張瑩 職業：大學生 年齡：22歲 瘦身時間：10個月 瘦身成果：17公斤 Before：75公斤 After：58公斤減肥藥減肥失敗我屬于天生就肥胖的體質，小的時候因為胖，同學們沒少取笑我。

偶身高一米六三，減肥前145斤，偶吃飯是屬于那種暴飲暴食型的，還常吃夜宵喝啤酒，吃飽了就睡，身體就漸漸的胖了起來，不僅買衣服沒有合身的，走路時間長了都吃力，親戚朋友一見面沒有不說：看你又胖了。

我身高171厘米，高中的時候體重是132斤，我現在已經是98斤了，曾經嘗試過很多的減肥方法。提醒那些希望想減肥的人，一定不要用藥物，雖然藥物效果快和明顯，但是對身體都會有一定的副作用。

工作相當忙碌，家里的事情也不少，還有各種應酬實在沒有時間安排系統的健身計劃？那么就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！

女人們對美的追求是無止境的，能夠保持好的身材，對她們來說是相貌之外的另一追求！其實只要你日常做足四件事，又何愁沒有好的身材呢？ 第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

人們都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態下食用的。西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。

提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路里，所以您每天無意中因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。

高纖維日常零食多吃無妨很多人認為，零食都是些沒有營養的食物，能不吃盡量不吃。其實，對待零食并不一定避之則吉，只要懂得選擇，配合分量適中的正餐，零食也可以是均衡飲食的一部分。