讀后感《自控力》讀書筆記(通用6篇)
讀后感《自控力》讀書筆記 篇1
逆反的原理,不要?jiǎng)t更要,就跟你如果想要達(dá)到某種效果,在事前可以一定程度的遏制產(chǎn)生這種效果的趨勢(shì),所以我們?cè)谧钥氐耐瑫r(shí),要懂這個(gè)道理,所以要順其自然,聆聽呼吸法,讓這種不要,隨著呼吸吹走。
總結(jié):在讀完本書后,我確實(shí)吸取了其中的一些理念并付諸實(shí)踐,但我深知,在面對(duì)自我控制這件事情上,要接受不完美的自己。如果說(shuō)充滿夢(mèng)想的自我與另一個(gè)懶惰、背離目標(biāo)的自我有一場(chǎng)戰(zhàn)斗的話,這場(chǎng)戰(zhàn)斗必然是會(huì)持續(xù)人的一生的,這大概也是生活的樂(lè)趣所在。引用文中一句話“無(wú)論你是否滿足了沖動(dòng),它最終都會(huì)消失。”所以說(shuō),耐住那段時(shí)間。平時(shí)讓自己充實(shí),健康。并且注意反彈,一定要注意反彈,我們的自控力會(huì)慢慢提升,我們的生活質(zhì)量也會(huì)慢慢提高,什么都會(huì)往好的發(fā)展!
讀后感《自控力》讀書筆記 篇2
說(shuō)的是我們?nèi)祟惪刂谱钥亓Φ膮^(qū)域,腦袋的前額皮質(zhì),這是一個(gè)人類一直以來(lái)都擁有的區(qū)域,只是現(xiàn)在我們?cè)絹?lái)越發(fā)達(dá)。左上角是“我要做”是幫我們處理充滿壓力的工作;右上角是“我不要”是克制沖動(dòng)的作用;下方的是“我想要”是記錄目標(biāo)和欲望;這是從很科學(xué)的角度給我們講述意志力不是憑空產(chǎn)生的。
讀后感《自控力》讀書筆記 篇3
1.由于人類前額皮質(zhì)的發(fā)達(dá),思前想后,多方顧慮,最終會(huì)想出無(wú)限種不切實(shí)際的理想狀態(tài)來(lái)告訴自己破戒,所以多想想猩猩吧,他們是最原始的前額皮質(zhì)結(jié)構(gòu),不走彎路,緊盯目標(biāo)。
2.“延遲折扣”:等待的時(shí)間越長(zhǎng),給獎(jiǎng)勵(lì)打的折扣越多。
3.提供自己與未來(lái)的自己的緊密度,給自己寫信等方法,因?yàn)闆](méi)有你2.0,所以你要對(duì)未來(lái)負(fù)責(zé)。
第八章
意志力的傳染,融入好的圈子。
讀后感《自控力》讀書筆記 篇4
神經(jīng)營(yíng)銷學(xué)、神經(jīng)營(yíng)銷學(xué)、神經(jīng)營(yíng)銷學(xué)、我們?nèi)四X有一個(gè)渴望中心,分泌著多巴胺。用一些簡(jiǎn)單的原理對(duì)這個(gè)區(qū)域進(jìn)行“敲擊”會(huì)促發(fā)我們的渴望,但它不是幸福。我們要認(rèn)識(shí)并正確對(duì)待“多巴胺提供器”,例如手機(jī)。
讀后感《自控力》讀書筆記 篇5
人都會(huì)有自己找借口,但是如果這種借口借助了“道德許可效應(yīng)”就很無(wú)敵了,例如我做這件事是為了道德,那樣一來(lái)光環(huán)會(huì)使自控力大大下降。要緊盯“目標(biāo)”。有一個(gè)事例:現(xiàn)在流行支付寶種樹,然后種樹這樣這種自己仿佛為世界綠化做貢獻(xiàn)的行為就起了“道德許可”,促進(jìn)了更不好的行為。看似善,則惡。
讀后感《自控力》讀書筆記 篇6
壓力也會(huì)使多巴胺興奮起來(lái),要多吃水果蔬菜,有助于緩解體內(nèi)的這些興奮物質(zhì)。“那又如何”效應(yīng)會(huì)直接讓你一步步走向深淵,要及時(shí)回頭,或者不要越線,不然越走越遠(yuǎn)。方法:學(xué)會(huì)自我諒解。