產(chǎn)后飲食誤區(qū)所帶來(lái)的困擾
由于傳統(tǒng)觀念的束縛，許多孕婦在生產(chǎn)之后有著各種各樣的飲食禁忌，許多東西不敢吃，而有些天天食日日補(bǔ)，造成了不小的困擾。
產(chǎn)后多食母雞能強(qiáng)身增乳嗎？
產(chǎn)婦病房?jī)?nèi)經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)爸爸們進(jìn)進(jìn)出出地端湯遞水，一桶一桶的暖壺快把孕婦給淹沒(méi)了，一問(wèn)之下才知道是燉雞，而且燉的是老母雞，據(jù)說(shuō)產(chǎn)后多食母雞能強(qiáng)身增乳。母雞一直被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能增加體質(zhì)，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦必備的營(yíng)養(yǎng)食品。但科學(xué)證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。由于產(chǎn)后血液中激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮催乳作用，促進(jìn)乳汁形成，而母雞體中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，因此會(huì)使乳汁增多，這對(duì)嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導(dǎo)致發(fā)胖，嬰兒也不會(huì)因?yàn)槿橹兄竞慷喽鹣涣肌⒏篂a。所以產(chǎn)后反而是多食公雞才會(huì)對(duì)母嬰有益。
產(chǎn)后宜多吃紅糖嗎？
紅糖由于含高鐵而呈紅色，而它的鈣質(zhì)和其他礦物質(zhì)的含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通白糖，并且傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長(zhǎng)期以來(lái)一直被當(dāng)作產(chǎn)后必不可少的補(bǔ)品。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示：過(guò)量的食用紅糖反而對(duì)身體不利，因?yàn)楝F(xiàn)在的媽媽多為初產(chǎn)婦，產(chǎn)后子宮收縮較好，惡露亦較正常。而紅糖有活血作用，如食入較多，易引起陰道出血增加，造成不良后果。所以產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可。
產(chǎn)后不宜食用蔬菜、水果嗎？
長(zhǎng)期以來(lái)人們錯(cuò)誤地認(rèn)為水果、蔬菜較生冷，產(chǎn)后進(jìn)食會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良影響，不宜食用，但蔬菜水果富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)、鈣、鐵、碘等。產(chǎn)婦產(chǎn)時(shí)失血、生殖器損傷及產(chǎn)后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、魚以外，但要得到大量全面的營(yíng)養(yǎng)，蔬菜水果也是不可缺少的。如：耦、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。但如梨等性味屬寒的食物，應(yīng)少食用，以免引起腹瀉等癥。
此外，產(chǎn)后并非吃得越多身體恢復(fù)越快，奶水越好。如處理不當(dāng)，反而會(huì)造成胃腸功能紊亂等癥。且產(chǎn)婦活動(dòng)較少，食入過(guò)多會(huì)引起身體肥胖，使媽媽們?cè)鎏硇碌臒⿶馈?/P>