秋季養生六法
秋天是一個值得警惕的多事季節。此時，天地間陽氣日退，陰寒日生，是多種疾病的高發期。安度“多事之秋”，做好秋季保健就顯得尤為重要。一、早睡早期 秋季，天高氣爽，人們宜早睡早起，使意志安逸寧靜，使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。早起并堅持適當的運動，可減少小血栓形成的機會，對預防腦血栓發生有積極作用。
二、調理飲食 秋季食養應以調養肺氣為主，應少食蔥、姜、蒜、韭、椒（辣椒、胡椒、花椒）、烈酒等辛辣香燥之品，適當多吃些酸味的果蔬，以補益肺氣和益肝。
三、適當秋凍 俗話說：“春捂秋凍少生雜病”適當秋凍，可增強皮膚黏膜對寒冷的耐受力，減輕機體對低溫的生理反應。但“秋凍”要適當，不要凍過了頭，秋天晝夜溫差大，當氣溫驟降，時值晚秋寒涼時，要及時添衣加被防止感冒或腹瀉。
四、防燥保健 人體在夏季過多排泄，體內水分不足，進入秋季后極易出現口干、咽干、喉痛、干咳無痰、大便秘結等一系列秋燥癥。因此，入秋后，可多吃些滋補潤肺防燥護陰的食品、補品為宜。如芝麻、甘蔗、秋梨、銀耳、燕窩、龜肉、糯米、蜂蜜、海參、百合、山藥等。
五、摩鼻、浴鼻 入秋后不少人的鼻腔黏膜對冷空氣的刺激不適應，常發生傷風、感冒、流涕。因此，除了治療外，平時還應常按摩鼻部。具體方法是：將兩手拇指外側互相摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側“迎香穴”按摩20次。此外，也可常進行冷水浴鼻部練習。長久練之，對調養肺氣、預防鼻塞、流涕、傷風感冒頗有裨益。
六、鍛煉身體 秋天的早晨，不寒不熱，氣溫宜人，空氣清新，是鍛煉身體的好時機。可根據自己的體質，選練適合的項目，如閉目靜坐、勤練吐納、緩慢散步、打太極拳、練太極劍、跳健身舞等