讓我們過的舒服的生活短知識

　　1.壓力大時(shí)，閉上眼睛，深呼吸，在攥緊拳頭，把全身的力氣用在拳頭上，直到不能再用力為止，這樣反復(fù)幾次，可以有效環(huán)節(jié)神經(jīng)性壓力疲勞。

　　2.白毛衣穿久了，會(huì)漸漸發(fā)黃或者變黑，穿起來沒有了以前的亮澤，扔了又可惜。那么您不妨這樣一試：將白毛衣清洗后放入冰箱的冷凍室，等一小時(shí)后取出來晾干，其潔白的色澤會(huì)得到一定程度的恢復(fù)。

　　3.米飯營養(yǎng)頂呱呱?非也,饅頭營養(yǎng)勝米飯:饅頭含鈣量比大米高得多,鈣是天然壓力緩解劑,吃饅頭有助緩解緊張。而饅頭中的硒能抵抗疾病侵襲。

　　4.初冬“專攻”蘑菇:蘑菇富含能夠抵御細(xì)菌感染的蘑菇多糖,熱量高的液體能夠預(yù)防濾過性病菌引起的病癥。這個(gè)冬季,蘑菇忌廉湯很適合成為餐桌上的佳肴!

　　5.美白牙膏請勿長期使用：美白牙膏中添加了特殊的摩擦劑，只對抽煙、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色有用，對四環(huán)素牙、氟斑牙等深層著色者基本沒有效果。

　　6.光合作用:太陽幫您“踢走”亞健康!日光照射可以使人情緒高漲,愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。每天上午光照半小時(shí),對經(jīng)常精神萎靡、食欲不佳的人有益

　　7.不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會(huì)使交感神經(jīng)亢進(jìn)，有時(shí)會(huì)刺激身體所有的功能處於警戒狀態(tài)。什么是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是經(jīng)過油處理的肉是壓力最大的。

　　8. 你可以自己練習(xí)搓動(dòng)雙手，眼睛累了，用這個(gè)方法很有效，可以幫助整個(gè)人的氣血變成回圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。如果熬夜好幾天，這方法無效。熬夜會(huì)制造更大的壓力，很多過勞死的案例，就是經(jīng)常熬夜。身體的規(guī)律只要一被破壞，壓力就更難以抗拒.

　　9.當(dāng)灰塵迷了眼時(shí)，先把眼睛閉起來，頭稍低下，眼睛受到塵沙的刺激后會(huì)流出大量眼淚，這時(shí)再眨動(dòng)眼皮，塵沙就會(huì)隨著淚水沖到眼角而流出來。

　　10.對于生活節(jié)奏緊張的都市人,最佳的早餐內(nèi)容是牛奶+面包+水果。面包能提供熱量,水果富含維生素c,而牛奶含蛋白質(zhì)和維生素a,能令您一天精力充沛哦!