消除面試中的緊張情緒的技巧（精選20篇）
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇1
語(yǔ)言平衡法。
應(yīng)該放慢說(shuō)話的速度。在面試中，一般考生會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語(yǔ)，以便給考官留下更深刻的印象。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇2
身心平衡法。
俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇3
認(rèn)知平衡法。
要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識(shí)到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無(wú)患。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇4
心態(tài)平衡法。
考試竟?fàn)幨旨ち遥粌H是知識(shí)的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會(huì)到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實(shí)施過(guò)程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇5
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評(píng)委、各位同事：
大家好!今天我演講的題目是——態(tài)度決定一切。“學(xué)習(xí)成就事業(yè)，知識(shí)創(chuàng)造未來(lái)”。在機(jī)關(guān)開展的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，我認(rèn)真閱讀和學(xué)習(xí)了《態(tài)度決定一切》這本書，體會(huì)很深。在工作面前，態(tài)度決定一切。沒有不重要的工作，只有不重視工作的人。不同的態(tài)度，成就不同的人生，有什么樣的態(tài)度就會(huì)產(chǎn)生什么樣的行為，從而決定不同的結(jié)果。
有這樣一個(gè)小故事：三個(gè)工人在砌一堵墻。有人過(guò)來(lái)問他們：“你們?cè)诟墒裁?”第一個(gè)人抬頭苦笑著說(shuō)：”沒看見嗎?砌墻!我正在搬運(yùn)著那些重得要命的石塊呢。這可真是累人啊......第二個(gè)人抬頭苦笑著說(shuō)：“我們?cè)谏w一棟高樓。不過(guò)這份工作可真是不輕松啊......第三個(gè)人滿面笑容開心地說(shuō)：”我們正在建設(shè)一座新城市。我們現(xiàn)在所蓋的這幢大樓未來(lái)將成為城市的標(biāo)致性建筑之一啊!想想能夠參與這樣一個(gè)工程，真是令人興奮。”
十年后，第一個(gè)人依然在砌墻;第二個(gè)人坐在辦公室里畫圖紙——他成了工程師;第三個(gè)人，是前兩個(gè)人的老板。
可見，一個(gè)人的工作態(tài)度折射著人生態(tài)度，而人生態(tài)度決定一個(gè)人一生的成就。
雖然成功是由多種因素制約的，但態(tài)度是首要解決的問題。有人在做過(guò)萬(wàn)人次以上的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)了態(tài)度和成功的一些規(guī)律：成功的第一大類要素與他們的態(tài)度有著直接的關(guān)系，如積極、主動(dòng)、果斷、毅立、奉獻(xiàn)、樂觀、信心、雄心、恒心、決心、愛心、責(zé)任心等這樣因素大概占80%左右;第二類要素，屬于后天修煉所得，叫“技巧”，如善于處理人際關(guān)系、口才好、有遠(yuǎn)見、創(chuàng)造力強(qiáng)、技術(shù)好、工作能力強(qiáng)，這類要素大概占13%左右;第三類屬于客觀要素，如運(yùn)氣、機(jī)遇、環(huán)境、長(zhǎng)相、天賦等，這類要素大概占7%左右;同時(shí)，還歸納了這三者的關(guān)系：第一，態(tài)度與技巧是因果關(guān)系。第二，成功需要持續(xù)的好運(yùn)氣。所以，我們做任何事情，成敗的關(guān)鍵在于我們做事的態(tài)度，關(guān)鍵在于我們是直面困難、解決困難，還是回避困難、在困難面前放棄。這是一個(gè)態(tài)度問題。在實(shí)際的生活當(dāng)中，我們常聽到這樣的抱怨：“工作很累，錢掙的很少” ， “做同樣的工作，為什么他掙的比我多呢?”，“領(lǐng)導(dǎo)為什么只重視他，委以他重任呢?”誠(chéng)然，這樣的情況實(shí)際中確實(shí)存在。帶著情緒工作，肯定不會(huì)有出的表現(xiàn)。試想，左手邊站著一個(gè)態(tài)度積極向上、右手邊站一個(gè)灰心喪氣、凡事都搖頭的員工，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)做出什么樣的選擇?工作和生活需要熱情和行動(dòng)，需要努力，需要一種積極主動(dòng)、自動(dòng)自發(fā)的精神，這就要求我們以積極的態(tài)度對(duì)待工作對(duì)待他人對(duì)待生活。有積極的態(tài)度才能夠擔(dān)負(fù)起責(zé)任，才能夠團(tuán)結(jié)，才能夠開拓創(chuàng)新，才能夠應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的問題。態(tài)度決定選擇，態(tài)度決定思路，態(tài)度決定一切。讓我們從現(xiàn)在開始，以積極的態(tài)度來(lái)勇于超越自我，不斷完善自我，豐富我們的人生吧!我的演講完了，謝謝大家.
