如何安排4～6歲小兒的飲食
4～6歲小兒的飲食可逐漸由軟食過渡到普通食品，飲食品種 和烹制方法也無須限制太嚴。
進餐次數(shù)可按“三餐一點”制，每天堅 持定時吃飯，如早飯7：30，午飯11：30，午點3：30，晚飯6： 00。 三餐的食品要合理分配，為了滿足孩子上午活動所需的熱量， 早餐除主食外，還要加乳類、蛋類或豆制品、青菜、肉類等蛋白質(zhì)及 維生素食品。午餐的進餐量所供給的熱量應(yīng)高于其他各餐，以此滿 足下午較長活動時間的熱量需要。如果加午點，晚飯可以向后推遲 些。小兒一般在晚餐后不久就要睡覺，因此晚飯要吃得少些，這樣 孩子可安靜入睡。三餐安排應(yīng)按照早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少 的原則進行。
此外各餐食物要搭配合理，有葷有素，有干有稀，飯菜 要多樣化。另外，對每周的食譜應(yīng)作預(yù)先安排。
寶寶的食欲和自己進食的愿望，跟食物的色、香、味、形大有關(guān)系。孩子可不是一個閉塞的被喂養(yǎng)對象，他對食物的理解，遠遠超過爸爸媽媽所想象的范圍。
近日，中國預(yù)防科學院兒童營養(yǎng)專家調(diào)研結(jié)果表明，我國大約2/3的兒童，有特別偏愛或總是拒絕吃某些食物的習慣，由于導致身體缺乏一些必需營養(yǎng)，成為現(xiàn)代“營養(yǎng)不良兒”，由此，免疫力普遍下降。
微量元素指在人體內(nèi)含量不及0.01％的元素。其中約有14種元素為人體生命活動所必需，我們稱之為人體必需微量元素，如鋅、銅、鐵、錳、碘、鉬、氟等。
維生素是維持人體正常生理功能所必需的一類有機物質(zhì)，是七大營養(yǎng)素之一，身體缺乏后可引起各種疾病，但它不能產(chǎn)生熱能。因為維生素在體內(nèi)不能合成或合成的數(shù)量很少，所以必須從食物中攝取。
媽媽們都知道讓寶寶吃好早餐，但可能并不一定在早餐中配入蔬菜，這對寶寶的健康發(fā)育極為不利。據(jù)調(diào)查，寶寶們的早餐以饅頭、油炸食品為主，輔以蛋類、奶類、肉類等，這些食品中富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，維生素卻非常少。
1、造成營養(yǎng)失調(diào)。糖類包括白糖、葡萄糖、冰糖、紅塘、糖果等，是一種高能量，純熱性食物，但它不含蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和纖維等其他營養(yǎng)成分。
生活越來越好，可寶寶的胃口卻越來越刁，這不吃，那不吃，每頓飯媽媽們都要和孩子開展一場“你追我趕”的戰(zhàn)爭，偏食、挑食、厭食，成了讓媽媽最頭痛的心病。挑選食物不等于“偏食”俗話說：嘗遍百果能成仙。從小培養(yǎng)寶寶的飲食習慣。
一、胎兒視力發(fā)育關(guān)鍵期在孕期期眼胚發(fā)育是在懷孕后20天到40天，在此期間，如果準媽媽不幸感染病毒(如風疹等)、患有感冒、受到化學物質(zhì)的影響、應(yīng)用保胎素等，將會影響眼胚的發(fā)育，可引起眼睛畸形，所以，孕早期的準媽媽一定要格外注意，...