桑椹芝麻面
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此面有健脾胃、補肝腎之功效。適用于體虛、腸燥、大便干結者，對產后便秘也有一定療效。 原料： 桑椹30克，芝麻30克，面粉250克，精鹽、醬油、味精、豬油各適量。 制作： 1、 將芝麻去雜質，用清水洗凈，放入鍋內，用文火炒香盛出晾涼，搗成泥狀。 2、 把桑椹洗凈，放入鍋內，加水適量，置于火上，熬煮2小時，去渣留濃汁。 3、 將桑椹濃汁放入盆中，加入面粉，加少許水，揉成面團，搟成面片，切成面條，稍加干面，用手抖散。 4、 將煮鍋洗凈，加水適量，置于旺火上燒沸，下入面條后攪勻，燒至水開，再煮5-8分鐘。熟后撈出面條，放入大湯碗內，加入豬油、精鹽、醬油、味精及芝麻拌勻，加少許面湯，即成。 特點： 此面香鮮，味稍咸。 |
杏仁大米酪此粥潤腸通便，益氣健脾，適于產后便秘者食用。原料：杏仁15克，大米90克，黑芝麻、白糖各30克。制作：1、 將黑芝麻、杏仁、大米分別用清水浸泡半天，要經常換水。
香蜜茶此茶潤腸增津，滑腸通便，對產后腸道津枯便秘者有一定療效。原料：蜂蜜80克，香油35克。制作：1、 將一杯開水晾涼。2、 把香油和蜂蜜混合均勻，加入涼開水調服，早晚各1次。特點：香甜可口。
產后便秘食療方一、 芹菜茭白湯取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1劑，可輔助治療便秘。二、 油菜汁取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。
杏仁白糖粥此菜有益氣養血，潤腸通便的功效，適于婦女產后津虧便秘者。原料：杏仁10克，粳米100克，白糖30克。制作：1、 將杏仁洗凈，去皮，用干凈紗布包裹。注意杏仁必須按規定量配制，不要多放。
核桃仁拌芹菜芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素，有潤膚、明目、養血的作用，植物纖維素有利排便；核桃仁含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素E。此菜有利于治療產后便秘和高血壓。原料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。
莧菜大蒜粥此粥有清熱解毒、補血止血，收斂止瀉和通大小便的功能，可治療子宮頸炎、產后腹痛及大小便不通等癥。原料：莧菜150克，大蒜頭1個，粳米100克，植物油、鹽味精各少許。
蕃薯粥番薯中含纖維較多，在腸內可吸收水分促進排便，對產后便秘有一定治療作用。原料：番薯100克，粳米150克，紅糖適量。制作：1、 刮去番薯皮，用清水洗凈，切成小塊。
燴海參鮮蘑此菜含有豐富的蛋白質和碳水化合物、礦物質、維生素等多種營養素，是補充蛋白質的良好來源，婦女產褥期食用，可盡快健體強身。原料：水發海參150克，罐頭鮮蘑100克，玉蘭片50克，青豆25克，熟豬油50克，香油、醬油各5克，鹽3克...