初中體育優(yōu)質(zhì)課教案（精選3篇）
初中體育優(yōu)質(zhì)課教案 篇1
重 點(diǎn)：常規(guī)教育與安全教育
大家好!祝賀你們順利的升入了七年級(jí)，你們是否意識(shí)到你們成熟了，成為了一名好少 年。少年時(shí)代美妙而珍貴，它不僅富于幻想，而且還是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的黃金階段。幻想是 理想的翅膀；身體則是理想和知識(shí)的載體，三者相輔相成、缺一不可。
一、 講述《課堂常規(guī)》及注意事項(xiàng)。
1、 對(duì)老師有禮貌。上課鈴響，體委整隊(duì)，靜候上課。要求；快、靜、齊 。因故遲到 要喊報(bào)告。下課時(shí)按老師要求整隊(duì)，聽(tīng)老師下達(dá)口令后才下課。
2、 不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫(yī)生證明。提前向教師請(qǐng)假并按老師 的要求參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、見(jiàn)習(xí)或全休。
3、 上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，盡量穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。嚴(yán)禁攜帶小刀、鑰匙、 胸針、鉤針等硬物。補(bǔ)充重點(diǎn)對(duì)運(yùn)功服、運(yùn)動(dòng)鞋的要求必須要做到。
4、 注意安全。嚴(yán)格按老師教授的方法練習(xí)，未經(jīng)允許不隨意動(dòng)器材，不做與課無(wú)關(guān)的 動(dòng)作，同學(xué)間要互相鼓勵(lì)，做好保護(hù)、幫助，聽(tīng)從體委和組長(zhǎng)的指揮。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對(duì)安全的注意，加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)
5、 愛(ài)護(hù)公共財(cái)物。課前按老師要求布置好場(chǎng)地器材，練習(xí)是要愛(ài)護(hù)使用器材，課后要 認(rèn)真清點(diǎn)歸還器材。
二、 進(jìn)行合理的體育鍛煉。
在體育鍛煉中，你會(huì)嘗試到鍛煉的愉快、競(jìng)爭(zhēng)的刺激、合作的歡樂(lè)，體驗(yàn)到勇敢與頑強(qiáng)、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來(lái)的興奮和快樂(lè)，而且你會(huì)切實(shí)的感受到體育鍛煉對(duì)身體各器官系統(tǒng)機(jī)能的促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行合理的體育鍛煉，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)的靈活性。
總之，體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的身體，還可以促進(jìn)你的身心得到健康發(fā)展。
作業(yè)：
1、多方面了解體育鍛煉的重要意義
2、搜集有關(guān)體育鍛煉方面的資料
增強(qiáng)了學(xué)生們對(duì)課上該作什么有了初步了解，加強(qiáng)了學(xué)生們對(duì)體育課的興趣，以及對(duì)課堂常規(guī)的認(rèn)識(shí)。
初中體育優(yōu)質(zhì)課教案 篇2
體育與健康教案
三門(mén)峽市湖濱區(qū)磁鐘中學(xué)授課教師 陳 偉
教學(xué)內(nèi)容：快速跑（1）
教學(xué)目標(biāo) 認(rèn) 知： 學(xué)生知道正確的途中跑姿勢(shì)。 技 能：80%的學(xué)生途中跑時(shí)不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。 情 感：能認(rèn)真聽(tīng)取教師指導(dǎo)進(jìn)行快速跑練習(xí)，做好自評(píng)和互評(píng)。 負(fù) 荷：練習(xí)密度40%以上
教學(xué)程序
教 師 活 動(dòng)
學(xué) 生 活 動(dòng)
執(zhí) 行 情 況
負(fù)荷
組次
時(shí)間
常規(guī) 1、 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。 2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。 1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。 2、注意聽(tīng)講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)。 ��������������
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兩分鐘
準(zhǔn)備活動(dòng) 1、 帶領(lǐng)學(xué)生熱身活動(dòng)慢跑400m；領(lǐng)做徒手操弓步、腹背、擴(kuò)胸、側(cè)壓腿、膝關(guān)節(jié)、手腕腳腕運(yùn)動(dòng)。 2、 原地高抬腿運(yùn)動(dòng)。 跟隨教師做徒手操和高抬腿運(yùn)動(dòng)，要求充分活動(dòng)開(kāi)身體各部分，以準(zhǔn)備下面的活動(dòng)。
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小
4×8
2
六分鐘
基本部分
教法：
1、培養(yǎng)正確的跑姿練習(xí)
（1）原地?cái)[臂練習(xí)，要求自然協(xié)調(diào)。 學(xué)法： 1、學(xué)習(xí)正確的起跑 （1）以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。（學(xué)生隨教師擊掌節(jié)奏由慢到快）
小
中 2 2 4 三十三分鐘 （2）沿直線跑。 （2）眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。
2、快速起動(dòng)與加速跑練習(xí) （1）從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等不同姿勢(shì)聽(tīng)信號(hào)起跑 2加速跑練習(xí) （1）看誰(shuí)先到終點(diǎn)
基本部分
（2）不同姿勢(shì)聽(tīng)信號(hào)起跑。
（2），把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)橫隊(duì)一對(duì)一，用不同姿勢(shì)聽(tīng)信號(hào)起跑進(jìn)行追逐。
大
4 （3）快速跑過(guò)“獨(dú)木橋”接力游戲。 （3）將男女生分成人數(shù)相等的兩路縱隊(duì)，站在起跑線后，聽(tīng)老師發(fā)令后排頭迅速跑過(guò)獨(dú)木橋跑到終點(diǎn)返回，擊第二人手掌，按同樣方法進(jìn)行，依次類推，速度快者而又未掉下橋者得1分，以累計(jì)積分多者的隊(duì)為勝。
中
2
結(jié)束 1、 集體講評(píng)、放松活動(dòng)。 2、宣布下課。 1、 放松、評(píng)價(jià)。 2、 下課。
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四分鐘 器材： 場(chǎng)地：20米x30米 跑道：15米x4條
運(yùn)
動(dòng)
負(fù)
荷
預(yù)
計(jì)
達(dá)
標(biāo)
情
況
小
計(jì)
平均心率
135
練習(xí)密度
40
初中體育優(yōu)質(zhì)課教案 篇3
目的：
提高反應(yīng)速度、動(dòng)作速度，特別是減少支撐腳的中蹬地時(shí)間，提高跑速。
準(zhǔn)備：
在沙沆前30畫(huà)一終點(diǎn)線，備發(fā)令旗、足球、跑表。將游戲者2人一小組，分組比賽。第一組的2名游戲者先到沙坑旁準(zhǔn)備。本游戲需發(fā)令員1名、計(jì)時(shí)員2名（學(xué)生幫助計(jì)時(shí)）。
游戲方法：
當(dāng)裁判發(fā)出“預(yù)備”口令后，兩游戲者各站在沙坑沿上，兩腿彎曲，兩臂后擺預(yù)備。當(dāng)再發(fā)出“跑”的口令后開(kāi)始計(jì)時(shí)，游戲者兩腿蹬伸，同時(shí)兩臂前擺，在空中收腹舉腿落入沙坑內(nèi)，然后迅速向前跑出沙坑，直至沖過(guò) 30米 終點(diǎn)線，并將一球踢出，踢球瞬間停表。以計(jì)成績(jī)排列名次。
規(guī)則：
1.成績(jī)計(jì)取1/10秒。
2.隨口令跳出為搶跳，判犯規(guī)。
3.立定跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)度要求在 1米 以上。
注意事項(xiàng)：
1.聽(tīng)口令時(shí)，注意力要集中。
2.兩腳著地后迅速?gòu)纳晨又信艹觯瑴p少支撐時(shí)間。
3.上肢要配合下肢動(dòng)作。
游戲目的：
發(fā)展兒童靈活性。
準(zhǔn)備工作：
在場(chǎng)地上畫(huà)兩個(gè)直徑為10米的圓圈。
游戲的進(jìn)行：
教師可將兒童分成人數(shù)相等的兩組，分別站在兩上圓圈內(nèi)，每組選出兩名抓人者。游戲開(kāi)始，抓人者需用一只手捏住自己鼻子，另一只手臂從這只手臂與鼻子形成的圓圈中伸過(guò)去抓人(圖1)，其他兒童在圓圈內(nèi)躲閃、奔逃，如果被抓住則與抓人者交換角色，繼續(xù)進(jìn)行游戲。
游戲規(guī)則：
1.抓人者在拍別人時(shí)，應(yīng)保持手捏住鼻子(不要捏得太緊)，否則無(wú)效。
2.被抓者不得跑出圓圈，否則算被抓到。
教法建議：
1.此游戲可改為跛子抓人，抓人者需用一只手抓住自己的褲腳。
2.可根據(jù)參加游戲人數(shù)的多少和兒童的能力，適當(dāng)增、減抓人者。