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初中體育立定跳遠教案

發布時間:2024-01-19

初中體育立定跳遠教案(通用4篇)

初中體育立定跳遠教案 篇1

  一、教學內容:

  ●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學

  ●游戲活動

  ●身體素質練習

  二、教學目標:

  ●知識與技能目標:通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術要領,并能運用所學技術進行練習。

  ●過程與方法目標:發展學生的一般性跳躍跳力,增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質練習,養成自覺鍛煉身體的習慣,培養學生自主、探究的學習能力。

  ●情感態度目標:通過教學活動使學生能積極主動的練習,培養學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質。

  三、教學重難點:

  ●重點:臂擺和起跳的協調配合。

  ●難點:收腹抬腿。

  四、教學步驟與過程:

  一)開始部分:5′

  ◆教師主導活動:◆學生主體活動:

  1、提前到場布置場地器材。1、體育委員集合整隊,清點人數。

  2、向學生“問好”。2、向老師“問好”。

  3、檢查課堂常規。3、精力集中,明確目標。

  4、向學生宣布課的練習內容及要求。4、遵紀守則,服從安排。

  5、處理見習生活動事宜。

  組織形式:★★★★★★★★(男生)

  ☆☆☆☆☆☆☆☆(*)

  △(教師)(圖示1)

  二)準備部分:8′

  ◆教師主導活動:◆學生主體活動:

  1.組織學生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。

  2.指導學生練習定位徒手操:5′2、休息時間收好跳繩。

  ▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進行練習。

  ▼體轉▼壓腿

  組織形式:(散點式站立)

  教學要求:1.學生呈散點式站立,拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

  2.休息60秒后,將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)

  三)基本部分:27′

  ●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學:12′

  ◆動作方法:

  ◎預擺起跳:兩腳開立與肩同寬,兩臂自然前后擺動,前擺時,兩腿伸直;后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時兩腳快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。

  ★要點:1、上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。

  2、蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,

  ◎騰空展體:起跳騰空后,并充分展體(三大關節“髖、膝、踝”伸直)。

  ★要點:空中展體要充分,強調三大關節伸直要自然、協調。

  ◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿積極往前伸,并成“蹲距式”

  ★要點:積極收腹,小腿前伸。

  ◎落地緩沖:落地時雙臂用力向后擺動,并屈膝落地緩沖。

  ★要點:小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。

  ◆教師主導活動:◆學生主體活動:

  1、結合示范動作,提出問題:1、針對問題積極思考和踴躍回答。

  ①分為哪幾個動作環節?2、認真觀看示范動作。

  ②每個動作環節的要點是什么?3、按照要求進行分組自主練習。

  2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。4、互動交流,團結協作。

  3、講解動作要領,提示要點。

  4、練習中巡回觀察與指導。

  ◆練習安排:

  練習一:“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)

  要求:原地節奏預擺后小跳。

  練習二:站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)。×(5-6次)

  要求:用默念方法進行練習,并注意身體感受。

  ▲中間休息:1′

  ●游戲活動:8′

  1、游戲名稱:“火車賽跑”

  2、練習目的:活躍課堂氣氛,發展學生一般跳躍能力,培養團結協作意識。

  3、場地器材:籃球場、皮尺、秒表

  4、練習方法:畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數相等的如干組(每組5-8人),成縱隊站在起點線處(每隊之間相隔2米)。

  教師喊“預備”時,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發令后,各隊排頭用走步帶帶領后面的隊員以單腳集體向前跳進,以最后一名隊員到達終點線的隊為勝。

  5、規則:①各隊為統一動作節奏可由一人用口令指揮。

  ②在行進中除排頭外,如還有人以兩腳行走則判為犯規。

  ③“火車”若中途脫節,必須在原地接好方可繼續前進。

  ◆教師主導活動:◆學生主體活動:

  1、講解練習方法、目的,提示規則。1、認真聽,仔細看。

  2、組織演練練習過程。2、積極協助演練活動。

  3、指導學生分組練習,并巡回觀察與輔助。3、團結協助,互動交流。

  ▲中間休息:1′

  ●身體素質練習:×(2-3次)5′

  1、練習方法:以兩腳連續向前跳越障礙物。

  2、練習目的:發展和提高學生一般性跳躍素質能力。

  3、練習要點:注意臂擺與腿跳的協調配合。

  4、場地器材:土質跑道、實心球12個

  ★學法指導:

  1、啟發學生體驗與總結起跳的時機和方法,可用簡易語言提示。

  2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。

  3、建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。

  ★安全教育小專欄:

  1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患,即使給予排除。

  2、課中要認真做好準備活動,以免發生關節扭傷和肌肉拉傷。

  3、練習前,聽清方法和要求,遵紀守則、服從安排。

  四)結束部分:5′

  1、集合整隊,清點人數。

  2、放松活動(指導學生揉捏、捶拍下肢)

  3、總結練習情況及布置課外作業。

  4、收齊器材歸還。

  5、師生“再見”

  五)教后反思:本節課是中考體育測試項目輔導教學,我采用結合游戲活動來調動學生練習的興趣、積極性及自主性,并以此輔助動作技術掌握和素質能力提高;使學生在練習中能“樂”與教師、同學

  配合共同完成練習過程的體驗,并努力達成練習目標。

初中體育立定跳遠教案 篇2

  一、教學目標和要求:

  1、通過“立定跳遠”的學習,初步掌握“立定跳遠”的技術動作,形成正確的概念。

  2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

  3、通過游戲,培養學生對工作認真負責的精神,發展奔跑能力。

  二、教學內容和活動:

  1、 跳遠:(立定跳遠)

  2、游戲《換物接力》

  準備部分:

  1、 整隊,報告人數,師生問好,

  要求:

  集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動作正確、整齊。

  2、宣布課的內容和要求,安排見習生。

  3、準備運動。

  三、立定跳遠:

  動作要領:

  兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前后擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先著地。

  重點:

  向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。

  難點:

  動作連貫,蹬擺配合。

  1、教師講解示范,提出重難點。

  2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

  3、學生做擺臂向上跳起的練習。

  4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

  5、教師指出易犯錯誤,并進行糾正。

  6、學生進行對比練習,分組練習。

  四、游戲:(換物接力)

  游戲方法:

  在場上畫一條起跑線,線前10米處并排畫四個圓圈,間隔3米,圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊,正對圓圈站在起跑線后,各隊排頭手持一個小皮球。發令后,各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈,將皮球放在圈內,拿起實心球往回跑交第二人,第二人按上述方法進行,用實心球換回小皮球。如此依次進行,以先跑的隊為勝。

  游戲規則:

  交換物必須放在圈內,如滾出圈外,要拾回放好再跑。

  要求:

  認真游戲,聽從指揮,注意安全。

  三、結束部分

  1、集隊

  2、整理運動:原地踏步

  3、小結

  4、解散

初中體育立定跳遠教案 篇3

  1立定跳遠

  2素質練習

  .雙腳用力蹬地躍起~動作協調~輕巧落地

  兩臂隨腿屈伸~協調擺動和雙腳同時落地

  1.認知目標:通過練習~學生掌握立定跳遠的技術動作。

  2.身體目標:發展爆發力、柔韌性等身體素質.

  3.情感目標:培養團結協作互助和勇于探索的精神。;

  教學內容

  學生活動

  教師活動

  組織與隊形

  課堂常規

  1、集合整隊,

  2、師生問好,

  1

  1/4頁

  3、宣布課的內容和任務4、檢查服裝~安排見習生1、指定地點集合并整隊2、向老師問好

  1向同學們問好2宣布課的內容和任務。同學們~你們

  希望自己身高高人一等嗎,練習跳躍可以發展身體素質~提

  高下肢力量~延長骨骼生長時間~促進長高。

  3安排見習生

  隊形:

  

  要求:

  1、集合快靜齊

  2、精神飽滿~富有朝氣準備活動

  1、游戲:蛇形跑

  2、徒手操

  擴胸運動

  腹背運動

  高抬腿

  手腕腳踝關節繞 立定跳遠輔助練習

  1、學生和教師一起做游戲。

  2、學生認真聽講看示范

  3、學生精神飽滿~動作舒展大方

  4、認真聽講解看示范~并徒手模仿練習

  1、教師和學生一起做游戲。

  2、師生一起練習

  組織:散點

  1、立定跳遠

  2、猜拳行令

  游戲過程中采用立定跳遠的方法2組2名同學共同前進~相遇點猜拳勝者繼續立定跳遠前進~敗方的下一名學以同樣的方法前進~方法同前。直到有一名同學跳到對方端線~則本隊為勝利。一局比賽結束

  3、素質練習蛙跳20*2組

  1、學生認真練習~保證動作正確

  2、看誰跳得遠

  1、學生分成二組比賽~明確游戲的方法、規則。

  2、要求以立定跳遠方法前進~相遇時2人間隔一定距離或左右錯開避免2人相撞,

  學生認真練習

  3

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  1、集中練習2次

  2、分組練習

  3、各組派代表展示~看哪組跳的最遠

  1、教師講解游戲方法及規則。2.組織比賽

  看哪一組時間最快且動作完成為勝利~采用3局2

  勝制

  教師組織

  各組自由練習

  1、放松

  2、小結

  3、宣布下課

  1、在音樂伴奏下隨老師積極放松2、和老師一起參與總結本課3、和老師再見

  4、幫助老師整理場地

  1、和學生一起放松。

  2總結本課。

  3宣布下課

初中體育立定跳遠教案 篇4

  一、指導思想

  本課貫徹“健康第一”的指導思想,以“新課程”的教學理念為依據。遵循“學生為主體,教師為主導”的教學原則,根據水平二學生的身心發展特征,以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

  二、教材分析

  立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習,是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材,主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法,并能熟練的進行跳躍。

  三、學情分析

  本課的教學對象是三年級的學生,學生已有較好的學習習慣,愛表現自己,活潑好動,課堂氣氛較為活躍,身體各機能還未完全發育,體質稍差,運動能力一般。只有讓學生在“玩中學,學中玩”才能符合學生的身心發展特點。因此,教學過程中設計新穎、有趣的練習方式和手段,才能激發他們的學習興趣,提高他們的運動*。

  四、教法與學法

  教法:1,循序漸進法:遵循由淺到深,由易到難的科學原則。

  2,講解示范法:通過精煉的語言使學生形成正確的動作概念,用正確規范的動作示范,更有利于學生模仿。3,預防與糾正錯誤法:加強易犯錯動作的提示,預防學生形成錯誤動作,練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。4,評價法:通過多元化的評價方式,激發學生的運動興趣。5,游戲法:通過游戲的形式激發學生的運動興趣,活躍課堂氣氛。

  學法指導:本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生采用自主學習的學習方法,發揮學生的主體地位,活躍課堂氣氛,通過學生自主去嘗試,互相對比,師生討論,探究、觀摩等方式培養學生的思考能力,觀察能力和實踐能力。面向全體學生,使不同層次的學生從運動中得到鍛煉,獲得快樂。

  五、教學目標

  運動參與:通過新穎有趣的的教學方式,激發學生的運動興趣,通過游戲引導學生以飽滿的*投入到體育課堂。

  運動技能:90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。

  身體健康:通過學習立定跳遠增強體質,發展身體的彈跳力、腿部力量及協調能力,提高學生的速度素質,靈敏素質。

  心理健康:培養學生的團隊合作精神及競爭意識,使學生在運動中快樂,快樂中運動,培養學生“強健的體魄,健全的人格”。

  社會適應:在教學的組織過程中鍛煉學生的組織能力,創新能力,在玩游戲及學習武術過程中通過師生的互動,同學間的溝通,學習時的互相幫助,培養學生的人際交往能力,為將來適應社會打下基礎。

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