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健美操心得體會(huì)

發(fā)布時(shí)間:2022-07-31

健美操心得體會(huì)(通用19篇)

健美操心得體會(huì) 篇1

  不知不覺(jué),健美操課已經(jīng)快結(jié)束了,當(dāng)初感覺(jué)看老師跳的那么輕松,我們卻在下面手忙腳亂,也不是很協(xié)調(diào),往往一節(jié)學(xué)完又把動(dòng)作忘了一點(diǎn),動(dòng)作不到位,特別感覺(jué)自己做起來(lái)不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后,我們小組練習(xí),一起喊著口令,互相糾正動(dòng)作,學(xué)習(xí)著,練習(xí)著,努力把動(dòng)作完成得很優(yōu)美。課后,回到宿舍,我們下載了這套健美操,跟著視頻練習(xí),慢慢感到好了許多。

  通過(guò)健美操的學(xué)習(xí),以前駝背的毛病改了不少,走路也抬頭挺胸了,使我的氣質(zhì)比以前好多了。

  健美操能讓我更加自信。當(dāng)每一個(gè)動(dòng)作練熟之后,還要讓他美觀、大方地在全班同學(xué)面前做出來(lái)。我相信當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí),誰(shuí)都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。

  學(xué)習(xí)健美操還帶給人一種樂(lè)感,聽(tīng)著音樂(lè)的節(jié)奏,不自覺(jué)地想要踏著節(jié)拍舞起來(lái),感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春。

  健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性,只有手腳完美滴配合才能做準(zhǔn)動(dòng)作,才能從最開(kāi)始的一團(tuán)糟變得更標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)健美操會(huì)使人心情愉快,在音樂(lè)的節(jié)奏中釋放自己,使全身的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展,緩解壓力。

  當(dāng)然,練習(xí)時(shí)也會(huì)很累,有事甚至汗流浹背,但如果不累的話只能說(shuō)明動(dòng)作沒(méi)有做到位,那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課,不管有多累,心情都會(huì)非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習(xí)效率,一舉兩得。

  在學(xué)習(xí)健美操的過(guò)程中也會(huì)學(xué)到很多東西,我們了解了健美操的很多手型和步法,感覺(jué)到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也會(huì)遇到很多困難,由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高,所以要不斷的練習(xí)。

  健美操也培養(yǎng)了我和同學(xué)們的深刻感情,也認(rèn)識(shí)新同學(xué)。我們練完后,總會(huì)在一起休息,暢談動(dòng)作的注意事項(xiàng)和要領(lǐng),相互糾正錯(cuò)誤,共同進(jìn)步。

  雖然說(shuō)學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間很短,但通過(guò)學(xué)習(xí)健美操,使我收獲頗豐,也對(duì)健美操有了更大的興趣,同時(shí)加深了對(duì)健美操的理解和認(rèn)識(shí)。用一句話概括學(xué)習(xí)健美操那就是:累并快樂(lè)著!

健美操心得體會(huì) 篇2

  練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法,健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力,促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作,有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育,形成正確的體態(tài)和健美的形體。可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性,提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外,健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng),在健身的同時(shí),帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而更增強(qiáng)了健身的效果!健美操可增強(qiáng)對(duì)音樂(lè)的感受力,健美操的音樂(lè)具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后,一個(gè)對(duì)音樂(lè)節(jié)奏感受力較差的人也會(huì)自然地調(diào)節(jié)功能,適應(yīng)節(jié)奏,提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力,想象,是在表象重新組合的基礎(chǔ)上,反映未直接感受過(guò)的事物新形象的過(guò)程。健美操具有一定的隨意性,練習(xí)者可以在音樂(lè)的伴奏下隨意運(yùn)動(dòng),此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力,根據(jù)音樂(lè)特點(diǎn),情緒隨意發(fā)揮,盡情歡跳。一套健美操動(dòng)作編排要求很高,它要求成套動(dòng)作素材多樣化,不得多次重復(fù)某個(gè)動(dòng)作,音樂(lè)選配也與動(dòng)作性質(zhì),節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力,注意力,是人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中,是人們獲得知識(shí)和提高工作效率的必要前提。一開(kāi)始我總是跟不上節(jié)奏,在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下,我最終找到了感覺(jué)。并很快熟悉節(jié)奏。

  可以創(chuàng)造歡樂(lè)的氣氛,故健美操節(jié)奏明快,動(dòng)作剛勁有力,有較強(qiáng)的刺激感;可減肥美體,滿足人們對(duì)美的追求,容易引起人們的興趣,使人在短時(shí)間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上來(lái)。但美操的動(dòng)作靈活多變,小關(guān)節(jié)動(dòng)作多,不對(duì)稱的動(dòng)作多,節(jié)奏多,變化多,多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志,意志是人們自覺(jué)地確定目的,并支配行動(dòng),克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。對(duì)于從未接觸過(guò)舞蹈、體操的人來(lái)說(shuō),初學(xué)健美操會(huì)遇到許多困難,如動(dòng)作不協(xié)調(diào),柔韌素質(zhì)差,動(dòng)作無(wú)法到位,體力跟不上等,健美操以其獨(dú)特的魅力吸引練習(xí)者克服困難,堅(jiān)持下去,意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上,要收到強(qiáng)身健體的效果,須有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。

  最令人感動(dòng)的是我們班的男生,本身的生理原因,一開(kāi)始顯得有點(diǎn)笨。但是通過(guò)他們刻苦練習(xí)最終做完整套動(dòng)作,他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。

健美操心得體會(huì) 篇3

  生命美學(xué)是一種靠對(duì)生命的體驗(yàn)和直觀,直指本心的美學(xué),它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué),又對(duì)實(shí)踐美學(xué)有所超越,真正恢復(fù)了人的審美地位,使美成為人的一種生存方式,同時(shí)也使自由成為人的生命活動(dòng)的基本內(nèi)容,進(jìn)而認(rèn)識(shí)到人自身潛在的本質(zhì)力量,欣賞它,并超越它。

  健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體,經(jīng)過(guò)練習(xí),能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運(yùn)動(dòng),以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出,受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài)。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法,作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能,如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力,促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作,使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外,健美操又是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng),在健身的同時(shí),帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而更增強(qiáng)了健身的效果。因此,健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。

  大一開(kāi)始到現(xiàn)在,選學(xué)了整整兩年的健美操,從之前對(duì)它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺,不僅鍛煉了我的身體,也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操,讓我的大學(xué)生活更具活力,更豐富多彩!