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇6
首先，先請(qǐng)大家聽一個(gè)故事。
弗洛姆是美國(guó)一位著名的心理學(xué)家。一天，幾個(gè)學(xué)生向他請(qǐng)教：心態(tài)會(huì)對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生什么樣的影響? 他微微一笑，什么也不說(shuō)，就把他們帶到一間黑暗的房間里。在他的引導(dǎo)下，學(xué)生們很快就穿過(guò)了這間伸手不見五指的神秘房間。接著，弗洛姆打開房間里的一盞燈，在這昏黃如燭的燈光下，學(xué)生們才看清房間的布置，不禁嚇出一身冷汗。原來(lái)，這間房子的地面就是一個(gè)很深很大的水池，池子里蠕動(dòng)著各種毒蛇，包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇，有好幾條毒蛇正高高昂著頭，朝他們吐著舌頭。就在這池子的上方，搭著一座很窄的木橋，他們剛才就是從那座木橋上走過(guò)來(lái)的。 弗洛姆看著他們，問：“現(xiàn)在，你們還愿意再次走過(guò)這座橋嗎?” 大家你看看我，我看看你，都不做聲。 過(guò)了片刻，終于有三個(gè)學(xué)生猶猶豫豫的站了出來(lái)。其中一個(gè)學(xué)生一上去，就異常小心地挪動(dòng)著雙腳，速度比第一次慢了好多倍;另一個(gè)學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上，身子不由自主地顫抖著，才走到一半就挺不住了;第三個(gè)學(xué)生干脆彎下身來(lái)，慢慢地趴在小木橋上爬了過(guò)去。 “啪”，弗洛姆又打開了房?jī)?nèi)另外幾盞燈，強(qiáng)烈的燈光一下子把整個(gè)房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑?xì)看，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安全網(wǎng)，只是因?yàn)榫W(wǎng)線的顏色極黯淡，他們剛才都沒有看出來(lái)。弗洛姆大聲地問：“你們當(dāng)中還有誰(shuí)愿意現(xiàn)在就通過(guò)這座小橋?” 大家現(xiàn)在都不怕了，幾個(gè)學(xué)生一個(gè)接一個(gè)走過(guò)了木橋。只有一個(gè)人不敢走。“怎么回事?”弗洛姆問道。 “這張安全網(wǎng)的質(zhì)量可靠嗎”一個(gè)學(xué)生心有余悸地問。 弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問了，這座橋本來(lái)不難走，可是橋下的毒蛇對(duì)你們?cè)斐闪诵睦硗兀谑牵銈兙褪チ似届o的心態(tài)，亂了方寸，慌了手腳，表現(xiàn)出各種程度的膽怯，可見心態(tài)對(duì)行為有著多么重要的影響。” 這個(gè)故事很好地告訴我們一個(gè)道理：心態(tài)對(duì)一個(gè)人具有巨大的影響力。 由于心態(tài)能左右一個(gè)人的一切，所以，無(wú)論情況好壞，都要抱著積極的心態(tài)，莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運(yùn)的控制塔，事實(shí)上，它是我們唯一能掌握的東西。只有我們建立起正確、積極的人生觀、價(jià)值觀，以積極、健康、樂觀的心態(tài)對(duì)待生活，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。 我們都知道，一個(gè)人的心態(tài)能影響甚至決定自己的命運(yùn)。因此，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)認(rèn)真真走好自己腳下的路。有些同學(xué)看問題有些偏激，看到自己某一方面不如別人，就認(rèn)為自己樣樣不如別人。一個(gè)人做一件事前，總在想我可能要失敗，那他真的很容易就失敗。一個(gè)連自己都不相信的人，怎么讓別人相信呢? 良好的心態(tài)是無(wú)價(jià)的，如
果你能擁有一個(gè)良好的心態(tài)，你就能獲得你想要的一切。因?yàn)榱己玫男膽B(tài)能讓你樹立起必勝的信念，而信念會(huì)是你充滿前進(jìn)的動(dòng)力。它可以改變你險(xiǎn)惡的現(xiàn)狀，帶來(lái)圓滿的結(jié)果。不要因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)而使我們自己成為一個(gè)失敗者。要知道，成功永遠(yuǎn)屬于那些抱有積極心態(tài)并付諸于行動(dòng)的人。如果我們想改變自己的世界，首先就應(yīng)該改變自己的心態(tài)。心態(tài)是正確的，我們的世界也會(huì)是正確的。保持良好心態(tài)者能夠堅(jiān)強(qiáng)，能夠?qū)捜荩軌蝈浂簧幔罱K會(huì)走在時(shí)代的前面。一個(gè)人若是一生都能持有良好的心態(tài)，那么，他人生的路就會(huì)越走越寬，生命的景色就會(huì)越來(lái)越美，生命的價(jià)值就會(huì)越來(lái)越大。所以我想說(shuō)，專心于路，路就不會(huì)多難走;專心于事，事就不會(huì)太難做。心態(tài)是人生命運(yùn)的底牌。
我的演講完了，謝謝!
