別把自己整成“工作狂”

　　據日本專家統計，不論在西方還是在東方，“工作狂”的人數都在不斷增加。在過去的XX年中，美國的工作狂增加了5成，日本增加了7成，在我國也增加了至少4成。

　　以前，在許多國家的詞典中，“工作狂”均被列為褒義詞，但現在已經逐漸轉化為貶義詞。原因在于，“工作狂”的工作效率不一定很高，相反，心理健康、身體健康等問題凸顯，很多公司現在不再需要“工作狂”，而是講求真正的效率。

　　“工作狂”的人往往是a型人格，其特征是：一，雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；二，苛求自己，不惜任何代價實現目標；三，以事業上的成功與否，作為評價人生價值的標準；四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作；五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時間花在日常瑣事上。

　　a型性格的人，由于對自己期望過高，以致在心理和生理上負擔超重。他們抱著“只能成功，不能失敗”的堅定信念，不惜犧牲自己的一切，拼命完成超出自己實際能力的既定目標。由于長期生活在緊張的節奏中，其思想、信念、情感和行為的獨特模式，源源不斷地產生內部的緊張和壓力，從而高度損害自己的健康。心理學研究認為，“經常想到有許多事情要做，卻沒有時間去做”，這種左右為難的復雜心態，會使人緊張、憂慮得心力交瘁，各種疾病便會隨之發生。

　　企業老板、單位領導還覺得，“工作狂”的“忘我工作”為本企業或本單位帶來了巨大的效益，而且為員工樹立了榜樣，故多數“工作狂”被評為“先進”，成了“骨干”或“紅人”。但美國心理學家斯賓塞教授指出，“工作狂”屬心理變態，在各單位的低、中級管理人員中尤為常見。“工作狂”與對工作有熱情者有本質區別———前者往往并不熱愛自己的工作，一般很難從工作中得到快樂，而只是拼命地工作以求某種“心理解脫”，此外他們在工作中還常常強迫自己做到“完美”，一旦出現問題或差錯便羞愧難當、焦慮萬分，卻又將他人的援助拒之門外；而后者則十分熱愛自己的工作，從工作中能獲得巨大樂趣，出現失誤時既不怨天尤人，也不懊惱不已，相反卻會聰明地修正目標或改正錯誤，同時也注意與同事和上司協調、配合，人際關系相對融洽。

　　人力資源專家分析，盡管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作質量都明顯不如后者。專家們建議：要是發現企業員工出現“工作狂”的某些典型癥候，應有意識減少工作量。不妨建議其列出一份工作日程表，先將一周的工作項目和工作時間一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，訂出新的工作日程表。“工作狂”的工作特征往往是：事務沒有輕重緩急，一律嚴肅對待，搞得自己看上去很忙，其實，沒忙太多正經事。具體怎樣才能解除“工作狂”在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？

　　解除精神壓力的秘訣，存在于每個人的思維中，因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的看法。當我們面臨困境時，要有“山高自有行人路，船到橋頭自然直”的灑脫氣慨，冷靜地應付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動。一個富有彈性思維的人，比較容易對付生活中的各種困難和挫折。因為困難和挫折的程度，取決于當事人的心理體驗；困難和挫折的轉機，取決于當事人對困難和挫折所持的態度。因此，我們應該學會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創造一個積極、有序、寬松和諧的生存環境。

　　專家們的另一新發現是，“工作狂”的“生成”還可能與其童年時代接受的教育息息相關。實際上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提時代受到來自望子成龍的父母親的過分嚴厲的教育。在這樣的家庭里，家長對孩子的期望值往往過高甚至高得"離譜"，可憐的孩子一旦稍有閃失便會遭到批評乃至重罰，最后孩子心理上可能出現障礙，長此下去，孩子長大了極可能成為“工作狂”。所以，如果不想產生一代又一代的“工作狂”，企業員工不僅僅自己要注意的a型人格問題，也要注意自己的孩子，不要讓工作積極的假象掩蓋了生活的真諦，把自己搞的緊張，連自己的孩子也不放過。試設想，一家人都是“工作狂”，還有生活樂趣和身體健康嗎？