  最早選修健美操,不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動(dòng)員那種激情四射,青春煥發(fā)的表演,也是因?yàn)橄胪ㄟ^(guò)跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活,自信起來(lái)。明知自己樂(lè)感不足,肢體協(xié)調(diào)能力差,但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下,我還是毅然決然的選修了健美操。

  第一節(jié)課,我懷著無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開(kāi)課。精神奕奕的老師在前面帶操,她先示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作,但這幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感,就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié),老師都在前面和著節(jié)拍,耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作,詳細(xì)地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操,樂(lè)感不強(qiáng),肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高,所以在第一節(jié)課時(shí),我感覺(jué)特別的吃力,學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂,動(dòng)作很不協(xié)調(diào),也不是很到位,做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作,感覺(jué)自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己趕不上大家,學(xué)不好,都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下,我對(duì)健美操的恐懼感逐漸減少了,并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好,跳出動(dòng)感,優(yōu)美,完整的健美操。

  現(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求,是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體,富于表現(xiàn)力,最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下,使身體各部位充分活動(dòng),可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快,也能給人以美感;同時(shí),它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。

  通過(guò)學(xué)習(xí),我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操,顧名思義,健康又美麗,每堂健美操課上,前面漂亮優(yōu)秀的老師,耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè),把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作,我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。

健美操心得體會(huì) 篇4

  11月22日這天,我們終于迎來(lái)了一年一度的體育文化節(jié),即:濮陽(yáng)市實(shí)驗(yàn)小學(xué)第六屆體育文化節(jié)。

  下午,按照活動(dòng)安排要舉行武術(shù)健身操比賽,我們穿著嶄新的校服,白白的運(yùn)動(dòng)鞋,胸前佩戴著鮮艷的紅領(lǐng)巾,排著整齊的隊(duì)伍來(lái)到了寬敞的塑膠操場(chǎng)。

  我們比賽的順序是由低年級(jí)到高年級(jí)。首先上場(chǎng)的是一年級(jí)的小同學(xué),別看他們個(gè)頭小,但表演的動(dòng)作很是到位。看到這里,我的心里有些緊張,生怕自己表演不好給班級(jí)丟臉。想到這兒,我自己反復(fù)提醒自己,表演時(shí)動(dòng)作一定要做到位,不能出一點(diǎn)兒差錯(cuò)。

  過(guò)了一會(huì)兒,一、二年級(jí)的表演完了。該我們上場(chǎng)了,我們隨著音樂(lè)響起,一個(gè)個(gè)抱拳禮起,左右開(kāi)工,一招一式,認(rèn)真地表演著,一個(gè)個(gè)精神抖擻,動(dòng)作干脆利落、十分嫻熟,一個(gè)個(gè)生龍活虎,虎虎生威。雖然外面天氣有些寒冷,但我們的心里卻暖洋洋的。

  經(jīng)過(guò)這次武術(shù)健身操的表演,不僅讓我們強(qiáng)身健體,錘煉意志,對(duì)我們小學(xué)生來(lái)講,還具有非常積極的教育作用,讓我們了解了博大精深的中華武術(shù)文化,弘揚(yáng)推廣武術(shù)精神,增強(qiáng)了我們的民族自豪感。

健美操心得體會(huì) 篇5

  我是一個(gè)天真浪漫的小姑娘,從小就愛(ài)健美操——愛(ài)它的激情,愛(ài)它的活力四射,更愛(ài)它對(duì)我毅力的錘煉。從一年級(jí)開(kāi)始,憑借著在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底,我考入了學(xué)校的健美操班,從此,我就與健美操結(jié)為了好友,每逢周三、周六、周日,我就去參加健美操的訓(xùn)練,無(wú)論是夏天還是冬天,它總是陪伴著我一起成長(zhǎng),和我一同分享訓(xùn)練的酸甜苦辣,和我共同邁向成功的道路。

  由于有一定的形體訓(xùn)練基礎(chǔ),不到一年的時(shí)間,我就順利通過(guò)了“大眾四級(jí)”的考核,同時(shí)被老師選送到中山東路體校的訓(xùn)練班。初嘗到勝利的'喜悅之后,我更加提高了對(duì)健美操訓(xùn)練的興趣。然而,接下來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴并非如我想象的那么一帆風(fēng)順,隨著訓(xùn)練強(qiáng)度和難度的逐漸加大,我逐漸嘗到了其中的酸甜苦辣。令我最難忘的就是剛從初級(jí)班進(jìn)入到提高班的那一個(gè)冬日。那天天氣很冷,老師要求我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是往返蛙跳。因?yàn)樵谶M(jìn)提高班之前就聽(tīng)姐姐們說(shuō)這個(gè)老師訓(xùn)練得非常嚴(yán)格,所以我生怕自己做不好,一開(kāi)始就苦著個(gè)臉,帶著一副為難的情緒,蛙跳是個(gè)鍛煉腿部肌肉的動(dòng)作,連續(xù)往返的蛙跳,使我腿部肌肉緊張,就像灌了鉛一樣,腿不聽(tīng)使喚。那時(shí)我多想停下來(lái)休息一會(huì)兒,可老師卻要求我們堅(jiān)持到底,跳到規(guī)定的往返次數(shù)。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地流淌著,我甚至逐漸從流淚發(fā)展到嚎嚎大哭,心想提高班的訓(xùn)練太苦了,就準(zhǔn)備用哭引起老師的同情,逃避繼續(xù)訓(xùn)練。這時(shí)老師看出了我的為難情緒,就上前對(duì)我說(shuō):“吳雨卿,你要堅(jiān)持,訓(xùn)練不僅是鍛煉我們的體質(zhì),更是對(duì)我們意志的錘煉,你看體育場(chǎng)上的冠軍們,他們都是憑借堅(jiān)強(qiáng)的毅力,經(jīng)過(guò)自己不斷地拼搏,才能獲得成功的。我相信你也能行的!”聽(tīng)了老師的鼓勵(lì),再看看訓(xùn)練場(chǎng)兩邊掛著的“肖欽”大哥哥獲得金牌的照片,我咬緊牙關(guān),奮力的堅(jiān)持著,汗水浸濕了我的衣衫。

  訓(xùn)練結(jié)束后,媽媽也看出了我情緒的波動(dòng),給我講了一個(gè)“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美麗常常讓我們難以忘懷,卻不知它從蛹變?yōu)楹利惗懽兊臍v程,在經(jīng)過(guò)一次生與死的抗?fàn)帲纯喽制D辛的過(guò)程后,這只又丑又笨的毛毛蟲(chóng)才能蛻變成一只優(yōu)雅,翩翩起舞的蝴蝶。在我們欣賞它的美給我們帶來(lái)快樂(lè)的時(shí)候,我們可曾想到它那艷麗奪目的外衣下凝聚著多少艱辛?凝集著多少勇氣?是啊,在蛹蛻變成蝶的過(guò)程里,這頑強(qiáng)的生命要經(jīng)歷過(guò)多少個(gè)沒(méi)有陽(yáng)光,沒(méi)有微風(fēng),冷漠孤寂的日子,經(jīng)受過(guò)多少痛苦的磨難,付出過(guò)多少艱辛的努力,最終才能掙脫命運(yùn)的枷鎖,爭(zhēng)取到那份屬于自己的自由和蔚藍(lán)的天空,翱翔在繽紛絢麗的大千世界里,盡情地展現(xiàn)自身的魅力。從此以后,每當(dāng)我在訓(xùn)練中遇到困難想打“退堂鼓”的時(shí)候,想起媽媽講的這個(gè)故事,我就會(huì)在心底給自己加油鼓勁。經(jīng)過(guò)了四年的風(fēng)風(fēng)雨雨,我不斷地增強(qiáng)著自己的體能,也不斷地磨練著自己的意志。