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇7
“世界上最浩瀚的是大海，比大海更浩瀚的是藍(lán)天，比藍(lán)天更浩瀚的是人的心靈。”平常也常常聽說(shuō)“心有多大，世界就有多大”。比如同樣是半杯水，人會(huì)說(shuō)：“唉，半杯水了。”而人會(huì)說(shuō)：“啊，還有半杯水呀!”這兩種截然不同的心態(tài)。前者是悲觀的，后者是樂觀的，前者是消極心態(tài)，后者是心態(tài)。在人生的舞臺(tái)上，好的心態(tài)是萬(wàn)萬(wàn)不行的。的心態(tài)能調(diào)動(dòng)出心靈的巨大能量，使你的學(xué)習(xí)、事業(yè)等等都完美的境地，相反，消極的心態(tài)則會(huì)阻礙心靈能量和智慧的，它會(huì)讓你像雙目失明的人一樣，四處亂竄，會(huì)讓你的人生變得黯淡無(wú)光。的過(guò)程是多么的艱難，可以說(shuō)經(jīng)歷了常人無(wú)法想象的殘酷打擊，可他并墮落和放棄，而是時(shí)刻鼓勵(lì)要，打敗對(duì)手，他了，憑著他的心態(tài)和的決心，摩拉里將夢(mèng)想化現(xiàn)實(shí)，美夢(mèng)成真。時(shí)代在發(fā)展，不知道大家了嚴(yán)重的問題：的經(jīng)濟(jì)財(cái)富在，滿意感在下降;擁越來(lái)越多，快樂越來(lái)越少;該都，可心情不好。其實(shí)，是的心態(tài)出了問題。事情，它本身并不，的是對(duì)它的。現(xiàn)在生活在大學(xué)校園，有這么多人在一起學(xué)習(xí)、生活，肯定有的不。那么，你會(huì)怎樣去呢 是一味地抱怨，一味地?zé)⿶绬幔瑩Q個(gè)角度看問題?集體生活集體生活，要每個(gè)人都來(lái)你，那是不的。，可以一下心態(tài)，學(xué)會(huì)享受到忙碌生活中的點(diǎn)點(diǎn)悠閑，奮斗后的種種喜悅，挫折后的大徹大悟，才會(huì)體會(huì)到大學(xué)生活的真諦，才會(huì)感受到大學(xué)生活的充實(shí)。遇到挫折和時(shí)，只要的心態(tài)努力去面對(duì)，想出解決問題的方法，相信，能走出，戰(zhàn)勝挫折，邁向!
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇8
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看緊張是怎么一回事呢 同學(xué)們?cè)诿媾R考試時(shí)感覺緊張，常表現(xiàn)為手心出汗、眼前發(fā)黑、大腦一片空白。這是因?yàn)樵诨h張狀態(tài)下會(huì)從交感神經(jīng)中分泌出一種液體，這種液體適度地分泌可以促進(jìn)應(yīng)考狀態(tài)，但是分泌過(guò)多就會(huì)影響到記憶，就會(huì)覺得胞子里一片空白。因此說(shuō)—定程度的緊張能讓我們?nèi)〉煤贸煽?jī)，但是過(guò)度的緊張就會(huì)影響發(fā)揮。因此考試緊張感比較容易出現(xiàn)在性格尖銳或者內(nèi)向的同學(xué)身上，女同學(xué)比男同學(xué)的比例更高;家長(zhǎng)、老師或者自己對(duì)于目標(biāo)要求過(guò)高的同學(xué)，也容易出現(xiàn)緊張。如何克服緊張呢 最重要的是心理狀態(tài)，對(duì)此，我們開始前要這樣想;考試的內(nèi)容都是我學(xué)過(guò)的，對(duì)自己要有信心。這對(duì)克服緊張感是很重要的。
介紹一個(gè)解決心理緊張的小技巧——漸進(jìn)式緊張緩減法，從頭到腳地放松，這個(gè)方法可以在各種場(chǎng)合適用。
(1)先從眉毛開始。下巴保持不動(dòng)，眼睛看著天花板，此時(shí)眉頭就會(huì)皺起來(lái)，使點(diǎn)勁，心里默念1、2、3、4、5，然后放松，眼睛再往下看，以此反復(fù)。
(2)使勁閉上眼睛，心里也是默念1、2、3、4、5，然后再睜開眼放松，睜開眼后感覺眼前有星閃爍才表明使的勁足夠。
(3)低頭，將下巴盡量向胸口方向靠，這時(shí)要感覺脖子周圍的肌肉在用力才對(duì)。
