如何養成孩子良好的睡眠習慣
最近有些家長在討論孩子晚上不宜睡覺怎么辦？其實陽春五月是培養孩子睡眠的最佳時機，不但是機體、大腦得到充分休息，保證孩子精神活潑、食欲好外，而且是在夜間睡眠時身體釋放生長激素較白天多得多，可促進孩子的生長與發育有利于長高；另一方面，可增強孩子的免疫功能，提高防病能力。而夜間睡眠時間少的孩子是不利其生長發育與身體健康的，所以家長要合理安排孩子的睡眠時間，這里我們為家長提供幾條建議僅作參考。
睡眠前的準備工作：家長在孩子睡眠前半小時，不要讓他太興奮，室內保持睡眠安靜環境，關上電燈或用小壁燈，中午拉上窗簾。可以給孩子講一些溫和的小童話、小故事或唱催眠曲，他也就很快自然入眠。
睡眠時的護理工作：大多數的孩子剛入睡時會出汗，尤其男孩子，因此開始要少蓋一些，等孩子睡熟后，輕輕地把孩子頭上、頸部上的汗擦干再蓋好被子，不可有“穿堂風”以免吹在孩子身上著涼。
影響睡眠的因素：有的孩子在睡前有喝牛奶的習慣，隨年齡增加應該逐漸改掉(因為睡前喝奶增加夜尿次數，自然會影響孩子的睡眠時間和質量)。有的孩子還喜歡抱著玩具、洋娃娃等才能入睡，這些不必太勉強糾正，然而家長應該注意玩具的清潔衛生。孩子睡時前應穿適宜的內衣褲，不要穿太厚的衣褲以免出汗多。有的孩子甚至夜間突然醒來不睡，哭一陣子，又不易哄，等大哭一陣后又入睡了，這種情況如果白天沒有其他異常表現，家長不必緊張，有時過些時候會好的，大多是因為白天玩得太興奮，或受驚嚇，或家中發生什么事，或電視里看見恐怖片等造成的，使得孩子夜間做噩夢，這時家長應該深情地對孩子，擁抱他并用語言來安慰他，可以使他們得到舒適和溫馨。
另外，除了晚上睡眠外，還應當培養孩子養成午睡的習慣。