  俗話說(shuō):臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下十年功。經(jīng)過(guò)一年多提高班的刻苦訓(xùn)練,我用毅力戰(zhàn)勝了所遇到的困難,今年5月終于在江蘇省健美操競(jìng)標(biāo)賽中獲得了國(guó)家預(yù)備組女子單人操的第三名。通過(guò)健美操的訓(xùn)練,更使我明白了一個(gè)道理——困難雖然是絆腳石,但是在堅(jiān)強(qiáng)的毅力下也會(huì)成為成功的奠基石。

健美操心得體會(huì) 篇6

  不經(jīng)一番寒徹骨,怎得梅花撲鼻香?是啊,人生路上的事皆為如此,健美操亦復(fù)如是。同時(shí),我們還需記住:想要收獲更多,唯有付出更多才行,一分耕耘,放得一分收獲。

  記得剛開(kāi)始練的時(shí)候,我還十分天真地認(rèn)為其動(dòng)作再簡(jiǎn)單不過(guò)了,每天練習(xí)的時(shí)候都十分敷衍。當(dāng)然,我也因?yàn)檫@不負(fù)責(zé)的行為,自然也嘗到了苦頭——我成為了十六個(gè)里跳得最差的了。由于我自尊心十分要強(qiáng),我不愿拖大家的后腿,因此我開(kāi)始努力起來(lái)。其努力的過(guò)程是十分漫長(zhǎng)的,從飯桌上的經(jīng)驗(yàn)之談,形體房里的滴滴汗水,再到寢室里的反復(fù)練習(xí)。這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴,成就了我的成功。如此一來(lái),等到健美操的動(dòng)作在我的肢體上重新回放的時(shí)候,我開(kāi)心地笑了。我笑我的努力沒(méi)有白費(fèi),沒(méi)有化為泡沫,那份敷衍變成了努力。現(xiàn)在想想,當(dāng)時(shí)自己的'那“蚍蜉撼大樹(shù),可笑不自量”的行為,事實(shí)上并不可笑,仔細(xì)想想,人生若少了這些“蚍蜉撼大樹(shù)”的行為,我們還會(huì)努力,還會(huì)積極爭(zhēng)取么?這是我訓(xùn)練時(shí)收獲的人生哲理。

  付出許多自然收獲頗多,此次健美操比賽我們拿下了一等獎(jiǎng),那時(shí)那刻,我又開(kāi)心地笑了,我為我們集體努力沒(méi)有白費(fèi)而開(kāi)心,我為我們收獲豐碩的果實(shí)而快樂(lè)。開(kāi)心之余,大家臉上的那份神情、那份得意,也隨之綻放。在收獲榮譽(yù)的同時(shí),我們也收獲了成功和自豪!

  梅花香自苦寒來(lái),嚴(yán)寒之冬,梅花為誰(shuí)而苦?為誰(shuí)而香?都是梅花自身。梅花只有經(jīng)歷了嚴(yán)寒拷打,才可綻放出這沁人芳香。類比而言,反觀我們,我們的努力皆為自己、皆為團(tuán)體,得到的光榮與榮耀與自豪也皆屬于自己。即使時(shí)令夏日,我們這十六朵梅花卻依依綻放,釋放出那人世間醉人風(fēng)采與沁人芳香。

  這就是我的健美操之旅。

健美操心得體會(huì) 篇7

  我有一個(gè)業(yè)余愛(ài)好——跳健美操,緣由還要從20__年初說(shuō)起。媽媽一直想給我在少年宮報(bào)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)類課程,來(lái)改變我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡(jiǎn)章上看了許多運(yùn)動(dòng)課程,覺(jué)得都不適合我。我心想:“這么多課程,想找適合我的,真是大海撈針呀”。突然,媽媽眼睛一亮,發(fā)現(xiàn)了有氧健身操的宣傳畫(huà),看看內(nèi)容挺適合我這年齡段學(xué)習(xí)的。有氧健身操其特點(diǎn)是:能鍛煉心、肺功能,而且較其他運(yùn)動(dòng)更有趣性,動(dòng)作優(yōu)美,節(jié)奏歡快,有較強(qiáng)的愉悅身心和增強(qiáng)身體健康的實(shí)效性。我們一致同意,報(bào)了名。

  上課的那一天,我走進(jìn)那間寬敞明亮的.大教室,覺(jué)得空氣特別清新,在教室的中間有一位時(shí)尚、漂亮的女老師在練習(xí)舞蹈,她染了一頭紅發(fā),用粉色絲帶隨意綁了個(gè)馬尾,膚色很好,五官稱得上精致,瘦而高的身體,跳起舞來(lái)顯得整個(gè)人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了,隨著洪亮的嗓音:“集合,站隊(duì)”。我們上課了,老師給我們做了一下自我介紹:“我姓梁,以后你們就叫我梁教練吧”。

  開(kāi)始學(xué)的第一個(gè)動(dòng)作就是簡(jiǎn)單的踏步,別看這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,里面的講究可多了,首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀,要先邁右腳,全身要使勁,十分鐘下來(lái)我的腿就酸了,身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好,就打開(kāi)了音樂(lè),讓我們跟著音樂(lè)做踏步。這下我就慘了,因?yàn)槲覐男【蛯?duì)音樂(lè)不感興趣,沒(méi)有音樂(lè)細(xì)胞,跟不上節(jié)拍。我只好耍點(diǎn)小聰明,偷偷的看著別的同學(xué)做,老師好像看出我這點(diǎn)小聰明,就說(shuō):“看來(lái)你們都會(huì)了,那么你們就一個(gè)一個(gè)跳給我看”。我因?yàn)樾睦锬懬樱宰詈笠粋(gè)跳,不出老師所料,我一個(gè)節(jié)拍也跟不上,最后同學(xué)們都回去了,老師單獨(dú)把我留了下來(lái),狠狠地批評(píng)了我一頓。當(dāng)時(shí)我的兩只腳想鐵塊一樣,異常沉重,加之從來(lái)沒(méi)被批評(píng)過(guò),鼻子一酸,淚水涌出了眼眶。

  自從那次流淚以后,我就暗下決心,一定要練好這項(xiàng)運(yùn)用,我每次上課時(shí)都會(huì)認(rèn)真的學(xué)習(xí)老師教的每一個(gè)動(dòng)作,用心的聽(tīng)著音樂(lè)的節(jié)拍,下課后還要多練會(huì),老師看見(jiàn)我這么認(rèn)真,每次都會(huì)留下來(lái)給我指導(dǎo)動(dòng)作,并下載了一些音樂(lè)讓我熟悉節(jié)奏感。一個(gè)學(xué)期結(jié)束了,真是功夫不負(fù)有心人,我終于跳出了每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。教練經(jīng)常對(duì)媽媽講,我是班里進(jìn)步最大的一個(gè)。不知不覺(jué)的我已經(jīng)離不開(kāi)健身操了,每到周六的時(shí)候,想到該上健身操去了就特別的興奮。不管是刮風(fēng),下雪,我一節(jié)課都沒(méi)落下過(guò)。在少年宮的健美操班里,我還算小有名氣,多次博得老師和同學(xué)們的夸獎(jiǎng)。