(4)雙手交叉握緊，手臂盡量靠攏，向后伸，有挺胸的感覺。
(5)手提成拳，手臂彎曲，向自己方向用力彎曲。
(6)吸氣，屏住呼吸，感覺腹部很硬的感覺，心里數(shù)1、2、3、4、5，然后再放松。
(7)雙腿并攏伸直，腳面向前繃宜。
(8)雙腿并攏，腳跟點(diǎn)地，將腳掌盡力向后繃直。
采用這套漸進(jìn)式緊張緩減方法，是將全身先緊張起來(lái)，然后再放松，利用身體緊張后的放松，起到更好地緩減心理緊張的作用。在考場(chǎng)上不用完全采用的上所有的緩減法，可以選繹自己能感受到但是別人卻發(fā)覺不了的綏減法。另外一個(gè)克服考試緊張的方法比較簡(jiǎn)單，但效果是一樣的。當(dāng)考試感到緊張時(shí)，二氧化碳排量會(huì)增加，使呼吸急促，此時(shí)只需要用雙手圍住鼻子進(jìn)行呼吸，便可減緩緊張。如果通過(guò)上述方法還是不能克服心理緊張，這時(shí)需要尋求心理醫(yī)生的幫助，借助現(xiàn)代化儀器來(lái)緩減緊張感。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇9
各位在場(chǎng)的各位企業(yè)家朋友們，大家晚上!
我是李慶豐，來(lái)自創(chuàng)達(dá)能科技有限公司，主要負(fù)責(zé)公司網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷及電商管理!
認(rèn)識(shí)李慶豐，永遠(yuǎn)都年輕;認(rèn)識(shí)李慶豐，一定能成功!
下面開始我的演講，我的演講題目是《拒絕恐懼》，當(dāng)有人站在這么一個(gè)舞臺(tái)上的時(shí)候，很多人也許會(huì)想，如果我去講，會(huì)比他講的更好，但不管站在臺(tái)上的我是面對(duì)失敗還是最后的成功，我已將站在這個(gè)舞臺(tái)上了。而你，還只是一個(gè)旁觀者，這里的核心元素不是你有沒有演講才能，而是你敢不敢站在這個(gè)舞臺(tái)上。我們一生有多少事情是因?yàn)椴桓叶鴽]去做的呢!
曾經(jīng)有這么一個(gè)男孩，在大學(xué)整整四年沒有談過(guò)戀愛，沒有參加過(guò)學(xué)生會(huì)的競(jìng)選，這個(gè)男孩是誰(shuí)呢?他就是我。
在大學(xué)的時(shí)候，難道我不想談戀愛嗎?為什么沒有呢?因?yàn)槭紫任揖桶炎约嚎幢饬恕Ｎ以谙耄绻胰プ芬粋�(gè)女生，這個(gè)女生可能會(huì)說(shuō)，你這頭豬，居然敢追我，真是癩蛤蟆想吃天鵝肉。要真是出現(xiàn)這種情況，我除了挖個(gè)坑跳進(jìn)去還能干什么呢?所以這種害怕阻擋了我本該在大學(xué)的美好。
現(xiàn)在想想這是多么可笑的事，你怎么知道就沒有喜歡豬的女生呢?就算你被女生拒絕了，那又怎么樣呢?這個(gè)世界會(huì)因?yàn)檫@件事而改變了嗎?那些把自己看的太高的人我們會(huì)說(shuō)他狂妄，但一個(gè)自卑的人一定比一個(gè)狂妄的人還要糟糕。因?yàn)榭裢娜酥辽龠�能捉住他生活中本來(lái)不是他的機(jī)會(huì)，但自卑的人永遠(yuǎn)會(huì)失去本來(lái)屬于他的機(jī)會(huì)。因?yàn)樽员埃阅愫ε拢愫ε率。愫ε聞e人的眼光，你覺得周圍的人全是帶著諷刺侮辱打擊貶低的眼神在看你，因此你不敢去做。所以你用一個(gè)本來(lái)不應(yīng)該貶低自己的元素貶低自己，使你喪失了勇氣，這個(gè)世界上所有的們，都被關(guān)上了。
當(dāng)我從大學(xué)畢業(yè)，開始和郭總、穆總創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，剛到北京開拓市場(chǎng)，沒有資金我們就睡地下室，沒有客戶我們就整條街的挨個(gè)店面推銷。讓我印象最深的是：那時(shí)候我害怕，當(dāng)我拿著產(chǎn)品進(jìn)店面推銷的時(shí)候，我推開店面的門，腦袋伸進(jìn)去問老板：“老板，需要移動(dòng)電源不?”老板還沒說(shuō)完不需要，我人已經(jīng)跑了。慢慢的穆總不斷給我加油大氣，從內(nèi)心深處讓我克服自己的恐懼!
