懷孕了，你的身體會(huì)比平時(shí)更加需要水。面對(duì)著琳瑯滿目的水世界，你應(yīng)該挑選哪些為你的孕期保駕護(hù)航呢？生活變得越來(lái)越豐富多彩了，"水"的挑選余地也越來(lái)越大，不愿意喝茶，可以用咖啡替代；不愛喝牛奶，還有果汁；甚至于你想喝白水，都有...

懷孕第一個(gè)月，妊娠反應(yīng)比較大，準(zhǔn)媽媽往往面對(duì)一桌的佳肴卻沒有胃口，但準(zhǔn)媽媽這時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)卻在增加，如何既讓準(zhǔn)媽媽胃口大開，又使她吃得有營(yíng)養(yǎng)呢？番茄炒豆腐先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長(zhǎng)方塊。

1、 忌食桂圓：食桂圓容易引發(fā)流產(chǎn)，孕婦最好忌食。 2、 忌飲濃茶或咖啡：濃茶會(huì)導(dǎo)致新生兒體重不足，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn) 或死胎；咖啡因?qū)μ�兒生長(zhǎng)發(fā)育極為有害。

牛奶，已經(jīng)普遍的進(jìn)入的老百姓家庭飲食，它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值已經(jīng)得到老百姓的認(rèn)可。據(jù)測(cè)定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素A200個(gè)國(guó)際單位……。

目前，越來(lái)越多的孕期婦女在定期進(jìn)行的健康檢查中發(fā)現(xiàn)，平時(shí)正常的血糖值突然變高，但自己卻沒有任何不適感覺。這就是妊娠糖尿病。妊娠期進(jìn)食增多、運(yùn)動(dòng)減少、體重增加，所以對(duì)女性來(lái)說(shuō)是極其容易發(fā)生糖尿病的時(shí)期。

1、人參粥人參末（或黨參末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。2、牛乳粥粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

懷孕開始的280天，女性人生旅途上的一段非常期。胎兒此時(shí)在子宮內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)，他每一個(gè)階段的健康發(fā)育都需要各種營(yíng)養(yǎng)素，如果缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素，都可能對(duì)寶寶造成不可挽回的影響。因此，充足、完整、均衡的營(yíng)養(yǎng)是確保寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

一般會(huì)建議想要懷孕的人，在孕前可每天服用葉酸0.4毫克，對(duì)于曾發(fā)生過這種缺陷胎兒或有家族史的人，在懷孕前二個(gè)月及懷孕后一個(gè)月，每天可服用4毫克葉酸，有些國(guó)家會(huì)在榖物或面粉中添加葉酸以為預(yù)防。然而有些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充太多也不好。