  20__年少年宮的匯報(bào)演出時(shí),我們終于登上了舞臺(tái),穿著美麗的演出服,隨著舞臺(tái)美輪美奐的燈光,歡快的節(jié)奏,我們跳出了教練精心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來(lái)吧》,短短的幾分鐘,我們得到了觀眾們一陣陣熱烈的掌聲,站在臺(tái)下的梁教練激動(dòng)的留下了眼淚。這是我最難忘的時(shí)刻。我愛(ài)我的健美操,它已是我生活中的重要部分,我將來(lái)也想做一名健身操教練,讓更多的人喜歡健美操。

健美操心得體會(huì) 篇8

  學(xué)校為了凝聚各班團(tuán)隊(duì)精神、增強(qiáng)我們的體能。所以舉辦一場(chǎng)健身操比賽。

  全部的三年級(jí)學(xué)生都要參與比賽,每個(gè)班級(jí)都表現(xiàn)出勢(shì)在必得的決心,無(wú)不利用下課時(shí)間加緊練習(xí),想和別班一較高下。我們班也不例外,老師特別挑出幾個(gè)動(dòng)作不太標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué),一再的修正,又設(shè)計(jì)俏皮有精神的口號(hào)要我們大聲喊出。比賽那天,輪到我們上場(chǎng)時(shí)我十分緊張。但我心中牢牢記住老師的叮嚀──大聲喊口號(hào)、動(dòng)作要確實(shí)。全班整齊劃一的動(dòng)作贏得掌聲,退場(chǎng)時(shí)我不禁松了一口氣。

  最后,宣布比賽結(jié)果,我們班得了第四名,雖然成績(jī)不是最優(yōu)秀的,但老師還是感到很高興,送我們每人一枝黃色小鴨自動(dòng)鉛筆做為獎(jiǎng)賞。老師說(shuō):“雖然結(jié)果不是最棒,但是老師有看到同學(xué)全力以付的付出。”這是大家努力練習(xí)得來(lái)的成果,是屬于全班的榮譽(yù)。

  班上有些害群之馬,練習(xí)的時(shí)候常開(kāi)玩笑,原本我不看好班上同學(xué)的表現(xiàn)。但這次的比賽經(jīng)驗(yàn)讓我明白,事在人為。凡事只要用心、找對(duì)方法,勇敢面對(duì)問(wèn)題,迎接挑戰(zhàn),大多數(shù)人有共同的信念一起努力,就能獲得甜美的果實(shí)。

健美操心得體會(huì) 篇9

  我的拿手好戲——跳有氧健身操我相信,每個(gè)人都有自己的拿手好戲,我的拿手好戲,你們想知道嗎?如果想知道的話,那就讓我來(lái)告訴你吧!我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。

  我跳有氧健身操,曾經(jīng)拿過(guò)浙江省有氧健身操錦標(biāo)賽第三名的佳績(jī)。平常,我們都要練有氧健身操,每天早上,同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)上早鍛煉時(shí),我們?cè)诰氂醒踅∩聿?每天下午,同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)上玩耍時(shí),我們也在練有氧健身操;每當(dāng)星期五,同學(xué)們背著書(shū)包高高興興的回家時(shí),我們又在練有氧健身操。我練得很累時(shí),我會(huì)偷一下懶,鮑老師看見(jiàn)了,會(huì)批評(píng),讓我重練;但我練得很起勁,頭發(fā)上的汗像大豆般一樣流下來(lái)時(shí),鮑老師會(huì)為我加油,翹起大拇指對(duì)我說(shuō)汪鑫寧好樣的。自從我學(xué)習(xí)跳有氧健身操以來(lái),我會(huì)經(jīng)常去縣里的荷花廣場(chǎng)、電影院等地方參加各種活動(dòng)和演出,通過(guò)這些活動(dòng),增加我的膽量,并認(rèn)識(shí)了許多新朋友。記得我去參加全省有氧健身操錦標(biāo)賽,比賽之前,看到很多觀眾,心里就很緊張,就對(duì)鮑老師說(shuō)“鮑老師,我現(xiàn)在很緊張。”鮑老師聽(tīng)了后,鼓勵(lì)我說(shuō)“汪鑫寧,你不要緊張,只要把動(dòng)作跳規(guī)范,要有勁,面帶微笑就行了。”過(guò)了一會(huì)兒,我們就像一棵棵挺拔的小樹(shù)進(jìn)場(chǎng)了,個(gè)個(gè)精神飽滿,面帶微笑,動(dòng)作既規(guī)范又非常有勁,隊(duì)形也很整齊……聽(tīng)到主持人說(shuō)出我們得了第三名時(shí),我們都跳起來(lái),個(gè)個(gè)心情非常激動(dòng),這樣不僅為校爭(zhēng)光、為班級(jí)爭(zhēng)光、也為自己爭(zhēng)了榮譽(yù)。

  自從學(xué)有氧健身操以來(lái),我體會(huì)到,學(xué)有氧健身操不僅可以讓我們身強(qiáng)力壯,而且還能鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,使我在今后學(xué)習(xí)中遇到困難,都會(huì)堅(jiān)強(qiáng)克服它。

健美操心得體會(huì) 篇10

  在五年的小學(xué)生涯里發(fā)生了太多的事情,那些事讓我永生難忘。尤其是四年級(jí)時(shí)發(fā)生的一件事,至今還讓我記憶猶新。

  我記得那是一個(gè)下午,我們?yōu)榱藨c祝“六·一”兒童節(jié),所以班主任吳老師準(zhǔn)備放視頻讓我們學(xué)跳健身操。大家議論紛紛,猜測(cè)著這健身操是由誰(shuí)來(lái)跳呢?有的說(shuō):“一定是體育老師跳的!”有的說(shuō):“也許是學(xué)校健身操隊(duì)來(lái)跳的!”還有的說(shuō):“是全年級(jí)數(shù)一數(shù)二的舞蹈尖子跳的!”真是眾說(shuō)紛紜……

  誰(shuí)知吳老師一打開(kāi)電視,我們驚呆了,視頻里竟然出現(xiàn)了一群我們學(xué)校的班主任們,她們走上了臺(tái),哈哈,我們班的吳老師也在臺(tái)上。好戲上演了,只見(jiàn)老師們一掃在課堂上的威嚴(yán),像一群活潑天真的孩子,老師們隨著音樂(lè)時(shí)而扭扭屁股,時(shí)而揮揮手上的彩條,時(shí)而邊踏步邊喊著“中國(guó)加油,北京加油”的口號(hào)。

  不看不要緊,一看“嚇”一跳。我們各個(gè)笑得直不起腰,還有的'抱著肚子大笑。吳老師看著我們笑成這個(gè)樣子,也不好意思地?fù)狭藫虾竽X勺:“唉!老師跳舞不是很正常嗎?”說(shuō)完又向我們吐了吐舌頭,這一下我們笑得更歡了,都覺(jué)得吳老師變小十幾歲呢!仿佛跟我們一樣大呢!同學(xué)們照著視頻練起了健身操,更加有勁頭了,連我這個(gè)“舞盲”也很快學(xué)會(huì)了。