再過(guò)一段時(shí)間我去拜訪店面成了另外一種風(fēng)格：推門進(jìn)去，站在老板的面前，禮貌的自我介紹之后詢問老板的需求，然后介紹我們的產(chǎn)品，不管成沒成交，走之前面帶笑容對(duì)老板說(shuō)“祝老板生意興隆!”正是一次次克服了內(nèi)心的恐懼，我們?cè)诒本┱痉�(wěn)了腳跟，并很快在全國(guó)市場(chǎng)進(jìn)行招商有了現(xiàn)在的規(guī)模和實(shí)力。
所以，當(dāng)我們要有勇氣跨出第一步時(shí)候，我們首先要戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，只有你往前的腳步你自己能夠聽到。
我希望在座的各位認(rèn)真的想一下：我內(nèi)心擁有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光了，因?yàn)檫@些恐懼，我的生命質(zhì)量是不是受到了影響，因?yàn)檫@些恐懼，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的創(chuàng)業(yè)之路再也走不遠(yuǎn)。
請(qǐng)問在坐的各位：
你受夠了負(fù)債的痛苦嗎?
你受夠了支出永遠(yuǎn)大于收入嗎?
你受夠了沒有能力好好孝順父母嗎?
你受夠了無(wú)法為兒女提供最佳的成長(zhǎng)環(huán)境嗎?
你受夠了自己學(xué)歷不高，就以為自己無(wú)法成功嗎?
如果你受夠了，就請(qǐng)你們和我一起高喊，勇敢的對(duì)你們的恐懼和別人的眼神說(shuō)一聲：“拒絕恐懼!我可以!我能戰(zhàn)勝一切困難!我一定會(huì)成功!”最后再問在座的各位：“今天我的演講對(duì)大家有沒有幫助?”覺得有幫助的請(qǐng)舉手，確認(rèn)說(shuō)“YES”
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇10
演講前你需要做的工作
1.如果可能，在上臺(tái)前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力;另一方面，也可以多給你幾個(gè)和善的臉讓你講得更輕松。
2.如果你擔(dān)心講得不夠激情，演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會(huì)發(fā)抖，那就不要喝了。
3.在上臺(tái)前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請(qǐng)參考大腦體操中的交叉動(dòng)作，有意識(shí)地藉由放松伸展動(dòng)作，讓左右腦進(jìn)入較佳的整合。4.通過(guò)做臉部動(dòng)作放松臉上的肌肉，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過(guò)千萬(wàn)不要被他人看到。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇11
大家好，今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。 首先跟大家講一故事：
美國(guó)前陸軍部長(zhǎng)斯坦頓來(lái)到林肯那里，氣呼呼地說(shuō)一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地罵他一頓。”林肯說(shuō)。斯坦頓立刻寫了一封措辭強(qiáng)烈的信，然后拿給總統(tǒng)看。“對(duì)了，對(duì)了。”林肯高聲叫好，“要的就是這個(gè)!好好訓(xùn)他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”
但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時(shí)，林肯卻叫住他，問道：“你干什么?” “寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。 “不要胡鬧。”林肯大聲說(shuō)：“這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時(shí)寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時(shí)候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺好多了吧，那么就請(qǐng)你把它燒掉，再寫第二封信吧。”
從上面這則故事可以看出，林肯是一個(gè)很能控制情緒的人。林肯作為美國(guó)總統(tǒng)，并不是每個(gè)人都會(huì)擁戴他，而他也會(huì)有許多樹敵，但他并沒與那些人爭(zhēng)鋒相對(duì)，他能夠控制自己的情緒，并能容忍他們，所以林肯才能成為美國(guó)歷史上重要的人物之一。
現(xiàn)在，因?yàn)楦鞣N各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏，或低落，或興奮，或躊躇，或自信。但是，我希望大家能夠?qū)ψ约河行判模タ刂谱约旱那榫w，不要讓沖動(dòng)沖散了理智。現(xiàn)在，我來(lái)介紹一些控制情緒的小方法：
1、適度宣泄。一個(gè)人總不能壓抑著自己，所以要在合理的范圍內(nèi)適度的宣泄，譬如說(shuō)，當(dāng)你心情壓抑的時(shí)候，你可以躲到無(wú)人的地方，大聲說(shuō)出你心中的煩悶，讓風(fēng)帶走那些煩惱。
2、自我安慰。這是大部分遇到挫折或痛苦的人會(huì)采用的方法，不斷的在心里慢慢開導(dǎo)自己，勸自己“塞翁失馬，焉知非福”之類這些。
3、交往調(diào)節(jié)。指的是一旦遇到困難，可以找自己信得過(guò)的朋友傾訴煩惱，在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。
其實(shí)，自我控制情緒的方法還有很多種，我這里就不一一介紹了，如果大家有興趣的話可以自己去網(wǎng)上找找，相信大家也能學(xué)到許多。謝謝!
