夏日一到，胃口不好，又容易吃壞肚子，專家教你如何在夏日里吃得清爽又健康，讓你避免肥胖，輕松享有窈窕身材。 40歲出頭的上班族王麗麗記得上大學(xué)時，暑假打工很熱，總是吃不下飯，所以每天把紅豆冰糕當(dāng)飯吃，一個暑假過后，非但沒有因?yàn)?..

中醫(yī)認(rèn)為，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康，總的飲食養(yǎng)生原則是：1.主食中選擇高熱量的食物；2.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；3.保證充足的維生素。

炎熱的夏季，有些人稍微活動后就感到氣喘，倦怠乏力。上述異常表現(xiàn)是體內(nèi)缺鉀所致。生理學(xué)研究告訴我們，當(dāng)外界溫度高于33攝氏度時，人體主要靠出汗來散熱。汗液中含有一定量的鉀離子，如果人體大量出汗，可造成體內(nèi)缺鉀。

夏日一到，胃口不好，又容易吃壞肚子。40歲出頭的上班族王麗麗記得上大學(xué)時，暑假打工很熱，總是吃不下飯，所以每天把紅豆冰糕當(dāng)飯吃，一個暑假過后，非但沒有因?yàn)槲缚诓缓枚�消瘦，反而胖�?千克。

在一般人感覺中，以為冬季天氣寒冷，人體為了保持恒定，需要消耗比夏季更多的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。但科學(xué)研究表明，事實(shí)與之恰恰相反，人在寒冷的冬季所需要熱量遠(yuǎn)沒有炎熱的夏季多，之所以出現(xiàn)這樣的情況，是因?yàn)槿梭w的營養(yǎng)物質(zhì)代謝在不同程...

酷熱的夏季，空氣潮濕，容易肝火上亢、陽氣上升、陰虛火旺。此時的飲食一般以素為主、以湯進(jìn)補(bǔ)，以多食素菜、多喝湯來達(dá)到營養(yǎng)平衡、強(qiáng)體防病的目的。

安神粥功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。材料：栗子10個，龍眼肉15克，大米50克，糖適量。制作：栗子洗凈泡3小時，剝殼備用。做法：鍋中加入適量水，放入大米和栗子大火煮開，改小火煮40分鐘。放入龍眼肉和糖繼續(xù)煮10分鐘就可以了。

土茵陳一兩、夏枯草一兩、蜜棗四枚、豬舌一條(此湯有清泄肝火、清利濕熱。飲用此湯，可避免或減少脾氣暴躁、小便不暢的癥狀出現(xiàn)，對精神緊張、血壓高也有食療作用。