  整個(gè)下午就在歡樂(lè)中度過(guò)了,在這個(gè)開(kāi)心的下午我們都知道了老師不是只會(huì)嚴(yán)肅地給我們上課,她們也會(huì)給單調(diào)的教學(xué)生涯增加一點(diǎn)歡樂(lè)。

健美操心得體會(huì) 篇11

  這段時(shí)間,我每周都有三次健美操訓(xùn)練,目的是為了去嘉興參加全省的健美操比賽。但是因?yàn)槲覀兘佑|時(shí)間不長(zhǎng),平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)間也比較短。所以我們的成績(jī)---第四名,并不是很理想。看著別人在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,心里總是有點(diǎn)小小的失落。

  不過(guò),我們也沒(méi)有因此而放棄健美操的訓(xùn)練,放棄幾個(gè)月后去煙臺(tái)參加全國(guó)比賽的計(jì)劃。我們大家又在一起訓(xùn)練了幾個(gè)月,教練一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作教我們?cè)趺窗l(fā)力,怎么漂亮得完成,還因?yàn)楹贾輿](méi)有標(biāo)準(zhǔn)的比賽場(chǎng)地,為了讓我們找感覺(jué),還特意讓我們這些要去比賽的隊(duì)員,都坐火車(chē)去衢州的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地去踩板。在那里,我們很多很厲害的大哥哥和大姐姐,甚至還有世界冠軍,一起吃了飯,好好的近距離接觸了下!訓(xùn)練雖然辛苦,但我們五人操的完成度和完成質(zhì)量都有了很大的提高。

  八月七號(hào)到十一號(hào),終于到了去煙臺(tái)參加全國(guó)比賽的時(shí)候了,一跑進(jìn)比賽營(yíng)地,就看到很多穿著不同比賽服裝的運(yùn)行員,有不少還在進(jìn)行最后的陣前排練,感覺(jué)他們的水平都很高,這些應(yīng)該就是我們的對(duì)手吧!心里就對(duì)明天的比賽有點(diǎn)忐忑不安了。

  說(shuō)來(lái)也怪,第二天一到場(chǎng)上就沒(méi)有這么緊張了,腦子里只記得平時(shí)教練說(shuō)的要點(diǎn)和重點(diǎn),跟著音樂(lè)和節(jié)奏自然而然地跳了起來(lái)。最后比賽結(jié)果還不錯(cuò),拿到了第二名。這和我們平時(shí)刻苦訓(xùn)練是分不開(kāi)的。只要有努力,只要有付出,就會(huì)有回報(bào)。

健美操心得體會(huì) 篇12

  健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,現(xiàn)在我已由開(kāi)始的不會(huì)任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì)了3個(gè)動(dòng)作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問(wèn)題。比如動(dòng)作不規(guī)范,節(jié)奏掌握不好,銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí),可老學(xué)不好,雖然課后有練習(xí),但笨笨的我老是不能跳好,所以,有時(shí)就很失望,但只要我堅(jiān)持練習(xí),很高興都通過(guò)了,我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開(kāi)的。

  最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神,在體育館里,人們伴著迪斯科樂(lè)曲,將情緒沖動(dòng)同節(jié)奏結(jié)合在一起,而這種節(jié)奏又具有鼓動(dòng)人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里,人們會(huì)把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈,產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。

  最后總結(jié)四點(diǎn):

  第一,主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感!

  第二,鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。

  第三,鍛煉大家吃苦耐勞的精神。

  最后嘛,就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下10年功的道理!這是我對(duì)健美操的總結(jié)。

  健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體,同時(shí)還具有娛樂(lè)功能,可使人在鍛煉中得到一種精神享受,滿足人們的心理需要。平時(shí)學(xué)習(xí)累了跳上一段會(huì)讓我重新有了

  健美操是我的選擇,盡管我做的不是很出色,但它對(duì)我有很大的幫助,也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn),但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶健美操讓我收益匪淺,我將保持這種習(xí)慣,堅(jiān)持鍛煉,跳出健康,跳出美,跳出生命力。

  在健美操學(xué)習(xí)過(guò)程中,讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復(fù)雜了,含蓄收斂的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小馬跳等等。音樂(lè)節(jié)奏也明顯加快了,還要我們自己編排隊(duì)型、對(duì)動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了。基于這些,我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練,爭(zhēng)取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì),下載音樂(lè),編排隊(duì)型,在課余時(shí)間集體練習(xí),嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作,做到整齊,連貫,有力度,有動(dòng)感,有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神,大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自身的長(zhǎng)處,虛心請(qǐng)教他人,嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中,我們深深也感受到跳健美操的樂(lè)趣,不僅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奮了我們的精神,增強(qiáng)了我們的自信。

  通過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí),我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn):第一,要對(duì)它感興趣,只有你對(duì)它感興趣,你才會(huì)想要去學(xué)好它,去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作,爭(zhēng)取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老師做動(dòng)作,都顯得很自信的樣子,不是有句話說(shuō)自信就是美嗎?有自信,才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái),即使你做的不對(duì),那也沒(méi)有關(guān)系,相信自己會(huì)做得很好。第三,要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都會(huì)做到很好。健美操也是這樣,我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操!

  總的來(lái)說(shuō),健美操增強(qiáng)了我對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài),鍛煉了頑強(qiáng)的意志;有時(shí)動(dòng)作無(wú)法到位,體力跟不上,就要克服困難,咬緊牙關(guān),堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了:別人能行的,我也行,只要努力!健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動(dòng)與眾不同的魅力,它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長(zhǎng),但是我對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受:累并快樂(lè)著,快樂(lè)大于累!

健美操心得體會(huì) 篇13

  每當(dāng)夜幕剛剛降臨的時(shí)候,許多人們都會(huì)選擇出去散散步,跳跳廣場(chǎng)舞。這段時(shí)間,有一種叫“佳木斯快樂(lè)舞步”的健身操因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單、節(jié)奏感強(qiáng),而健身效果又相當(dāng)明顯,讓許許多多的人們?yōu)樗裕蔀榱搜巯伦罨鸬慕∩聿佟_@種健身操在奉化迅速“彌漫”了開(kāi)來(lái)。不久,天天堅(jiān)持鍛煉的大媽媽也喜歡上了這種“佳木斯快樂(lè)舞步”,便每天拉著無(wú)所事事的我去“夕陽(yáng)紅”門(mén)口的空地上去跳舞。

  第一次接觸“佳木斯快樂(lè)舞步”時(shí),我發(fā)現(xiàn)身旁跳舞的大部分是一些退休的老太太,還有一些是像大媽媽一樣每天出來(lái)鍛煉的運(yùn)動(dòng)者。放眼望去,數(shù)百人齊刷刷地跳“佳木斯快樂(lè)舞步”,那場(chǎng)面真是十分壯觀。這種“佳木斯快樂(lè)舞步”健身操十分簡(jiǎn)單,一學(xué)就會(huì)。但有舞蹈基礎(chǔ)的我居然跳著跳著,手卻開(kāi)始酸了。雖然每天都是40多度的高溫,但跳舞的人們卻從沒(méi)少過(guò),相反受到了更多人們的青睞和追捧,它的“粉絲”越來(lái)越多。我居然也“奇跡”般地堅(jiān)持了下來(lái)。每天來(lái)跳舞的人,多得幾乎整個(gè)占據(jù)了“夕陽(yáng)紅”外面的地盤(pán)。每天跳完舞的人們,都像是水里撈上來(lái)的一樣,全身都濕透了。但看似普通的“佳木斯快樂(lè)舞步”健身操,我們卻樂(lè)此不疲……