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇12
人的情緒具有兩面性，消極低落，焦慮不安，嫉妒不滿，憂傷絕望等等都是人性中的負(fù)面情緒。與負(fù)面情緒相反，自然也有正面情緒，這些正面情緒很難自然產(chǎn)生，因?yàn)槿说谋拘允勤呄蜃飷旱模裕媲榫w需要我們靠著上帝的力量去培養(yǎng)。正面情緒包括平安、喜樂、滿足、感恩，信心、盼望，還有愛等等。
一方面我們要靠著主的力量控制這些人性中的負(fù)面情緒，另一方面，我們通過(guò)培養(yǎng)這些正面情緒逐漸來(lái)代替負(fù)面情緒。雖然說(shuō)，只要我們的肉體存在一天，我們的情緒就會(huì)受到罪惡的影響，但我們要知道，恩典的力量大過(guò)罪的力量，同樣，正面情緒所帶來(lái)的影響也會(huì)大過(guò)負(fù)面情緒所產(chǎn)生的影響。隨著我們經(jīng)驗(yàn)逐步加深，負(fù)面情緒停留在我們心中的機(jī)會(huì)也將會(huì)越來(lái)越少。換句話說(shuō)，當(dāng)我們一直住在圣靈里面的時(shí)候，我們的情感中將會(huì)一直維持著正面情緒。正如負(fù)面情緒所帶來(lái)的影響，不僅影響自己，也會(huì)影響到身邊之人一樣，正面情緒也具有同樣的效果。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇13
非常高興有機(jī)會(huì)來(lái)和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會(huì)和心得。
中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播有一段時(shí)間，記者問，“你幸福嗎?”
今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎?”
情緒是我們的身體對(duì)外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是外界的刺激，這個(gè)是我們無(wú)法控制的，譬如今天的天氣;另外一個(gè)就是我們的想法，這個(gè)是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說(shuō)“我的快樂我做主。”永遠(yuǎn)記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。
情緒有三個(gè)功能：
1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率
同學(xué)們，你們覺得快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松，還是痛苦的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀?當(dāng)然是快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論：快樂的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率是不快樂時(shí)的27倍，所以，快樂學(xué)習(xí)非常重要。
2、情緒影響身體健康
中國(guó)有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會(huì)健康長(zhǎng)壽。每天讓自己大笑三次以上。
3、情緒影響人際關(guān)系
每個(gè)人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學(xué)們將來(lái)要走向社會(huì)，要去工作，開展事業(yè)，完成夢(mèng)想。這個(gè)過(guò)程中，需要吸引到很多人一起來(lái)和你完成夢(mèng)想，所以，良好的情緒非常重要。
怎樣調(diào)節(jié)好情緒，保持快樂、穩(wěn)定?
三句話：
1、想快樂的事
現(xiàn)在請(qǐng)大家閉起眼睛來(lái)，想一件最近一周以來(lái)，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會(huì)露出笑容。所以，想快樂的事的時(shí)候，你就快樂。
2、說(shuō)開心的話
說(shuō)開心的話，就是時(shí)刻都說(shuō)讓自己特別是讓對(duì)方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話?表?yè)P(yáng)的、肯定的、贊美的話。現(xiàn)在，就請(qǐng)同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請(qǐng)你對(duì)他說(shuō)開心的話。大家感覺怎么樣，快樂嗎?是呀，說(shuō)開心的話，就很快樂。
3、做喜歡的事
如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那么恭喜你，繼續(xù)保持快樂地做事。
如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會(huì)開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會(huì)快樂。
好了，時(shí)間關(guān)系，我們總結(jié)一下：情緒是身體對(duì)刺激和思想的反應(yīng)，你的情緒你是主人。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說(shuō)開心的話、做喜歡的事。
最后，祝福所有老師、同學(xué)，快樂、開心、心想事成。謝謝!
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇14
人，孤獨(dú)的時(shí)候，身邊的環(huán)境再怎么熱鬧，也還是孤獨(dú)。孤獨(dú)，意味著沉默，孤獨(dú)，意味著發(fā)呆，孤獨(dú)，意味著安靜!
人，活著的時(shí)候，孤獨(dú)，無(wú)處不在。走在街上，猶如行尸走肉，無(wú)感的走著，散發(fā)出死亡般的寂靜，有人搭訕，只是微微一笑，或者點(diǎn)頭。孤獨(dú)覆蓋了一切，突然沒了顏色似的世界，失去光澤!
