如何扼殺職業(yè)生涯的潛在敵

　　心理上——說(shuō)出你的憤怒。也許和一個(gè)好友，或者自言自語(yǔ)，說(shuō)出自己的憤怒。當(dāng)然到最后，別忘了給自己一點(diǎn)信心：我不會(huì)為憤怒所控制。

　　精神上——冥想可以幫助你。燃起香精油，將充滿(mǎn)怒火的心平復(fù)下來(lái)，忘記一切不愉快，放下與人戰(zhàn)斗的號(hào)角，現(xiàn)在你只需要注意自己的呼吸，將繃緊的弦放松一點(diǎn)、再放松一點(diǎn)。幾分鐘后，你就會(huì)足夠冷靜和客觀(guān)分析問(wèn)題的癥結(jié)了。

　　生理上——發(fā)泄憤怒。你可以對(duì)著一個(gè)枕頭猛打，也可以找別的出氣筒，比如可以摔碎本想仍掉的廢棄物，這會(huì)痛快極了。不過(guò)，更加節(jié)約積極的方法應(yīng)該是去運(yùn)動(dòng)和健身。在跑步機(jī)上跑個(gè)半小時(shí)，讓?xiě)嵟�隨著每一步從身體上流走。