  有一天晚上,又到了跳舞的時(shí)間。我和大媽媽驚訝地發(fā)現(xiàn),“夕陽(yáng)紅”門(mén)口在修路。“那我們?cè)趺刺?”我焦急地問(wèn)大媽媽。“我也不知道呀!”大媽媽無(wú)奈地說(shuō)。但不一會(huì)兒,那輕快的音樂(lè)卻如約響起,那些“佳木斯快樂(lè)舞步”的粉絲們也如約而至。我發(fā)現(xiàn),那些“粉絲們”并沒(méi)有打算放棄一天跳舞的念頭,而是不約而同地把隊(duì)伍排列成了縱行的,巧妙地避開(kāi)了修路的地方。我被感動(dòng)了,那些人們堅(jiān)持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我,碰到了數(shù)學(xué)難題就扔下筆不做了;遇到稍微復(fù)雜一點(diǎn)的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話……我要向那些人們學(xué)習(xí)堅(jiān)持的'的信念!我默默地想著,也加入了跳舞的行列中……

健美操心得體會(huì) 篇14

  學(xué)習(xí)健美操,不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉,動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時(shí)學(xué)習(xí)了一些健美操基本動(dòng)作,對(duì)健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識(shí)也有了一定的了解,在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時(shí),更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對(duì)我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對(duì)以后的學(xué)習(xí)生活中也會(huì)有深遠(yuǎn)的影響,使我們擁有一個(gè)健康的體魄,能夠更好的為人生奮斗拼搏。

  學(xué)習(xí)健美操,培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢(shì),塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì),提高了我們對(duì)美的正確理解及感受能力,培養(yǎng)了我們的審美情趣,讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高,讓我們擁有更加美麗的人生。

  學(xué)習(xí)健美操,緩解了我們繁重的課業(yè)壓力,收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午,經(jīng)過(guò)了一周的忙碌,來(lái)到健美操場(chǎng)地,伴隨著輕松動(dòng)感的音樂(lè),做著優(yōu)美的動(dòng)作,盡情的舒展自己,注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi),忘掉失意與壓抑,盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè),真是一種享受。所以,自己這個(gè)運(yùn)動(dòng)白癡竟也開(kāi)始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨(dú)特魅力吧,盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美,也不協(xié)調(diào),但我會(huì)想努力去做好,會(huì)為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。

  學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神,每次集體跳操的時(shí)候,大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處,學(xué)習(xí)對(duì)方好的方面來(lái)彌補(bǔ)自己的缺陷。健美操還讓我對(duì)舞蹈有了更深刻的了解,每次聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候,都會(huì)提高我對(duì)音樂(lè)的理解,樂(lè)感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操,跳舞也更有感覺(jué)了。雖然我對(duì)健美操之有一知半解,可我卻從中受益非淺,我會(huì)繼續(xù)探求它的真諦,豐富我的生活。

  “海闊憑魚(yú)躍,天高任鳥(niǎo)飛。”一年的學(xué)習(xí),使我與健美操結(jié)下了不解之緣。它帶給我們美的韻律與熏陶,在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。它教會(huì)我們自信與堅(jiān)強(qiáng)的力量,在舞動(dòng)中彰顯青春的活力,在跳動(dòng)中攜信念的起航。與健美操同行,我們一直在路上?

  匆匆告別了我的健美操課程,辛苦與快樂(lè)參半的學(xué)習(xí);告別了我的健美操伙伴們,感謝你們的幫助和指導(dǎo);告別了我的健美操的老師,謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會(huì)銘記健美操帶給我的樂(lè)趣與歡樂(lè)。

健美操心得體會(huì) 篇15

  青春,活力,桀驁不遜…… 如此活躍于生命內(nèi)里的召喚原子一刻未曾消失過(guò),她完整而立體地存在于競(jìng)技體育的范疇中,桀驁而不失理性。她不同于大眾健身的娛樂(lè)和易感化性,也有別于體操的旋轉(zhuǎn)輕盈,舞蹈的柔美細(xì)膩,她沉穩(wěn)狂烈,大氣而中庸。

  情系有氧健身操,則是體育和藝術(shù)的全全綜合,激烈狂熱而短暫直接,干練沉穩(wěn)卻活力四射!她是競(jìng)技體育中一枝獨(dú)秀,堅(jiān)強(qiáng)而睿智.她徘徊于體操與舞蹈之間,新穎而獨(dú)特,周轉(zhuǎn)在技巧和體能的高標(biāo)準(zhǔn)融合,獨(dú)立卻出眾。潛藏與心的堅(jiān)毅在其身上得以最完美的體現(xiàn),剛烈而不失陰柔,張揚(yáng)又不失頭腦。她有大家閨秀的名門(mén)風(fēng)范,卻似清風(fēng)拂面般平易近人。得益于她內(nèi)里的靜美和雅致,可讓人理解于潛在的真實(shí)儲(chǔ)藏,持久而清新。

  情系有氧健身操,她會(huì)使毅力得以超脫,意志得以健全。她不及柔弱婉約之輩的含蓄及內(nèi)斂,也不達(dá)寧?kù)o于心之士的淡雅脫俗。她有大眾化的真誠(chéng)和貫徹于心靈的'堅(jiān)強(qiáng)和淡然。是一種毫無(wú)渲染之需的自我和直接。沉重之心在世俗的界面里釋?xiě)延谘?guī)蹈矩的黯然,隨之而去的青春肆無(wú)忌憚卻又如影隨形。我亦感謝你沉淀出了自我潛能里最真實(shí)的內(nèi)理,生命無(wú)需規(guī)劃般的驗(yàn)證,它可以自然和真誠(chéng)。感謝有氧健身操,并不敷衍于其外表的光輝或璀璨,是釋?xiě)延谛牡莫?dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。

  感謝有氧健身操,有種歸結(jié)于仁義的團(tuán)隊(duì)精神足以證明人性的閃亮點(diǎn)不屈于等級(jí)的正負(fù)偏差,有種內(nèi)存于心志的堅(jiān)毅得以使水漲船高之道更高貴的升華。還有顆淡泊的內(nèi)心潛存在透徹的期盼中,穩(wěn)固而持久。

  在日升月沉的記憶于進(jìn)行與完成式的換算中云淡風(fēng)輕時(shí), 感謝有氧健身操,堅(jiān)韌而自持,無(wú)愧于心!

