初中體育優質課教案
體育與健康教案
三門峽市湖濱區磁鐘中學授課教師 陳 偉
教學內容:快速跑(1)
教學目標 認 知: 學生知道正確的途中跑姿勢。 技 能:80%的學生途中跑時不低頭,不聳肩,眼平視,蹬地有力。 情 感:能認真聽取教師指導進行快速跑練習,做好自評和互評。 負 荷:練習密度40%以上
教學程序
教 師 活 動
學 生 活 動
執 行 情 況
負荷
組次
時間
常規 1、 指定集合地點,檢查著裝,接受學生體委報告。 2、宣布本課內容和教學目標。 1、按指定地點集合整隊,體委整隊,報告人數,向教師匯報。 2、注意聽講,記住學習目標。
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兩分鐘
準備活動 1、 帶領學生熱身活動慢跑400m;領做徒手操弓步、腹背、擴胸、側壓腿、膝關節、手腕腳腕運動。 2、 原地高抬腿運動。 跟隨教師做徒手操和高抬腿運動,要求充分活動開身體各部分,以準備下面的活動。
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小
4×8
2
六分鐘
基本部分
教法:
1、培養正確的跑姿練習
(1)原地擺臂練習,要求自然協調。 學法: 1、學習正確的起跑 (1)以肩為軸,屈臂前后擺動。(學生隨教師擊掌節奏由慢到快)
小
中 2 2 4 三十三分鐘 (2)沿直線跑。 (2)眼視前方,腳要盡量落在一條直線上。
2、快速起動與加速跑練習 (1)從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等不同姿勢聽信號起跑 2加速跑練習 (1)看誰先到終點
基本部分
(2)不同姿勢聽信號起跑。
(2),把學生分成人數相等的兩個橫隊一對一,用不同姿勢聽信號起跑進行追逐。
大
4 (3)快速跑過“獨木橋”接力游戲。 (3)將男女生分成人數相等的兩路縱隊,站在起跑線后,聽老師發令后排頭迅速跑過獨木橋跑到終點返回,擊第二人手掌,按同樣方法進行,依次類推,速度快者而又未掉下橋者得1分,以累計積分多者的隊為勝。
中
2
結束 1、 集體講評、放松活動。 2、宣布下課。 1、 放松、評價。 2、 下課。
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四分鐘 器材: 場地:20米x30米 跑道:15米x4條
運
動
負
荷
預
計
達
標
情
況
小
計
平均心率
135
練習密度
40