呵護全身：“從頭到腳”的飲食秘方
你知道你的大腦、心臟、肺、頭發等需要吃什么食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
護發：小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發、禿發，讓頭發閃亮健康。
護腦：餅干
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
護眼：紅薯
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
護肺：番茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
護心：豆腐
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
護胃：大蒜
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
護腿：香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
護膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
護甲：牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
護腳趾：腰果
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。
盜汗，是指人在熟睡以后不知不覺地出汗。中醫認為盜汗是身體陰虛的一種表現，食療以滋陰補益方法。 食療方： 1.黑大豆50克，龍眼肉15克，大棗50克，同放鍋內，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚兩次服。
神經性皮炎是瘙癢性皮膚疾病。中醫稱為“牛皮癬”、“攝領皰”。因其頑固難治，容易復發，其皮損外觀似牛皮而得名? 此癥常由于精神過度興奮、抑郁、神經功能障礙等引起。 食療方法有助于改善癥狀，并能起到較好的治療效果。
脫發是中老年人的常見癥狀。中醫認為腎其華在發，發又為血之余，故發的生長在于腎，發的營養在于精血。因此，治療宜滋補肝腎，補益氣血。 食療方： 1.枸杞子15克，菟絲子10克，桑椹15克，何首烏15克，丹參20克、黃芪15克，當歸10克，柏子...
健康的女人才能散發由內至外的美麗。但婦科疾病的痛苦、月經周期的不適和面色發黃總是困擾著許多女性，因此補血、調經、養顏變成了女性的三大事。
取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗凈曬干，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將臨沸騰時停火，倒入杯中即成。早餐時隨早點一起服食，1次吃完。
姜糖蘇葉軟配料：老生姜3克，蘇葉3克，紅糖15克。制法：把姜洗凈，切絲，與蘇葉同裝入茶杯，加沸水沖泡，蓋上蓋，泡10分鐘，加紅糖拌勻。藥用：趁熱飲完。說明：祛風散寒；對惡心、嘔吐、風寒感冒有療效。
綠豆竹葉粥配料：綠豆30克，粳米100克，銀花露10克，鮮荷葉10克，鮮竹葉10克，冰糖適量。制法：把鮮荷葉、鮮竹葉洗凈，水煎，濾渣取汁。綠豆、粳米淘凈后煮成稀粥，水沸后加入銀花露、藥汁，用微火熬熟，加入冰糖。
柏子仁粥配料：柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜適量。制法：把柏子仁去皮、殼、雜質，搗爛，與粳米煮成粥，粥快熟時，加入蜂蜜，煮2沸即可。藥用：每天2次，2天為1療程。