生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。

精致可愛又好吃的Frub巗是餐后不容錯過的甜點，是炎 炎盛夏中一抹冰樣的涼！ Alan：喜歡冰淇淋嗎？ 侯琳：（抱歉地說）我怕胖。 Alan：Frub巗是把水果的果肉小心地挖出來，攪碎后混 合脫脂奶配料，再塞回挖空的果殼內，然后急凍。

要想在一周內減掉1斤體重，就必須要在這7天內消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此說來，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500卡路里。

有喝下午茶習慣的人比其他人要苗條 一塊餅干、一個奶酪、一個時令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的礦泉水既彌補了你午餐吃得太少的遺憾，又頂住了下午4點左右肚子呱呱叫的抗議，還能保持優美的曲線 、放松一天積聚下來的疲勞，...

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。

這項研究來自美國營養協會年會。會上，亞利桑那州立大學營養系的科研人員說，他們發現，吃飯時喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35％，饑餓感也會下降。同時，《歐洲臨床營養雜志》也刊登了瑞典倫德大學所做的相關研究。

芹菜雖然是吸光食品，但是芹菜卻可以幫助人體減肥。據加拿大廣播公司報道，美國從事肥胖研究的專家稱，芹菜提供給人體的熱量小于人消化芹菜所需的熱量。 芹菜是我們常吃的蔬菜之一，是美國人做色拉的主要蔬菜。

水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對健康是非常有好處的。