不要過度用眼。

  睡覺不要超過10點(diǎn)睡,若眼睛感到疲勞就休息一會,看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動走動,眺望遠(yuǎn)方,坐姿要端正。

  另外就是手機(jī)電視要少看,不要在黑暗的情況下看手機(jī),不要過度用眼。

  希望大家能保護(hù)好自己的視力。

  

  20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書 篇13

  親愛的同學(xué)們:

  眼睛是人體最寶貴的感覺器官,是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩,它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩.....

  可是,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊,資料顯示,我國每年約有45萬人失明,是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億,居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍,青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50-60%。近視人數(shù)連年攀升,已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

  在又一個(gè)“防近周”到來之際,我們向全校學(xué)生提出建議:像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應(yīng)該做到:

  一、改變不良的生活方式:合理安排學(xué)習(xí)、休息時(shí)間,保證充足睡眠,多做室外活動。

  二、注意用眼衛(wèi)生:認(rèn)真做好“三要”“三不要”,看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn),不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視中。

  三、注意眼睛保健:堅(jiān)持每天做眼保健操,晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近),自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。

  四、合理安排膳食,為眼睛提供充足的營養(yǎng)。

  五、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。

  六、掌握一定的眼保健知識。

  希望通過此次愛眼建議,能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康,像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!

  建議人:

  20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書 篇14

  親愛的同學(xué)們:

  在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè),我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來問我:“哎fmc你近視多少度了!比缓笪揖秃軐擂蔚恼f:“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝,天吶居然有人近視600度,我當(dāng)時(shí)也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

  我最在意的就是顏值了,有同學(xué)仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,很難看,如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會看不清,導(dǎo)致上課效率極差,像我這種高度近視還會被人嘲笑,其實(shí)在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。

  1、多做眼保建操。

  就是我們學(xué)校的眼球操,它對眼睛的視力緩解很有幫助,不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,而無視它不做眼球操,你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

  2、胡蘿卜和銀耳湯,有利于視力。

  3、不要過度用眼。

  睡覺不要超過10點(diǎn)睡,若眼睛感到疲勞就休息一會,看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動走動,眺望遠(yuǎn)方,坐姿要端正。

  另外就是手機(jī)電視要少看,不要在黑暗的情況下看手機(jī),不要過度用眼。

  希望大家能保護(hù)好自己的視力。

  建議人:

  20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書 篇15

  尊敬的家長朋友們:

  您好!

  近視的形成是一個(gè)長期過程,所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):

  一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩。

  二、不吃過多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機(jī),用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過一個(gè)小時(shí),就得休息五分鐘,進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

  三、學(xué)時(shí)光線要適度,不可過強(qiáng),不可過弱,不要躺在沙發(fā)上看書,不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘。

  四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

  五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。

  六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對減少。

  七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

  八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法:家長須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長,夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。

  適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,補(bǔ)足B族維生素,鋅、鈣、鉻等特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

  建議人:

  日期:

保護(hù)眼睛建議書 篇16

  親愛的老師、同學(xué)們:

  眼睛,是心靈的窗口。

  生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;

  是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的`孤獨(dú),讓我們看見陽光的明媚;

  是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。

  看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍(lán)的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象!懊髁裂劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國“愛眼日”的主題,看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!

  一、端正讀寫姿勢,看書時(shí)保持30厘米的距離,不要躺著看書或坐車時(shí)看書。 注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

  二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

  三、合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。

  四、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

  六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類運(yùn)動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

  七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

  老師、同學(xué)們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

  建議人:

保護(hù)眼睛建議書 篇17

  親愛的老師、同學(xué)們:

  眼睛,是心靈的窗口。

  生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;

  是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見陽光的明媚;

  是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。

  看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍(lán)的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象!懊髁裂劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國“愛眼日”的主題,看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!

  一、端正讀寫姿勢,看書時(shí)保持30厘米的距離,不要躺著看書或坐車時(shí)看書。 注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

  二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

  三、合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。

  四、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

  六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類運(yùn)動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

  七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

  老師、同學(xué)們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

  

  20xx年xx月xx日

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