正面雙手頭上投擲實(shí)心球
穩(wěn)定
情緒
恢復(fù)
心身
1、放松活動(dòng) 2、小結(jié)本課 3、歸還器材, 宣布下課 引導(dǎo)指揮學(xué)生 參與活動(dòng)。 表?yè)P(yáng),提出今后注意事項(xiàng)。 隨教師提示完 成放松動(dòng)作。 師生道別 認(rèn)真放松 快、靜、齊 若干次 5 弱心率曲線 次/分
場(chǎng)地 器材 丹城中學(xué)籃球場(chǎng) 實(shí)心球若干個(gè) 授課記載 班級(jí) 日期 課后小結(jié) 預(yù)計(jì)平均心率 135 次/分 預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度45 %