人，有時(shí)候，不為什么，就想安靜，因?yàn)榘察o可以放棄一切，脫離世俗，少些壓抑，多一份心靈的寧?kù)o，多一份安慰!人，有時(shí)候，靜，不愛說(shuō)活，不是他的交際能力差，不是因?yàn)槟吧桓野l(fā)表言論!是因?yàn)椴幌氚迅嗟?ldquo;安靜”氣氛散發(fā)出來(lái)，因?yàn)橛姓f(shuō)不完的話不想說(shuō)!
孤獨(dú)，一個(gè)很貶意的詞語(yǔ)，代表著千千萬(wàn)萬(wàn)的各種情緒，道不完，說(shuō)不盡!似乎有著種深不可測(cè)的含義!每個(gè)人所經(jīng)歷的孤獨(dú)不同，沒經(jīng)歷過(guò)孤獨(dú)的人，不懂，也不理解!孤獨(dú)的人，他們愛上孤獨(dú)，因?yàn)樵诠陋?dú)的世界里，他們找到了自我，自已的位置，或許現(xiàn)在他們處于被排擠的地步，或許，某一天，等他們有機(jī)會(huì)排擠別人時(shí)，他們會(huì)亳不客氣地散發(fā)出來(lái)，因?yàn)楝F(xiàn)在這里還不是他們的世界!
世界之大，情緒是自然一種美麗的表達(dá)，可能我今晚，孤獨(dú)吧!才會(huì)寫出這篇文章!不管何時(shí)何地，所經(jīng)歷的，最痛苦的就是孤獨(dú)，但是，我們又必須所經(jīng)所歷，我在想，人孤獨(dú)過(guò)，或許學(xué)會(huì)了如何去應(yīng)付孤獨(dú)，因?yàn)椋陋?dú)已成為他們的朋友，他們慬得如何去交這個(gè)朋友!
孤獨(dú)，聽歌，心會(huì)更悲傷，心會(huì)流淚。只有文字這種，盡管處于多孤獨(dú)，文字都任由你發(fā)泄，它不會(huì)生氣。反而幫你分享孤獨(dú)，學(xué)會(huì)孤獨(dú)!
此生，我經(jīng)歷了，暗戀的孤獨(dú)，友誼的孤獨(dú)，親情的孤獨(dú)，學(xué)業(yè)的孤獨(dú)。我知道，這些是無(wú)法改變的，但唯一懂得的，有些事，必須放棄，就會(huì)有另一些收獲!
孤獨(dú)，是一種無(wú)法解釋的表達(dá)，一種心理上，小毛病!孤獨(dú)，我們最好的歸宿!寫到這里，有些難過(guò)了，不知道再怎樣去闡釋孤獨(dú)，我有些亂了，算了，到這里吧!
晚安，親愛的世界，孤獨(dú)不再孤獨(dú)，愛上你，孤獨(dú)!
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇15
演講時(shí)你盡量要做到
1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2.停頓不是問題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來(lái)把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來(lái)。
3.如果看聽眾的眼睛會(huì)讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的)。
4. 眼睛直視聽眾，可以隨機(jī)地更換注視的對(duì)象。不要左右亂看，不要往上看，因?yàn)檫@會(huì)讓你看起來(lái)不值得信任。
5.如果看觀眾會(huì)讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6.演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字。7.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語(yǔ)言，做些手勢(shì)，不要太死板。
8.如果你會(huì)發(fā)抖，不要拿紙?jiān)谑稚希驗(yàn)榧垥?huì)擴(kuò)大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺(tái)。
9.演講時(shí)千萬(wàn)不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會(huì)讓你更失去自信。
10.如果能在開場(chǎng)白時(shí)吸引到聽眾的興趣，整場(chǎng)演講便會(huì)變得便容易和順暢。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇16
1. 多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會(huì)越好。
2. 練習(xí)時(shí)，請(qǐng)親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。
3. 錄音錄像，然后自己通過(guò)自我批評(píng)實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止如何克服演講的緊張情緒如何克服演講的緊張情緒。要確定能夠在時(shí)限之內(nèi)講完。
4. 如果你會(huì)腦筋一片空白，那就準(zhǔn)備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過(guò)幾次。
5. 如果你仍然擔(dān)心，那就把你的筆記帶進(jìn)場(chǎng)，萬(wàn)一忘記可以當(dāng)場(chǎng)查看你的筆記。
6. 如果你還擔(dān)心，那就把你的演講寫出來(lái)，然后現(xiàn)場(chǎng)念。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇17
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我在國(guó)旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無(wú)形的烏云，籠罩在每個(gè)人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對(duì)壓力和不良情緒的時(shí)候，我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個(gè)人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。
畢竟沒有誰(shuí)的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無(wú)限險(xiǎn)峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來(lái)。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來(lái)自于自我暗示。我們可以起床后對(duì)著鏡子暗示自己“今天我要過(guò)的十分充實(shí)”“我相信今天會(huì)取得進(jìn)步”“今天天氣真好，我的心情也會(huì)好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習(xí)的效率會(huì)很高，并且一天的生活都會(huì)是很棒的!其實(shí)，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?
