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喝完牛奶喝點水

喝完牛奶喝點水

   一般人喝完牛奶后,沒有再喝水的習慣。其實,喝完牛奶后隨即喝一小杯溫開水,對保護你的喉嚨、口腔和牙齒大有裨益。 

    最近,英國《衛報》指出了喝牛奶后忽略飲水而造成的弊端:不少人喝完牛奶后,會出現喉嚨不舒服,偶爾會有聲音沙啞的情況,原因是奶制品中含有一種酶,它會讓喉嚨變得干燥,導致喉嚨有不適感;再者,喝牛奶之后,殘留的牛奶為口腔內有害細菌提供了生存繁殖的條件,細菌會分解奶制品中的蛋白,產生含有硫化物臭味的氣體,導致口氣不佳。此外,牛奶有助細菌繁殖,破壞口腔內的酸堿平衡,造成牙菌斑,引起齲齒、牙齦炎等一系列口腔問題,尤其對喜歡睡前喝牛奶的人危害更大。

    但需注意,飲水不要過量,以免沖淡胃液,妨礙牛奶的消化和吸收。
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