健美操心得體會(huì) 篇16

  (一)美育在健美操教學(xué)中有助于陶冶情操,追求動(dòng)作美、心靈美的最高境界

  美是健美操教學(xué)追求的首要目標(biāo),也是搞好健美操教學(xué)的根本。人的行動(dòng)總是受到一定的情感支配的,人的感情對(duì)人生具有重要的意義。美育不同于別的教育,情感的開(kāi)發(fā)就在于它是一種自由的形態(tài),通過(guò)“寓教于樂(lè)”使人的心靈得于凈化,這是因?yàn)槊琅c人的心靈是相通的。

  用康德的話說(shuō):美是情感知識(shí)與道德的橋梁。欣賞和體驗(yàn)體育實(shí)踐中的美,需要感覺(jué)、知覺(jué)聯(lián)想、想象,也需要一定的理解“欣賞者的多種心理活動(dòng)始終伴隨形象可感的具體的特征,而不只是抽象的思維”。體育美育能啟迪學(xué)生由抽象思維指向直覺(jué)思維,由認(rèn)識(shí)真理走向發(fā)明創(chuàng)造,體育美育中感性和理性的相溶性,正是抽象的理性返回到感性世界的中介,即由智力認(rèn)識(shí)走向智力創(chuàng)造的中介,將智力結(jié)構(gòu)的邏輯思維模式導(dǎo)向自由直觀,從而完善和充實(shí)智力結(jié)構(gòu),使人由素材達(dá)到形式,由感覺(jué)達(dá)到規(guī)律,由有限存在達(dá)到無(wú)限存在。

  (二)美育滲透有利于培養(yǎng)新型人才

  美育、體育、體育教育的有機(jī)結(jié)合所產(chǎn)生的社會(huì)功能,體現(xiàn)在能全面培養(yǎng)人才,它從塑造美的心靈著手,使個(gè)體成為一種立體。因此,這個(gè)有機(jī)體著眼的是整個(gè)人,是人的身心的健全發(fā)展,所以它能從更高的'角度去體現(xiàn)人的素質(zhì)和理想。

  體育美育可以提高體育實(shí)踐者的理性形象。國(guó)外美學(xué)家提出人類自身美的三層次結(jié)構(gòu):外在美——性格美——心靈美。體育實(shí)踐能使學(xué)生建立正確的審美觀和健美標(biāo)準(zhǔn)概念,改善精神面貌,使他們?cè)谒枷搿⑶楦小⑶椴俜矫娴玫教找保瑥亩_(dá)到外在美和心靈美的統(tǒng)一。

  美育教育在健美操課中運(yùn)用不但可以提高健美操運(yùn)動(dòng)技術(shù)機(jī)能的掌握能力,還能有助于個(gè)人氣質(zhì)和修養(yǎng)的塑造,形成良好的體態(tài),優(yōu)雅的風(fēng)度,從而更好的適應(yīng)社會(huì)的需要,成為當(dāng)今社會(huì)需要的新型人才。

  (三)美育滲透能有效塑造美的形體

  許多調(diào)查表明片面追求升學(xué)率輕視體育課,已對(duì)學(xué)生的身體發(fā)展造成了嚴(yán)重的后果。例如近眼、脊柱側(cè)彎等發(fā)病率增高,許多男生不挺拔,女生不豐滿,給人造成委靡、遲鈍、怯懦的感覺(jué),所以學(xué)校健美操課程應(yīng)在指導(dǎo)思想上參照美學(xué)研究的成果,制定出一系列具體的指標(biāo)和措施(包括家庭作業(yè)來(lái)保證廣大學(xué)生的身體獲得健與美的發(fā)展),這就是說(shuō),要通過(guò)系統(tǒng)!科學(xué)的學(xué)校教育,使學(xué)生的器臟神經(jīng)系統(tǒng)、身高、體重等發(fā)育良好,具備適應(yīng)外界環(huán)境的生命活力,同時(shí)又在動(dòng)作、形體和姿態(tài)上具體育美的風(fēng)度,從而顯示出活潑、大方、矯健的青春朝氣,體現(xiàn)出整個(gè)民族的身體素質(zhì)和健康形象。

  二、開(kāi)展美育滲透的思路構(gòu)想

  (一)建立正確的審美觀,提高美學(xué)鑒賞能力

  建立正確的審美觀是進(jìn)行美育滲透的第一步,也是做好美育滲透的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體育審美教育對(duì)促進(jìn)人的發(fā)展的作用,突出地表現(xiàn)在對(duì)受教育者審美能力的培養(yǎng)和提高上,現(xiàn)實(shí)生活中,人們對(duì)美的享受和感悟,除了受制于審美對(duì)象和客體的存在狀況外,更重要的是取決于主體的人所具有的審美能力的高低、審美能力的高低,自然受到人的社會(huì)條件、經(jīng)濟(jì)地位、文化素質(zhì)諸因素的制約,但實(shí)際上,在很大程度上是后天受教育的結(jié)果。而審美教育對(duì)于人的審美能力的造就和培養(yǎng),則是最基本的一種教育形式。

  要求教師在健美操教學(xué)和形體練習(xí)過(guò)程中有意識(shí)、有目的地培養(yǎng)學(xué)生的技能美,不僅能使美育作為文化的科學(xué)價(jià)值和審美價(jià)值,通過(guò)健美操課的教學(xué),使其能得到一定程度的普及和發(fā)揚(yáng),而且能使學(xué)校體育的教學(xué)內(nèi)容在總體的效果上達(dá)到美的境界。

  (二)在教學(xué)環(huán)節(jié)中具體實(shí)施美育滲透

  1.明確美育的目的和任務(wù)。美育的最終目的是養(yǎng)成人格美,即養(yǎng)成豐富的具有完美個(gè)性的人,美育的中心任務(wù)是使受教育者掌握美的規(guī)律,養(yǎng)成感覺(jué)美、鑒賞美、創(chuàng)造美的能力。

  2.掌握美學(xué)基本知識(shí)。旨在樹(shù)立正確的審美觀念和方法:對(duì)學(xué)生,體育理論課中

  增加美學(xué)基本知識(shí)講座;對(duì)教師,作為知識(shí)結(jié)構(gòu)更新的內(nèi)容之一,納入教師高素質(zhì)的培訓(xùn)活動(dòng)之中。

  3.參加美育實(shí)踐活動(dòng)。制訂體育活動(dòng)中各(下轉(zhuǎn)第106頁(yè))(上接第94頁(yè))項(xiàng)美育指標(biāo),進(jìn)行各種培訓(xùn)活動(dòng),例如體育舞蹈就是體育與音樂(lè)(美育)相結(jié)合的最好活動(dòng)之一。

  4.研究和開(kāi)發(fā)體育中的美。組織專題研究小組研究體育課程中美育開(kāi)發(fā),在體育理論課中加一些美學(xué)知識(shí)章節(jié),使之逐步形成體育美學(xué)之學(xué)科體系。

  三、結(jié)語(yǔ)

  1.美育滲透在健美操教學(xué)中起著引領(lǐng)教學(xué)思路,融會(huì)教學(xué)目標(biāo),貫穿教學(xué)始終的作用。

  2.在健美操教學(xué)中進(jìn)行美學(xué)滲透勢(shì)在必行。

  3.通過(guò)建立正確的審美觀,提高美學(xué)鑒賞能力,然后在教學(xué)設(shè)計(jì)中加入美學(xué)內(nèi)容來(lái)逐步加強(qiáng)美育滲透,使健美操教學(xué)質(zhì)量日益提高,課程形式靈活多樣,不斷豐富。