壓力對(duì)人來(lái)說(shuō)有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過(guò)度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病，讓人無(wú)所適從。人的心理承受能力都有一個(gè)極限，超過(guò)這個(gè)極限人就會(huì)崩潰。就像一個(gè)氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會(huì)爆炸。
壓力是無(wú)處不在的，面對(duì)壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會(huì)引導(dǎo)，懂得放下，如此方能健康成長(zhǎng)，持續(xù)發(fā)展。
面對(duì)壓力，有時(shí)發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對(duì)壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積，絕不長(zhǎng)期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢。謝謝大家!
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇18
1. 如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2. 停頓不是問題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來(lái)把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來(lái)。
3. 如果看聽眾的眼睛會(huì)讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的)。
4. 眼睛直視聽眾，可以隨機(jī)地更換注視的對(duì)象。不要左右亂看，不要往上看，因?yàn)檫@會(huì)讓你看起來(lái)不值得信任。
5. 如果看觀眾會(huì)讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉如何克服演講的緊張情緒演講技巧6. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語(yǔ)言，做些手勢(shì)，不要太死板。
8. 如果你會(huì)發(fā)抖，不要拿紙?jiān)谑稚希驗(yàn)榧垥?huì)擴(kuò)大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺(tái)。
9. 演講時(shí)千萬(wàn)不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會(huì)讓你更失去自信。
10. 如果能在開場(chǎng)白時(shí)吸引到聽眾的興趣，整場(chǎng)演講便會(huì)變得便容易和順暢。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇19
你需要做的演講練習(xí)工作
1. 多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會(huì)越好。
2. 練習(xí)時(shí)，請(qǐng)親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。
3. 錄音錄像，然后自己通過(guò)自我批評(píng)實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時(shí)限之內(nèi)講完。
4. 如果你會(huì)腦筋一片空白，那就準(zhǔn)備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過(guò)幾次。
5.如果你仍然擔(dān)心，那就把你的筆記帶進(jìn)場(chǎng)，萬(wàn)一忘記可以當(dāng)場(chǎng)查看你的筆記。
6.如果你還擔(dān)心，那就把你的演講寫出來(lái)，然后現(xiàn)場(chǎng)念。
消除面試中的緊張情緒的技巧 篇20
心一點(diǎn)一點(diǎn)地沉下去，慌得頭也不敢抬，老師的每句話都聽見了，那似乎與我無(wú)關(guān)。
“沒想到我們班還有這樣的同學(xué)，借別人作業(yè)抄，那是什么樣的行為，是害別人啊”老師死死地盯著我，仿佛他是受害者，在控訴著我的罪行。
我聽了，頭低的更低，我想此刻全班同學(xué)的眼光都聚集在我的身上，幸災(zāi)樂禍或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我臉越來(lái)越紅，腦子里一片空白，連反駁的勇氣都沒有了。
“我，我，氣死我了，還是好同學(xué)呢，下課到我辦公室來(lái)。”老師的臉氣得通紅，語(yǔ)氣也不自覺的高了幾分，本以為他一定會(huì)再罵兩句可以解心頭之恨，可他居然沒有再說(shuō)什么。上課時(shí)，我一直慌亂不安，還有些不甘，為什么只找我?而不找那個(gè)抄我作業(yè)的人呢?我認(rèn)認(rèn)真真做著，難道在老師眼里就一文不值嗎?是的，他一定不喜歡我了，在故意找我麻煩吧。一時(shí)間，委屈加上埋怨充斥心頭，死死咬住嘴唇不敢出聲，眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就這樣，擦了哭，哭了擦。
再抬起頭，眼睛已經(jīng)腫的不成樣了，不想讓同學(xué)們看見，匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲“報(bào)告”，可仿佛被無(wú)視似地，老師自顧自的改著作業(yè)，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出聲：“下次別這樣了，走吧。”
我一下子怔住了，老師不該是把我叫出來(lái)安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心里也不高興起來(lái)，這件事一直壓在我的心頭。可不久我就釋懷了，老師當(dāng)時(shí)那么生氣，他若是課上罵我，那我一定會(huì)很尷尬，一定被同學(xué)們看低。他沒有，他控制住了，那么，我的情緒也該控制下來(lái)。
后來(lái)，我的數(shù)學(xué)成績(jī)一直都不錯(cuò)，一切源自那控制住的情緒。