妊娠貧血食療9種粥
人參末（或黨參末15克），
冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。
粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。
先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。
用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。
先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。
取水發香菇20克，紅棗20枚，雞肉（或豬瘦肉）150克，加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。
大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。
1、 忌食桂圓：食桂圓容易引發流產，孕婦最好忌食。 2、 忌飲濃茶或咖啡：濃茶會導致新生兒體重不足，嚴重者還會導致流產、早產 或死胎；咖啡因對胎兒生長發育極為有害。
牛奶，已經普遍的進入的老百姓家庭飲食，它的營養的價值已經得到老百姓的認可。據測定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素A200個國際單位……。
1、紅糖營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
目前，越來越多的孕期婦女在定期進行的健康檢查中發現，平時正常的血糖值突然變高，但自己卻沒有任何不適感覺。這就是妊娠糖尿病。妊娠期進食增多、運動減少、體重增加，所以對女性來說是極其容易發生糖尿病的時期。
懷孕開始的280天，女性人生旅途上的一段非常期。胎兒此時在子宮內發育成長，他每一個階段的健康發育都需要各種營養素，如果缺乏任何一種營養素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。因此，充足、完整、均衡的營養是確保寶寶健康成長的關鍵。
一般會建議想要懷孕的人，在孕前可每天服用葉酸0.4毫克，對于曾發生過這種缺陷胎兒或有家族史的人，在懷孕前二個月及懷孕后一個月，每天可服用4毫克葉酸，有些國家會在榖物或面粉中添加葉酸以為預防。然而有些營養素補充太多也不好。
孕期缺鐵性貧血是孕婦較為普遍的病癥。導致這種病的主要原因有：1、婦女懷孕后，母體內需血量明顯增加。比未孕時約增加45％，故孕期對鐵的需要量也會相應增加，整個孕期約需增加600毫克左右。
蛋黃、動物肝臟及肉類，由于其膽固醇含量高，一直是人們所“嫌棄”的食物。而美國科學家最新研究成果表明，這些食物中所含的膽堿可能對胎兒的大腦發育有益。