疾病短信知識,健康生活靠學(xué)習(xí)
1、拔牙后應(yīng)注意：當(dāng)天不能漱口，有口水輕輕吐出，不要用力咳吐。唾液中帶有些血水是正常現(xiàn)象，并在幾天內(nèi)逐漸減少再無出血，當(dāng)晚入睡時取半臥位或高枕。
2、中藥在煎煮前不要沖洗，否則會妨礙有效成分的煎出。而是應(yīng)先加冷水浸泡30分鐘至1小時，加水的量以浸過藥材并超過1厘米左右為宜。
3、用胰島素或某些降糖藥的病人，在藥物作用最強的時候應(yīng)安排加餐。全日主食量分為4-6餐，加餐時間安排在兩餐間如9:30，15:00，21:00。
4、對于老年性癡呆，從年輕時就要注意防范，尤其是從中年開始，需要特別注意。生活不規(guī)律、吸煙、喝酒等不良習(xí)慣都會增加患病的幾率。
5、年紀(jì)大了，牙齦會逐漸萎縮，造成牙根暴露在外。牙根表面的牙骨質(zhì)硬度要低很多，導(dǎo)致暴露的牙根更易患上根面齲。因此老年人可以有意識地使用含氟牙膏來預(yù)防齲齒。
6、經(jīng)常玩電腦游戲的老年人，其大腦的衰退明顯減慢，這是因為電腦游戲需要玩家進(jìn)行快速思考，促進(jìn)血液和氨基酸不斷流向大腦，提高了腦部供氧量，從而降低患上老年癡呆癥的幾率。
7、全脂奶粉就是保留了牛奶中的脂肪成分；脫脂奶粉是通過脫脂，除去牛奶中的脂肪的產(chǎn)品。有高脂血癥的老年人適用脫脂奶粉。此外還可根據(jù)老年人消化功能的強弱，來選擇用全脂、低脂或脫脂奶粉。
8、從近代醫(yī)學(xué)觀點看，吃飯?zhí)貏e是吃飽飯時，老年人的心臟負(fù)荷增加，餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯的負(fù)面作用。因此老年人應(yīng)該避免在飽餐后2個小時內(nèi)進(jìn)行運動鍛煉。
9、健走是很好的鍛煉方式，也有不同的“走”法，具體每個人選擇什么樣的“走法”還要根據(jù)各人體質(zhì)來定。比如大步走，中老年人很難承受這種負(fù)擔(dān)，而造成的損傷是不可逆的。