正面雙手頭上投擲實心球
初中體育與保健課教案 班級：初二男生 人數(shù)： 地點： 教師： 日期：內容一、正面雙手頭上投擲實心球 二、耐久跑
教
學
目
標
1、 認知目標：1）初步理解投擲實心球的基本技術。2）學習耐久跑正確的呼吸法。 2、 技能目標：1）通過本課學習，使85%以上的學生初步學會投擲實心球蹬腿、收腹及揮臂的技術動作。2）使80%的學生初步掌握正確的呼吸節(jié)奏和方法。3）發(fā)展學生上下肢和腰部肌肉力量，提高投擲能力。 3、情感目標：1）培養(yǎng)學生有組織、守紀律、勇敢頑強和優(yōu)良傳統(tǒng)。2）95%以上的學生對情感目標的接受。過程
課的內容
教師主導
學生活動
構想及要求
次數(shù)
時間
強度
收心
熱身
愉悅
心身
9分
1、 體育委員整隊并報告人數(shù) 2、 師生問好，安排見習生 3、 宣布本次內容、任務及要求 4、游戲：一網(wǎng)打盡 1、師生相互問好 2）宣布課的內容及目標 3）檢查服裝，安排見習生 教師講解游戲規(guī)則 1、體育委員整隊，并向教師報告出勤人數(shù)。 2、站成四列橫隊 在籃球場里亂跑 1、建立融洽的師生關系 2、站隊“快、靜、齊” 3、明確目標 要求： 精神飽滿、注意力集中 2 1 8 弱 中育心
強體
增智 促技 32分
一、正面雙手頭上投擲實心球 動作要領： 兩腳前后開立，身體面對投擲方向，雙手舉頭至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同時后腳向前邁出一步。 1、 結合單手頭上投擲實心球練習 2、 原地徒手練習投擲方法，注意體會兩腳前后開立，蹬地，收腹，揮臂用力順序。 3、 持球練習：正面雙手投擲實心球 4、 游戲：“炸碉堡”：分成人數(shù)相等 4路縱隊，投到碉堡為15分、戰(zhàn)壕溝10分、鐵絲網(wǎng)5分 重點：球的出手角度及揮臂的速度 難點：全身的協(xié)調配合 二、耐久跑 1、原地踏步練習呼吸節(jié)奏 2、結合原地跑步練習呼吸節(jié)奏 3、繞球場慢跑體會呼吸節(jié)奏 4、繞球場練習耐久跑 1、講解示范、強調安全要求：聽教師統(tǒng)一口令投與撿 2、組織學生練習 3、典型示范及給予學生鼓勵和表揚，從而在表揚中提出不足之處。 4、組織學生進行比賽 1、教師講解示范 2、結合口令并有節(jié)奏地帶學生練習 3、教師鼓勵在跑動中的學生，使其能更好地練習 4、小結評論練習的結果 1、聽口令按要求徒手練習 2、原地正面雙手投擲實心球練習 3、學生聽教師統(tǒng)一投擲與撿球 4、學生進行比較示范 5、 學生游戲 學生按教師的要求練習 組織：成四列橫隊，二人一球。 要求： 1、安全第一的原則上進行練習 2、學生必須統(tǒng)一投擲與撿球 3、學生認真體會動作的用力及出手角度與速度 組織：繞籃球場跑 要求： 1、學生在練習中不能說話，體會三步一呼三步一吸的節(jié)奏 2、隊伍整齊 若干次 若干次 2 若干次 1 4 4 8 3 2 2 2 6 弱 弱 中 中 弱 弱 中 強