健美操心得體會(huì) 篇17

  一年來(lái)的形體課,讓我們有生以來(lái)第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美,也讓我們認(rèn)識(shí)到世界上不僅僅只有舞蹈家應(yīng)該有氣質(zhì),我們?nèi)巳硕紤?yīng)該充滿一種氣質(zhì)美。

  看著形體老師們總是隨時(shí)隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質(zhì),給人一種超凡脫俗的美感,我們只知道羨慕,卻沒(méi)意識(shí)到應(yīng)該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上,老師把我們所有不正確的姿勢(shì)和形體上的缺點(diǎn)、劣勢(shì)一一指正,一一糾正。我們終于邁出了塑造幽雅,和諧自我的第一步。

  每一次課上的形體基本功訓(xùn)練,舞蹈訓(xùn)練。不僅僅訓(xùn)練了我們的儀態(tài),端正了我們的姿勢(shì),陶冶了我們的情操,而且還起到增強(qiáng)體制,增進(jìn)健康的作用、隨著悠揚(yáng)和諧的音樂(lè),我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí),漸漸走路不再含胸駝背,坐著時(shí)不再勾腰,而健美操的音樂(lè)由慢到快,帶動(dòng)著我們的情緒也由弱到強(qiáng),由沉默到爆發(fā),達(dá)到高潮時(shí),動(dòng)作也由局部過(guò)度到全身,再一次愉悅了我們的身心,為我們的體內(nèi)灌滿活力。就家長(zhǎng)和朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)我們走路時(shí)多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì)。

  形體課真正塑造了學(xué)生優(yōu)美的體形和端莊的儀態(tài),使其舉止幽雅大方,改變了我們的生活方向。

健美操心得體會(huì) 篇18

  本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課,終于能正式的接觸健美操,終于能有機(jī)會(huì)盡情的跳躍,揮灑汗水。每周二下午,都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場(chǎng)走去,去伸展我們的肢體,揮灑我們的汗水。

  現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂(lè)為一體,以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單,觀賞性極佳,而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂(lè)等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素,看起來(lái)優(yōu)美活潑,行若游龍。長(zhǎng)期練習(xí),無(wú)論是體態(tài),動(dòng)作都會(huì)有很大的改善,它能修塑我們的形體,陶冶情操,培養(yǎng)韻律感。

  生命在于運(yùn)動(dòng),只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強(qiáng)體質(zhì),健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)網(wǎng)購(gòu)橫行,叫外賣(mài)習(xí)以為常的時(shí)代,大學(xué)生們?cè)桨l(fā)的愛(ài)宅在寢室了,因此,大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少,這也慢慢地造成了大學(xué)生們,體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì),讓我們的肢體不至于因?yàn)殚L(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健康是每個(gè)人最大的財(cái)富,美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想,多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體,但想做到這點(diǎn)不算太難,也不算太簡(jiǎn)單,跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標(biāo)靠近,這讓我感到非常的開(kāi)心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā),浸透了我的衣衫,盡管在跳完之后,四肢變得酸痛乏力,但是我喜歡這樣的感覺(jué),這正是運(yùn)動(dòng)的魅力。

  在跳健美操的過(guò)程中,給我印象深刻的還有老師放的那些音樂(lè)。健美操的音樂(lè),不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié),更重要的是能激發(fā)、振奮精神,對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病,良好的`情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí),是煉身又煉心,使人情緒舒暢,促進(jìn)上進(jìn),陶冶情操,消除不良的情緒,提高心理的承受能力與應(yīng)變能力,因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行身體鍛煉,可以獲得良好的情緒,而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō),就是開(kāi)開(kāi)心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。

  健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神,每次的小組練習(xí),我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì),相互糾正彼此不規(guī)范的動(dòng)作,一起揮灑汗水,一起學(xué)習(xí),一起進(jìn)步,這也讓我們享受到集體的情誼,合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。

  通過(guò)一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng),樂(lè)感也變好了,還可以調(diào)整呼吸,增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩,使我更加自信,讓我的心情變的很愉快,每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對(duì)美的新概念,又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),學(xué)會(huì)努力,選它,學(xué)它,我很開(kāi)心,很滿足,我從中收益匪淺。

健美操心得體會(huì) 篇19

  初入大學(xué)在選修體育課時(shí),我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過(guò)健美操,但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí),心頭為之向往。

  和其他女生一樣,我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn),正是基于這一點(diǎn),我懷著無(wú)比的熱情等待健美操的開(kāi)課。沒(méi)想到,第一堂課那短短的幾十分鐘,簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內(nèi)心"激動(dòng)"不已。伴著那動(dòng)感的節(jié)奏,自己的全身也隨著老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境,頓感自己身心輕松愉快。從此,我對(duì)那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。

  隨著時(shí)間的推移,經(jīng)過(guò)一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí),我已經(jīng)對(duì)健美操了解一二。每次上課我都很認(rèn)真,很努力,聽(tīng)著那音樂(lè)都讓自己情不自禁的嗨起來(lái)。上課老師交我們動(dòng)作,然后我們分組練習(xí),不斷的熟悉動(dòng)作。雖然每次課下來(lái)都是一身的汗,但是我確感覺(jué)很快樂(lè)。我感受到了健美操的美,而且瘋狂的愛(ài)上了它。

  總覺(jué)得"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)"還有點(diǎn)簡(jiǎn)單,現(xiàn)在,我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期,學(xué)習(xí)"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)"不在局限于原地的作動(dòng)作,而增加了一些隊(duì)型的編排。動(dòng)作復(fù)雜了,音樂(lè)節(jié)奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺(jué)自己上課開(kāi)始有點(diǎn)吃力,不過(guò),含蓄收斂的并步,婀娜多優(yōu)雅的"V"字步,活力四射的小馬跳,讓我有信心學(xué)好健美操,決不放棄。

  經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí),對(duì)健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂(lè)、舞蹈和體育于一身的一門(mén)藝術(shù)。它具有一定的隨意性,任意找一塊平整的場(chǎng)地,打開(kāi)音樂(lè),就可以舒展自己,不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的,同時(shí)也陶冶了我們的情操,培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感。總之,健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性體育

  健美操可以說(shuō)是我大學(xué)生活必不可少的一部分,它以多元的內(nèi)容滿足著我肉體以及心靈的需求,既能發(fā)達(dá)肌肉,又能貼近健身;既能塑造形體,又能陶冶情操;既能雕琢靜態(tài)美,又能培養(yǎng)動(dòng)態(tài)美;既能進(jìn)行姿態(tài)訓(xùn)練,又能豐富文化生活。總之,它已融入了我的生命。

  人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn),天地萬(wàn)物人最美。對(duì)于美的追求可以說(shuō)是人類的本性,而健美操運(yùn)動(dòng)不僅滿足了這一點(diǎn)需求,而且還能培養(yǎng)我的自信心。健美操運(yùn)動(dòng)使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒,使我們更加朝氣蓬勃,奮發(fā)向上,培養(yǎng)我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。

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