起床喝杯冷水 遠(yuǎn)離慢性便秘
本報訊 據(jù)《新明日報》報道,造成便秘的原因相當(dāng)復(fù)雜,例如水分?jǐn)z取不足、運動少、情緒焦慮等。一般而言,患上便秘甚至是慢性便秘者,以女性居多,因此以排便次數(shù)而言,男性一周少于五次,女性一周少于三次,即有便秘的傾向,不能不注意。因為便秘成因復(fù)雜,治療上也相當(dāng)困難,同樣的治療方式,不見得在另一位患者身上奏效,這也帶給醫(yī)生許多的困擾。
但是,如果在每天清晨起床時,能喝一大杯的冷水,刺激腸子開始工作,再加上纖維質(zhì)的大量攝取,學(xué)會釋放壓力,并經(jīng)常有規(guī)律的運動,相信惱人的慢性便秘將遠(yuǎn)離我們!