你的職場(chǎng)幸福感在哪里？

　　當(dāng)我們得到并珍惜我們認(rèn)為是最重要的東西時(shí)，就能獲得長(zhǎng)久的愉悅感。可能每個(gè)人都有各自認(rèn)為重要的東西，但積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，家庭、親密關(guān)系、朋友等人際關(guān)系是影響我們幸福感的主要因素。

　　staffers：很多人常常覺(jué)得不知道自己能做什么。是什么原因阻礙了我們深刻地認(rèn)識(shí)自我，知道自己是誰(shuí)、價(jià)值何在呢？

　　shahar：有幾個(gè)主要原因：第一，我們失去了和過(guò)去、和傳統(tǒng)文化的聯(lián)系，比如現(xiàn)在中國(guó)人舍棄了傳統(tǒng)的儒家文化，卻期待創(chuàng)造新的東西或外來(lái)文化來(lái)使自己清醒。

　　第二，失去和家庭、祖先的聯(lián)系，我們中的很多人從來(lái)沒(méi)有了解過(guò)自己的家譜、自己的祖先從哪里來(lái)、什么性格，也不關(guān)心祖輩一代一代傳承下來(lái)的文化。

　　第三，時(shí)間的缺乏和緊迫感，很多人都太忙碌，以至于沒(méi)有時(shí)間停下來(lái)認(rèn)真想想自己要什么。現(xiàn)代社會(huì)有太多的噪音，包括手機(jī)、電視、網(wǎng)絡(luò)等等，我們基本上不能忍受和外界脫離聯(lián)系。以前我們非常安心于在火車上無(wú)法跟人取得聯(lián)系，而現(xiàn)在手機(jī)上網(wǎng)都安排到飛機(jī)上了。表面上是技術(shù)進(jìn)步，實(shí)際上是對(duì)人的權(quán)利的剝奪——你沒(méi)有辦法拒絕工作，也不能享受片刻的獨(dú)處。

　　第四，現(xiàn)代人都是速食主義、對(duì)癥下藥的，任何行動(dòng)要求立即見效。但現(xiàn)代人一旦遇到工作壓力或情感痛苦，就尋找噪音性的事物來(lái)緩解，這反而阻礙了你內(nèi)心的深入思考。因?yàn)橥纯嗾�是�?nèi)心向你提出了抗議，但由于承擔(dān)不了這種痛苦，你選擇了逃避。

　　第五，現(xiàn)代人都太過(guò)強(qiáng)烈地需要獲得社會(huì)認(rèn)同，而沒(méi)有在得到這種認(rèn)同的同時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己真正需要什么。可能是媒體都在塑造快速成功的典范，令大眾忽視這些成功的人在輝煌之前經(jīng)歷的困境是他們難以想象的。

　　讓我尤其驚訝的是，這樣的趨勢(shì)無(wú)論在美國(guó)還是在中國(guó)的差別不大，全球范圍內(nèi)都呈現(xiàn)同樣的狀況。

　　幸福感攻略：尋找行動(dòng)和反思的平衡

　　解決方案1生活在當(dāng)下

　　很多人常常在工作時(shí)打開手機(jī)、電腦、e-mail，認(rèn)為自己能夠同時(shí)兼顧好幾件事情。研究證明，這樣的狀態(tài)會(huì)影響一個(gè)人的工作表現(xiàn)。無(wú)論是采取商業(yè)行動(dòng)還是進(jìn)行反思，活在當(dāng)下非常重要，只有專注、心無(wú)旁騖地做一件事情，減少其他干擾，才是最有效率的方式。

　　解決方案2學(xué)會(huì)對(duì)時(shí)間掌控

　　很多管理者的權(quán)力很大，但卻很難把手機(jī)關(guān)掉，真正斷開和外界的聯(lián)系進(jìn)行深度獨(dú)處和反思，其實(shí)這樣會(huì)影響他的智商表現(xiàn)，也影響他的領(lǐng)導(dǎo)力表現(xiàn)。

　　理想的時(shí)間掌控狀態(tài)應(yīng)該是這樣的：當(dāng)你要處理某件事時(shí)，就應(yīng)該讓秘書把電話切斷、拒絕一切來(lái)訪者，哪怕只是短短的10分鐘。當(dāng)你和家人一起時(shí)，要把所有通訊方式都斷掉，拒絕工作打擾。這才是對(duì)時(shí)間的控制。

　　解決方案3建立生活時(shí)間表

　　就像在日程表中列清你要和誰(shuí)見面一樣，你也應(yīng)該列出專門的用來(lái)反思以及和家人共度的時(shí)間，使之成為日程表的一部分。個(gè)人的生活同樣需要用經(jīng)營(yíng)商業(yè)的態(tài)度來(lái)對(duì)待，所以你可以有兩個(gè)日程表，一個(gè)是你的商業(yè)時(shí)間表，一個(gè)是生活時(shí)間表。通過(guò)商業(yè)時(shí)間表你可以獲得金錢，通過(guò)生活時(shí)間表你將收獲幸福。而幸福才是最終衡量一切的通用貨幣。

　　解決方案4和家人一起

　　我們跟家人一起時(shí)應(yīng)該度過(guò)一些真正有意義的時(shí)間，不是簡(jiǎn)單地住在一起，而是要彼此了解、彼此關(guān)心對(duì)方內(nèi)心的感受，和對(duì)方交談、玩樂(lè)。