白領女性30條壓力自測方法

　　永遠忙不完的工作、復雜的人際關系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務——面對生活，許多現代女性最深的感受是“活得好累！”。不僅心累，身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低，對什么事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫院里檢查，卻什么毛病也沒有。

　　經常處于上述狀態的女性其實就屬于“亞健康”。隨著社會生活節奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人群越來越多。加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究，已經成為現代醫學一項重要課題。

　　正如疾病有多種種類和癥狀，亞健康狀態也多種多樣。目前，醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識，臨床上也沒有一定的標準。但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個項目中，有6項者即可初步認定處于亞健康狀態。

　　這30個項目是：

　　1、精神緊張，焦慮不安； 2、孤獨自卑，憂郁苦悶； 3、注意力分散，思考膚淺；

　　4、容易激動，無事自煩； 5、記憶減退，熟人忘名； 6、興趣變淡，欲望驟減；

　　7、懶于交往，情緒低落； 8、易感乏力，眼易疲倦； 9、精力下降，動作遲緩；

　　10、頭昏腦脹，不易復原； 11、久站頭昏眼花目眩； 12、肢體酥軟，力不從心；

　　13、體重減輕，體虛力弱； 14、不易入眠，多夢易醒； 15、晨不愿起，晝常打盹；

　　16、局部麻木，手腳易冷； 17、掌腋多汗，舌燥口干； 18、自感低燒，夜有盜汗；

　　19、腰酸背痛，此起彼伏； 20、舌生白苔，口臭自生； 21、口舌潰瘍，反復發生；

　　22、味覺不靈，食欲不振； 23、發酸噯氣，消化不良； 24、便稀便秘，腹部飽脹；

　　25、易患感冒，唇起皰疹； 26、鼻塞流涕，咽喉疼痛； 27、憋氣氣急，呼吸緊迫；

　　28、胸痛胸悶，心區壓感； 29、心悸心慌，心律不整； 30、耳鳴耳背，易暈車船。

　　關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起，我國的醫學教育科研機構應盡快對女性的亞健康狀態立項研究。廣大女性在關注自己身體是否健康的同時，也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿，勞逸結合，張弛有度，善于在生活中調整自己的心態。

 

出處：國際在線