2020中考復(fù)習(xí)如何勞逸結(jié)合 中考如何做到有效復(fù)習(xí)
無(wú)論是中考還是高考，很多考試都是一樣的。在我們進(jìn)入備考的狀態(tài)時(shí)，一定要注意科學(xué)用腦戰(zhàn)勝疲勞，才能在中考中取得好成績(jī)。下面是第一范文網(wǎng)小編為大家收集關(guān)于中考復(fù)習(xí)如何勞逸結(jié)合，歡迎借鑒參考。
1、規(guī)劃復(fù)習(xí)方式
我們?cè)诎才胖锌紡?fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)，要注意做到各個(gè)科目平均分配，最好避免長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)單一學(xué)科。在復(fù)習(xí)方式上，坐到多樣式;在復(fù)習(xí)行為上，要手腦并用。在復(fù)習(xí)的時(shí)候要自己?jiǎn)为?dú)思考與同學(xué)討論相結(jié)合，這樣可以使大腦不同區(qū)域輪換休息，這樣的復(fù)習(xí)效率比較高。
2、注意休息時(shí)間
在復(fù)習(xí)沖刺階段，避免不了身體出現(xiàn)勞累的現(xiàn)象。在自己學(xué)習(xí)2-3個(gè)小時(shí)后，感到身體疲勞、效率不高時(shí)。就應(yīng)該停止學(xué)習(xí)，去散散步或伸伸腰，休息幾分鐘，向有綠色的遠(yuǎn)方望一望，這有助于降低疲勞感。
在緊張的復(fù)習(xí)時(shí)間之余，可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不過(guò)要提醒的是，考試前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
3、調(diào)整生物鐘
許多同學(xué)習(xí)慣于復(fù)習(xí)到大半夜，中考是白天進(jìn)行的，作為備考學(xué)生來(lái)說(shuō)，一天中最活躍的時(shí)間應(yīng)該是上午9點(diǎn)到11點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，和中考時(shí)間保持同步，否則半夜興奮而白天犯困，這怎么考得好呢?
我們應(yīng)該馬上改掉這個(gè)壞習(xí)慣，方法可以呈遞減式增長(zhǎng)。每天提前半個(gè)小時(shí)睡覺(jué)，并提早起床的時(shí)間，復(fù)習(xí)不一定要大半夜進(jìn)行才可以，對(duì)吧?
一個(gè)人的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)效果是有一個(gè)度的，在一個(gè)有限的時(shí)間內(nèi)投入的時(shí)間越多效果會(huì)越好，相反，超過(guò)最佳時(shí)限，效果越來(lái)越差。所以同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)的過(guò)程中要注意勞逸結(jié)合。